Quantes calories en un cogombre fresc, o la rapidesa amb què perdre pes a l'estiu

Una de les verdures més simples i habituals per a nosaltres és un cogombre. Molt sovint ho ignorem, considerant-lo com un mitjà senzill per apagar la set, perquè el 95% de la seva composició és aigua. Malgrat això, el cogombre està ple d'una varietat de vitamines i oligoelements. A més, conté substàncies que promouen l'assimilació de proteïnes animals, per això els nutricionistes recomanen menjar productes carnis amb amanida de cogombre.

Segur que està interessat en la quantitat de calories en un cogombre fresc . El contingut calòric d' aquesta verdura és mínim, només 15 kcal. Aquest és un producte únic, especialment per als lluitadors amb excés de pes. Vostè pot menjar un quilo de cogombres, i això no afectarà la seva xifra de cap manera. En aquest cas, els cogombres donen una bona sensació de sacietat, gràcies a la seva composició d'aigua i fibra dietètica.

Si no tens peses i no saps quantes calories té en un cogombre, valentement pesa una fruita mitjana d'uns 100 grams de pes i 15 kcal.

Aquests vegetals són increïblement beneficiosos per al nostre cos. Moltes persones són més importants per saber, no quantes calories tenen en un cogombre fresc, sinó com fer-lo servir amb finalitats medicinals. L'ús d'aquestes verdures estimula el treball dels intestins, amb malalties del sistema cardiovascular, el fetge, els ronyons, l'obesitat es recomana sense faltar, cal incloure polpa de cogombre a la zona diària. A causa de l'alt contingut de potassi, els cogombres excreten líquid superflu del cos, eliminant l'edema.

El suc de cogombres frescos no és menys útil que els fruits d'aquesta planta. L'ús regular d'això millora la memòria, enforteix les dents, alleuja l'edema i, el que és molt important en la pèrdua de pes, evita el marciment de la pell. Recordes quantes calories tenen en un cogombre fresc? El mateix passa amb el suc de cogombre. Es pot combinar amb sucs de poma i tomàquet. El volum màxim diari admès no és superior a un litre, però un dinar ha de ser de 100 ml de suc de cogombre.

Amb tal abundància de propietats útils, baixos en calories i valor nutritiu, els nutricionistes no podien passar per alt els cogombres, i el van incloure en diverses dietes. Podeu utilitzar vegetals frescos per a un dia de descans. El menjar dietètic basat en ells és especialment recomanat per a aquells que tenen dipòsits de greixos a l'abdomen. Els cogombres es poden anomenar amb seguretat dissolvents grassos, que els eliminen del cos juntament amb el líquid.

La dieta dels cogombres, a més del producte principal, pot incloure productes proteics i una petita quantitat de greix. Per exemple, podeu omplir una amanida de cogombre amb una petita quantitat de crema agra de baix contingut en calories. És convenient reduir l'ús de la sal durant la dieta o limitar completament la seva ingesta, ja que Impedeix l'eliminació del líquid. Cal excloure els carbohidrats per al moment de la dieta, tk. També retenen aigua al cos (uns 1 gram d'hidrats de carboni s'uneixen al voltant de 4 grams d'aigua).

Un dia basat en cogombre es gasta setmanalment. Per un dia, es prenen aproximadament dos quilograms de fruites fresques, que es divideixen en 6 a 7 receptes. Es recomana menjar cogombres juntament amb la pell, sense sal. Si no podeu menjar cogombres frescos, podeu espolvorear-los amb pebre mòlt o verdures picades.

Ara sabeu quantes calories tenen en un cogombre fresc, i amb quina rapidesa pèrdua de pes, queda només per desitjar-vos la vostra bona sort!