¿Segur que beure aigua? 16 casos en què no sigui

Si vostè té un parell de dies que no es beu, el seu cos va a patir. Però la idea que cal beure vuit gots cada dia, no és del tot cert. Aquesta teoria no ha estat confirmada per estudis clínics. Les persones perceben d'alguna manera aquesta recomanació com un fet, però ignoren el fet que la majoria dels fluids necessaris ja figura en la seva alimentació. Ara l'aigua es recomana a qualsevol persona que vol baixar de pes, i en les vendes d'aigua embotellada any passat va assolir un nivell rècord. Per descomptat, el nivell d'humitat té un valor el cos, però no en la forma en què la manera de proposta. Esbrinar si vostè no està fent res dolent!

No tenen en compte l'aigua continguda en els aliments

Gairebé vint per cent de la ingesta de líquids - dels aliments sòlids, especialment fruites i verdures. Per descomptat, cal fer un seguiment de la quantitat d'aigua que beu, però es pot reposar i verdures. Per exemple, el cogombre es compon d'aigua en més d'un noranta per cent. Enciam, api, tomàquets, síndries, pebrots verds i greyprfuty - Tots aquests productes estan fets d'aigua. A més, una gran quantitat de vitamines i nutrients en ells. Coma un impressionant percentatge de líquid necessari - una gran manera d'aconseguir els seus objectius en un estil de vida saludable, així que assegureu-vos de tenir això en compte en la seva dieta i no dependre exclusivament de la beguda.

bebes massa

Moltes persones prenen suficient, escoltant la set. Si et obligues a beure més, és possible que hagi d'anar massa lluny. L'aigua en realitat pot ser massa, fins i tot perjudicials per a l'organisme. El nivell de sal així fortament reduït, que pot conduir a edema cerebral, convulsions i coma. En circumstàncies normals, cal beure massa, per tal d'assolir un estat tal, però, si s'està executant o suar massa intens, pot arribar ràpidament a un estat tal. Per evitar això, cal anar amb compte amb l'equilibri d'electròlits.

Vostè no ha de renunciar a la cafeïna

Vostè probablement sap que la cafeïna augmenta el metabolisme i ajuda a concentrar-se. No obstant això, molts creuen que pot conduir a la deshidratació a causa del fet que actua com un diürètic. Això és en realitat un mite. No tingueu por de prendre una tassa de cafè al matí! A més, es demostra que és una beguda útil per a la salut. No es privi dels seus avantatges a causa dels estereotips!

Es deixa un got d'aigua a la tauleta de nit

Si vostè beu molt abans d'anar a dormir, vostè ha de llevar a la nit per anar al bany. Intenta reduir la ingesta de líquids abans d'anar a dormir, això permetrà al seu cos a absorbir millor l'aigua. Anar al bany abans d'anar al llit, de manera que res fa mal a la resta.

Beure aigua d'ampolles de plàstic

Ja és àmpliament conegut el fet: beure d'ampolles de plàstic no és necessari. En aquestes ampolles contenir productes químics que afecten les hormones que causen infertilitat en homes i dones, que condueix al càncer i l'excés de pes. Millor aconseguir una ampolla reutilitzable i sempre portar aigua.

No és complementar l'aigua de llimona

Si afegiu un parell de rodanxes de llimona aigua, es torna més saborosa, a més, que l'ajudarà a perdre pes. La llimona conté un poderós antioxidant que ajuda a netejar el cos de toxines. A més, perquè pugui obtenir una dosi extra de vitamina C, el que redueix el nivell de cortisol, una hormona de l'estrès. No deixeu de provar aquest mètode se li garanteix a gaudir.

No beure després de despertar

Si vostè no beu aigua en el matí, el seu metabolisme pateix. Una de les maneres més fàcils i barates per estimular el metabolisme és consumir aigua immediatament després de despertar-se. El cas és que durant el son el procés metabòlic s'alenteix. A més, el cos passa tota la nit sense líquid requerit per als diferents processos. Una beguda una mica més, per activar el treball del cos, la qual cosa és especialment important per a aquells que estan tractant de portar de tornada a un pes corporal normal.

