Què he de fer per haver crescut cames primes? Aspirem a l'ideal

Les preguntes sobre l'aparença ideal és sempre actual. Especialment per a les dones, que s'utilitzen per assolir els objectius establerts són. Sovint és una bona figura femenina botí defectes de menor importància. àrea del problema és la majoria de les dones les cuixes i malucs. Què he de fer per haver crescut cames primes? It peus, en lloc de tot el cos. Una pregunta simple, però si ho desitja, per descomptat, ser resolt.

Què he de fer per haver crescut cames primes? Cura i preocupació

     Molt sovint, les potes externes tipus de fer malbé no només el pes extra, però també persistent i la decoloració de la pell. És en aquest cas ha de ser portat als peus del to de la pell, així com desfer-se de la malaltia. Si vostè porta una vida sedentària, l'ús de sabates incòmodes o caminant tot el temps en talons alts pot conduir a una mala circulació, i, finalment, a la formació de cel·lulitis i varius.

Tingueu cura dels seus peus s'ha de mantenir. Ha de ser el més possible caminar a peu en sabates còmodes. No us oblideu de donar massatges i banyeres. Ja que cal fer exercicis o exercicis de ioga cada dia. Per a les cames mirat necessitat més prim i ben cuidats de lidiar constantment amb.

Què he de fer per haver crescut cames primes? La dieta, l'exercici, el massatge

     La cura dels peus és digne de tots els dies, però encara lluita amb l'excés de pes? Què fer per a les cames més primes? Per descomptat, per fer exercicis cada dia, i un grup de músculs de les cames i les cuixes, així com la dieta. Hem d'entendre que per perdre pes lloc ideal no és possible, perquè quan restableix els kgs de pes "anar" en qualsevol lloc. No obstant això, és possible activar les cames d'aprimament a través de l'exercici, en contrast ànima i massatge.

L'exercici més simple per a les cames més primes:

1. bicicletes (exercici possible ni tan sols aixecar-se del llit).

2. Es posa a la gatzoneta

3. Max a la banda (exercici d'oscil·lació a les espatlles laterals paral·leles)

4. Córrer

5. Caminar (possiblement duguin a terme tant en el simulador, i simplement pujar les escales).

Una altra opció com perdre pes de manera eficaç les cames - és un massatge regular, en la mesura del possible la mel. A més de donar massatges a casa o al saló de realitzar procediments terapèutics i de restauració. Pedicura, depilació, banys relaxants, locions i mascaretes, tot tipus d'embolcalls - tots aquests donen a la pell cames més elàstica. I, a més, a causa d'un efecte d'escalfament evitarà l'aparició d'excés de greix i la cel·lulitis.

A casa, pot mentre es practiquen esports per al millor efecte utilitzen una crema crema de greix, s'han d'aplicar a les àrees problemàtiques. I després de l'esport - una dutxa de contrast.

Què he de fer per haver crescut cames primes? Exercicis amb corda

     Un joc de nens simple pot ser una arma formidable per combatre l'excés de greix cames. Calories equivalen a un gelat pot cremar en tan sols 15 minuts de saltar la corda. L'avantatge d'aquest exercici és que l'impacte és sobretot en les natges, els malucs i els músculs de les cames. Mentre que salta músculs dels glutis i les cames tallades molt activa, augmenta gradualment la densitat i millora el to muscular, així com una major elasticitat de la pell. Per tal d'aconseguir un resultat màxim per a les classes amb una corda es pot combinar amb una bicicleta estàtica.

Què he de fer per haver crescut cames primes? Bodyflex

     flexió del cos - està respirant exercicis, que són àmpliament utilitzats per les persones per al manteniment general del cos, i per la pèrdua de pes eficaç. Si no és important massa muscular, el que augmenta com a resultat de l'exercici, a continuació, aquesta opció està molt bé.

Els exercicis es basen en una respiració profunda amb retards ocasionals, això permet que l'oxigen per actuar en les àrees desitjades del cos. exercicis s'han de fer tots els dies de Bodyflex dirigit exclusivament als malucs i les cames de 15 minuts al dia. I els resultats no van a esperar molt de temps.