Somni dent dolç: coca de fitness i sense calories

Tenir un cos perfecte - somni de tota dona. Però de vegades vull alguna cosa "bo" que se'ns oblida el que ens va costar la lluita diària amb l'excés de pes. De fet, hi ha una gran quantitat de delicioses postres que contenen un mínim de calories.

Sortida per a una dieta estricta - unes postres especials

No és cap secret que el sobrepès - és un seriós obstacle en la vida personal de moltes persones. L'excés de pes - és constant descontent pròpia figura, la tensió addicional en el cos i la reducció de l'autoestima personal. I per desfer-se del excés de pes, hem d'anar en una dieta estricta per afirmar que la força no és per a tothom. Especialment difícil per a aquells que tenen una dent dolç. Però resulta que, es pot connectar a la dieta, fitness, pastissos. Receptes de postres allà, i ens ofereixen una.

combinant incompatibles

El resultat real per a la pèrdua de pes dóna un enfocament integral que combina l'exercici regular i una dieta equilibrada adequada. Però això no vol dir que a partir de les postres hauria de ser abandonat per complet. coques útils de l'aptitud, sense sucre - un veritable troballa per als més llaminers que volen mantenir la forma perfecta del seu cos. Estem parlant de postres vegetals.

Per tant, una excel·lent opció és considerada la cuina sana de l'aptitud pastís de pastanaga. Aquest vegetal és generalment un dels principals components en les dietes: no només s'utilitza en sopes, amanides, plats. Les pastanagues fan deliciosos guisats, pastissos i pastissos, panets i pastes. Al menú de molts cafès i petits restaurants molt sovint presentar aquestes delicioses llaminadures.

Preparació de la gimnàstica per a la llar coca deliciosa

De fet, aquestes postres és fàcil de preparar i saludables a casa. Després d'haver dominat algunes receptes, qualsevol mestressa de casa pot cuinar un saborós vehicles a tractar al forn, microones o multivarka.

Per cuinar pastissos necessiten:

• 2-3 pastanagues mitjanes, picades en un ratllador fi;
• 3 ous de gallina;
• 5 cullerades de segó (es pot substituir flocs de civada o multizlakovymi) - han de ser aixafats;
• una mica de substitut de sucre;
• canyella perfecta, stevia i la vainilla;
• ½ culleradeta de pols de coure;
• una mica de sal.

Tots els ingredients es barregen. La massa resultant es posa en un plat de coure i es col·loca en un forn preescalfat a 180 ° C durant 30-40 minuts. Si les galetes de pastanaga cuinades al microones, el temps de cocció es redueix a 10-15 minuts. No oblidi que els plats per rostir al forn microones han de ser apropiats! Voluntat de les coques, es pot comprovar amb un escuradents de dents.

Per preparar la crema dieta, necessitarà:

• el rovell d'un ou;
• 200 grams de formatge baix en greix cabana;
• ½ tassa de llet;
• ½ culleradeta de substitut de sucre, la canyella i stevia.

El rovell és necessari per sacsejar, afegir la llet, barrejar bé i escalfar a foc lent o bany de vapor, remenant constantment. La massa resultant ha espessir lleugerament amb el temps. El mató es bat amb edulcorant, abocant a poc a poc la crema. El resultat és una barreja d'una consistència semblant a una crema espessa.

coques-Ready refredat tallen al llarg en 2-3 peces. Cada capa es lubrica en ambdós costats de la quallada-crema i apilats uns sobre altres. Com decoració de la coca de fitness amb fruits secs, fruites fresques o seques. Opcionalment, la coca pot ser ruixat amb closca de taronja ratllat i canyella.

Postres col·locats en un refrigerador durant diverses hores a amarats per complet pastissos de crema.