No beure aigua quan beu alcohol

L'alcohol redueix la producció de l'hormona antidiürètica en el cos, per la qual cosa pot ser la deshidratació. Vostè pot sentir-se millor, així que tracti de beure aigua de l'aixeta quan la beguda, per neutralitzar els efectes negatius de l'alcohol.

Vostè no entén, quan es té set i no té gana

Aquest és un problema comú. Hi ha massa persones que confonen la fam i la set. Com a resultat, quan té set, és possible que decideixi menjar. Això donarà lloc al fet que s'obté més calories que les que caldria. La propera vegada pensarà en un berenar, tracti de prendre un got d'aigua i esperar vint minuts. Si la fam encara no està aprovada, llavors es pot i prendre un aperitiu. Aquesta tècnica li permetrà guardar la figura a la salut i donar suport al cos en una condició saludable.

No beu el te verd

L'aigua és l'aigua, fins i tot si té una bossa de te. Per obtenir el màxim benefici, tracti de beure te verd. Els investigadors van trobar que la forma més eficaç per combatre l'obesitat: en el te conté catequines, antioxidants que acceleren el metabolisme. Si beu almenys una tassa al dia, l'efecte encara pot ser notable.

¿Vostè Pren te embotellat

Sí, el te és realment no és pitjor que l'aigua, però només si vostè elabora cervesa per si mateix, i no compri en una ampolla. El cas és que els isssledovaniya recents mostren: cal beure te botiga vint ampolles per obtenir la mateixa quantitat d'antioxidants en la tassa de la beguda elaborada a casa. A més de tonalitat tals tes preparats a partir del tint. En ells una gran quantitat de sucre que no l'ajudarà a perdre pes, sinó que treballarà tot el contrari.

Només beu aigua gelada

Ayurveda creu que el cos és més fàcil d'absorbir l'aigua calenta, a més que és efecte més suau per a l'estómac. No obstant això, és possible que hagi sentit, i que l'aigua freda accelera el metabolisme. De fet, això no és recolzat per cap investigació. La temperatura de l'aigua no té sentit, de manera que la beguda com calenta i fred.

¿Vostè Presa empresa d'aigua embotellada

Sí, aquesta beguda es diu en realitat l'aigua, però les calories i el sucre no tant com en el joc. La vitamina espècies - no és una cosa que és realment útil. Si vols una beguda amb el sabor i l'aroma, només ha d'afegir a una rodanxa de llimona, maduixa i menta.

S'utilitza edulcorants artificials

En algunes varietats de begudes estan presents, colors artificials, sabors i edulcorants. Això és molt dolent. Els científics han trobat que la sucralosa no pot actuar sobre els receptors i obligar la persona a menjar en excés.

Vostè beu massa poc, quan es senti cansat

No sempre el que necessita per al cafè alegria. L'aigua ha de ser begut no només per la humitat, sinó també per elevar el nivell d'energia. Fins i tot la deshidratació lleu pot reduir seriosament el nivell d'energia humana. Això es deu al fet que el cervell és el vuitanta per cent d'aigua. Les seves facultats mentals depenen en gran mesura de líquids. Begui un got d'aigua i observeu com millorar les seves habilitats cognitives.

¿Vostè beu suficient

D'acord amb les dades actuals, ningú obliga a beure tres litres d'aigua al dia. Val la pena saber que les persones més sanes consumeixen la quantitat necessària d'aigua, just en resposta a l'aparició de la set. Si se sent fam, la boca seca, o la seva orina es torni massa groc, que està bevent massa poc. Portar una ampolla d'aigua i beure de forma regular. Si no ho fa, el seu cos pot ser seriosament afectada.