Quins productes contenen col·lagen i àcid hialurònic?

Avui en dia, no és un secret que el contingut de col·lagen a la pell ens permet mirar jove i bonica. Amb l'edat, la generació de les disminucions de substàncies, la pell perd elasticitat i es torna flàccida. Aturar el procés d'envelliment no és possible, és irreversible i inevitable, però pot ser una mica lent. Per a això, no només s'ha d'utilitzar un bon maquillatge, sinó també per saber quins productes contenen col·lagen. Així és, pel consum de les fonts naturals d'aquesta important substància responsable d'un gran aspecte, es pot preservar la bellesa per un llarg temps.

Què és el col·lagen

Aquesta proteïna, que és necessària per mantenir una forma bella, elasticitat i resistència del teixit conjuntiu. En altres paraules, s'assegura les mateixes propietats de la pell, els músculs i lligaments, tendons, cartílag i os. Per la síntesi de col·lagen, la nostra pell s'il·lumina amb la joventut i la bellesa, conserva l'elasticitat dels lligaments i no perdre la mobilitat. Aquesta proteïna no és infreqüent que el cos, per contra, es troba en la composició de pràcticament tots els teixits. Molts impressió que el col·lagen pot ser ingerit només des de l'exterior. Això no és així, el mateix organisme pot sintetitzar que, però, aquest procés porta molt de temps.

funcions de col·lagen

Avui la nostra meta - per entendre, en quins productes contenen col·lagen. Això ens permetrà estar més temps bonic. Però ara anem a parlar de quina funció realitza en el cos. Com el seu nom indica, pot identificar amb precisió. El col·lagen s'uneix, s'enganxa junts els teixits del cos, donant-los elasticitat i fermesa. Amb el temps, la capacitat del cos per mantenir la quantitat adequada dels mateixos es redueix, i hem vist el progrés d'envelliment. Per això és important saber quins productes contenen col·lagen. Però cal tenir en compte que el consum de proteïnes de la dieta és molt diferent de la classe en la que hi ha en el seu cos. Ell encara té un llarg síntesi.

Els símptomes de deficiència de col·lagen

Aquest punt és especialment important per a les dones, ja que la dieta estricta , sovint empobreixen la seva dieta. Afecta a tots els òrgans i sistemes, i sobretot a la pell. Ella comença a perdre la seva elasticitat, es torna flàccida i sense brillantor, cobert d'arrugues. El seu orgull - cabell i les ungles - que també és, de fet, la pell. Amb una manca de pèl assotat col·lagen i mirar sense vida, i les ungles es trenquen i exfoliar.

A continuació fem una ullada més de prop, en quins productes contenen col·lagen, ja que és necessari no només per la bellesa. Sense ella ràpidament es descompon la força muscular i la densitat dels ossos, les articulacions perden la seva elasticitat, com a resultat de dislocar fàcilment. Ell comença a molestar la osteocondrosis i artrosi com el deteriorament del cartílag articular. Respon a la falta de col·lagen i CCC com paret vascular es fa més prima, que condueix a la ruptura dels vasos sanguinis i l'aparença de les plaques ateroscleròtiques.

Vostè es sorprendria, però fins i tot l'intestí reacciona a la manca de col·lagen. Amb la seva falta de dentició problemes amb el sistema digestiu, restrenyiment freqüent. Vostè sap que la lent dels nostres ulls també conté col·lagen? La seva absència pot conduir a la pèrdua de la visió. Cada un de nosaltres ha de saber, que conté col·lagen, per optimitzar la seva dieta i evitar problemes de salut. Fins i tot el més rígida dieta ha de proporcionar el cos amb les fonts d'aliments de proteïnes.

