Puré de patates calòrica depèn dels seus components

Probablement el plat més comú a Europa - puré de patates. Aquest és un magatzem únic de nutrients, però no tothom sap que el consum no hauria de ser més d'una vegada a la setmana. Calorie patata puré és molt més gran que la de farinetes o sopa. De fet, ell vegetal nutricionalment no carn inferior. Patates en forma pura té un valor calòric és molt més gran que altres verdures. Puré de que serà útil per a les persones que pateixen d'anorèxia o la distròfia. Aquest plat pot ser utilitzat com a guarnició o té com a producte principal. A més, el puré de patates sovint s'utilitzen per a la preparació de pastissos, empanades i altres plats. A mesura que el farciment s'utilitza en gairebé totes les cuines del món. Anem a veure, quin és l'ús d'aquests aliments?

beneficis de la patata

Segons els experts en el camp de la nutrició, puré molt útil. Aquest plat té un efecte positiu en els ronyons, el cor. Poden alimentar la gent gran a millorar la memòria i els nens petits com primer àpat. Aquest producte es digereix fàcilment. puré de patates té propietats antiinflamatòries. Durant el període de malaltia, el nostre cos es debilita, i aquest producte vegetal senzilla serà satisfeta, a recuperar la força i no sobrecarregui els intestins. És per això que els pacients de l'hospital sovint porten brou i puré. Per arribar ràpidament a peu i recuperar-se, necessita cada dia per menjar algunes verdures. La millor manera de cuinar - ebullició. Aquesta és una altra avantatge a favor de puré de patates, ja que és fàcil de cuinar: és suficient per cuinar un parell de patates i puré. Llavors, al gust, pot afegir les espècies. Calories puré de patates poden ser diferents, depenent del mètode de preparació. Per fer els càlculs correctes, cal conèixer el valor nutricional de tots els components.

calories

Contador de calories no pot determinar el nombre exacte de menjars nutritives. Tot depèn dels ingredients constitutius. Hi ha simplement cuita puré de patates poden ser, però no és molt saborós. Com a tal, el vegetal té un valor calòric de 85-90 kcal per cada cent grams. Si s'agrega plat de llet, les seves propietats gustatives - com i nutricional - canvi. Calories puré de patates en aquest cas seran iguals a 105-115 calories per cada cent grams. Per als amants de tot el greix, es pot afegir la margarina. A continuació, el plat donarà 150 kcal. Si no pateix d'excés de pes, es poden afegir als ous patates del puré, crema i cansalada fregit. Com a tal, més i escampar per sobre de les herbes, un plat pot ser una de les principals en la taula de vacances. Per descomptat, en aquest escenari de calories puré de patates seran més de 180 kcal per cada cent grams. Menjar tots els dies, no es recomana en aquesta forma. Pel que fa a les patates triturades, les calories només fan que sigui més saborós. Però cal saber quan parar, en cas contrari pot recuperar-se bastant.

Normes i estàndards

En el dia d'una persona prou per menjar cent grams de patates, per tal de satisfer plenament els requeriments diaris de vitamina C. Fins i tot si una persona manté a una dieta, està prohibit abandonar completament el consum de patates. Només es pot cuinar sense l'addició d'espècies i altres productes. Per fer la dieta més variada, pot intentar puré blau, negre o vermell. coloració de patata indica la presència d'un gran nombre de diversos micronutrients. Per tant, si li falta qualsevol substància, tracti de menjar el tipus correcte de puré.