Saltar la corda per baixar de pes: en els resultats de les revisions

L'home modern, com és sabut, té com a objectiu optimitzar el seu rendiment. Així que es tracta de córrer el més ràpid possible tots els seus assumptes. Portar una vida professional de tal manera, que, sense saber-ho, el porta a totes les altres àrees. L'excepció en aquest cas no és la seva preocupació per la seva aparença. Aquelles persones que porten un estil de vida actiu, tracten en el possible a gastar en la formació de la menor quantitat possible de temps. Per obtenir resultats estables durant els exercicis d'entrenament curtes requereixen una intensitat molt alta. En aquest cas, no hi ha res millor que una corda de salt per a la pèrdua de pes. Els comentaris dels atletes que han aconseguit grans resultats a causa que, per descomptat, només positius.

No obstant això, mai s'ha d'iniciar l'alta intensitat, encara que curta, l'entrenament amb aquest dispositiu, ja que la càrrega aplicada sobre el cos, en aquest cas és molt alta i específica. persona sense entrenament va rebre de tals ocupació només dany en lloc de beneficis, tot i que l'ús d'una eina tan simple com la corda. Els comentaris de persones que han utilitzat una càrrega pesada en els primers dies d'entrenament, en la seva major part tenen un color negatiu. Algú músculs feien mal per una setmana, en particular, panxell, algú es va aixecar els dos primers dies després d'una exposició similar a fins i tot la temperatura.

Per evitar un escenari de desenvolupament negatiu en aquestes sessions, és millor començar a utilitzar l'esquema d'entrenament més suau. Si tenim en compte que la majoria de les persones capacitades per restablir l'excés de pes, un dels millors dispositius en el principi és que aprima hulahup. Els comentaris sobre aquest tipus d'embolcall és principalment positiva. Moltes dones, combinant la formació amb hulahup amb el programa de nutrició correcta, van aconseguir una reducció significativa de la cintura, les natges i les cuixes. I només després d'una adaptació completa al cèrcol, pot moure gradualment a mitjans com ara una corda de salt per a la pèrdua de pes. Descripcions de canviar de la primera a la segona tipus d'estrès entre els que participen en gairebé tots positius.

Cal assenyalar que abans de començar aquest o qualsevol altre entrenament, cal seleccionar una closca correctament. Amb la selecció adequada de gairebé igualment adequat tant per hulahup i aprimar la corda. La retroalimentació d'aquelles persones que no utilitzats corresponents a la mida d'aquests dispositius tendeixen a ser negatius, ja que no està en condicions incòmodes de portar a terme un entrenament complet.

Les sessions inicials no han de durar més de 10-15 minuts, i la fase activa han de ser diverses vegades més petita que la fase de repòs. Per exemple, 30 segons d'execució d'exercici i la recuperació de 2 minuts, i així successivament. D. S'ha trobat que per a un quart d'hora en la velocitat de salt d'aproximadament 200 calories cremades, equivalent a al voltant de 21 grams de greix. Per tant, per a una persona amb una petita quantitat de temps tendeix a entrar en bona forma física, no hi ha res millor que una corda de salt per a la pèrdua de pes. Els comentaris dels atletes que han aconseguit bons resultats, és un bon estímul per a l'inici de classes.