Col·lagen: alguns aminoàcids essencials

De fet, a banda del fet que és una molècula de col·lagen, cal analitzar la seva composició química. De fet, una fusió de diversos aminoàcids, cadascun dels quals és necessari per al cos. El primer - és glicina. Ajuda a que el múscul i el cartílag no prim i afavoreix la regeneració de les articulacions danyades. El segon aminoàcid, que és part de les molècules de col·lagen - és lisina, que està implicat en la formació de teixit ossi. Gràcies a ell, el teixit pot recuperar-se de l'activitat física, lesions i operacions. Finalment, el tercer - prolina - proporciona la resistència de les fibres de col·lagen de la cor, la pell i el cartílag. Passem ara a, que conté col·lagen.

lligaments i articulacions de salut

Molt sovint, els recordem quan vam començar a sentir incòmoda. Aquest és un senyal de que l'articulació no està bé i necessita ser tractat. Per tant, oblidar o no saber que el col·lagen contingut en els productes, anem a la farmàcia a comprar productes cars i complexos. S'ha de recordar, i que cada tela conté diferents tipus de col·lagen. Els lligaments i ossos van detectar I i tipus III, i en el cartílag de les articulacions - tipus II. El col·lagen per a juntes està disponible en comprimits i es ven a les farmàcies. No obstant això, aquests medicaments són molt cars, mentre que a qualsevol botiga de queviures es poden comprar més de gelatina ordinària, que no és altra cosa que el col·lagen.

Medicina o tractament

De fet, a banda del fet quins productes contenen col·lagen i elastina, no es pot oblidar la gelatina. Es pot utilitzar en diverses formes, rebent les mateixes substàncies que porten els medicaments cars. Fruites, baies i gelatina de llet, peix, verdures i carn en gelatina - totes aquestes opcions són deliciosos i saludables plats que posseeixen propietats preventives i curatives. Si vostè menja 5-6 grams de gelatina per curs dia en 5 setmanes, pot millorar significativament l'estat de les articulacions, lligaments i la pell.

Quins productes contenen col·lagen de les articulacions

Depenent de què tan activa els canvis d'estil de vida i la necessitat de col·lagen. Si vostè és seriós sobre l'exercici, cal augmentar el seu consum a 10 grams per dia. Això pot ser una càpsula especial o la gelatina més ordinària. Si vostè porta una vida sedentària, és suficient com per ser la meitat de la dosi. El seu cos va a ser un gran èxit pel seu compte per a produir col·lagen, però es necessita el material. Poden ser un peix, especialment salmó i salmó. Una gran quantitat d'aquesta proteïna conté altres productes de la mar, però són bastant cars per usar-los cada dia. Però algues - és una altra valuosa font de col·lagen - és fàcilment disponible.

Les fonts naturals de col·lagen

Anem a continuar a la vista, que conté col·lagen. Els productes d'aquesta proteïna és gairebé sempre present. No obstant això, això només s'aplica als productes d'origen animal. Per cert, la gelatina està feta de lligaments, cartílags i pells d'animals. Aquí és una altra proteïna que es necessita per l'elasticitat i l'elasticitat dels teixits (elastina), que es troba en els aliments vegetals. Per tant, per tal de ser bella, cal menjar carn i peix, olis vegetals i animals, sucs naturals de fruites, fruita seca, cereals i grans, verdures, fruites i fruits secs, llet i productes lactis. Ara que ja sap el que es conté col·lagen (la pell és molt important), i es pot ajustar la seva dieta.

humectant natural

Per tant esteticistes anomenats àcid hialurònic. Aquest hidrat de carboni, o més aviat, mucopolisacàrids. S'uneix aigua, convertint-se en una gelea. Aquest gel natural s'utilitza pel cos per lubricar les parts mòbils del cos, les articulacions i músculs. L'àcid hialurònic és un excel·lent humectant per a la pell. Però en el cos res dura per sempre. A l'envellir, la viscositat del fluid conjunta disminueix. Per aturar aquest procés, el que necessita saber, que conté col·lagen i àcid hialurònic. Es sintetitza en el cos - que aquest saber i recordar. I es ven sense recepta mèdica en forma de pastilles i injeccions. No obstant això, no hi ha evidència que l'ús d'aquests fàrmacs pot aturar el procés d'envelliment. Les fonts naturals d'àcid hialurònic són les articulacions i tendons d'animals. Sí, resulta que tot és fàcil, i no cal reinventar la roda. gelea banal és un producte valuós, perquè té una gran quantitat de gelatina - nota, natural! Que conté àcid i bardana extractes, i la font més exòtic de pintes vermells de galls i gallines. No obstant això, per obtenir en grans quantitats no sempre és fàcil.