Com eliminar la cuixa durant uns dies

El problema de centímetres addicionals als malucs és familiar per a moltes dones i nenes. Aquest atractiu i seductor part del cos de vegades, a causa de certes circumstàncies, de manera que els seus amos de només llàgrimes i frustració.

Per pròpia experiència puc dir que les "orelles" desagradables a les cuixes, i l'augment en un parell de talles de roba no només sobre menjar en excés o estil de vida poc saludable. Un cert tipus de cos, l'edat, el medi ambient i la mala qualitat menjar - i simplement no s'adonen de com de mes a mes, els nostres cuixes estan fent més grans i "pes pesat".

Però no es desesperi i en les llàgrimes menja quilos de més. La insatisfacció amb la figura - una raó per prendre per si mateix, i és millor immediatament. Com es pot eliminar la cuixa?

Comenceu amb actitud. Una avaluació sòbria de si mateixos, el recompte dels quilos de més, les àrees problemàtiques obmerte cinta de mesurament i signar per avançat seus èxits. Per exemple, perdre una lliura per 2-3 dies, o netejar després d'un mes de 1-2 cm de les cuixes.

Revisar la seva dieta. Per què necessita una pasta abans de dormir? Beure una tassa millor de te amb llet. No deixeu la idea de menjar? Canviar a alguna cosa més "urgent": comprovar la tasca en un nen, acariciar al seu marit una camisa, per passar les coses al prestatge, etc. O prendre el marit / núvia / reproductor / llibre i anar per a un passeig nocturn.

No deixeu que les emocions negatives en la vida, la insatisfacció amb si mateix, plorant! Com eliminar els malucs? Ajuda a estat d'ànim positiu, un desig de moure i es veuen bé.

El tercer component del programa de "com treure la maluc" - Formació. O el ioga, condicionament físic, o simplement un conjunt d'exercicis que es poden fer a casa al saló o al dormitori.

Recordeu, l'efecte només apareix quan es va a moure més. Això no significa un llarg passeig pels basars i botigues, o apartament, treure la pols. Ajuda a certs exercicis complexos, obligats a treballar un grup muscular específic.

Per tant, com treure la cuixa. Inici simple: pujar al seu pis per escala. En fer el treball monòton, de tant en tant a la gatzoneta o aixecar les cames doblegades pels genolls. Es posa a la gatzoneta i la cama d'elevació i subjecció, els genolls doblegats (girat) van servir com a autor de l'article, gronxant el nadó a casa al cotxet.

Com eliminar el maluc durant una setmana. En aquest ajut i aquests exercicis:

Posa't de peu contra la paret, descansar les dues mans, i al seu torn destinar les cames estirades cap a un costat, a poc a retardar en aquesta posició. Enfocament en cada 15 (possibles 10) vegades de la cama.

• Parese amb l'esquena contra la paret. Imagini que vostè se senti en una cadira. Recolzant la seva esquena contra la paret, baixi lentament a la "seient". Mantingui aquesta posició durant uns segons i pujar lentament. L'esquena ha d'estar recta.
• Recordeu que les classes d'educació física escolar. Traieu ajuda cuixa alguns exercicis senzills que ens vam veure obligats a fer el mestre:
• Parells dret. Sense perdre l'equilibri, de peu amb els peus d'ample. Transferir el pes d'una cama, seure. En aquesta posició, moure el pes a l'altra cama recta. Ara començar amb l'altra cama. Enfocament: 10-12.
• trotar o simplement caminar per l'apartament, els genolls el més altament elevació cames doblegades.

Fent la pregunta "Com eliminar el maluc", recorda el massatge amb gots i cosmètics especials. No hi ha prou temps? Després d'un bany o una dutxa vaginal freguen les àrees problemàtiques amb una tovallola aspra, esponja, fins que la pell es torna vermell i se sent la calor. Així s'augmenta la circulació sanguínia i reduir la retenció de líquids en les àrees problemàtiques.

No s'oblidi dels exercicis d'estirament. Seure a terra, l'esquena i les cames rectes. Una corba de la cama al genoll i moure l'altra cama. Ara premeu cap avall al genoll de la cama doblegada, de cap a peus, tractant de forçar el seu genoll a terra.

Compte amb els aliments i fer programa d'exercici regular. Una setmana més tard, el resultat serà fer somriure i creure en si mateixos. Bona sort!