Albercocs: calories i beneficioses propietats

El període més favorable per baixar de pes, és l'estiu. Després de tota aquesta època de l'any és tanta varietat de fruites i verdures que contenen fibra, útil per a la pèrdua de pes! I en la gana estiu és molt més feble que a l'hivern, el que és bastant possible organitzar una dieta de fruites de 10 dies. Per exemple, Regina Dubovitskaya aviat prima perquè menjar mentre els albercocs pràcticament sol. contingut calòric d'aquestes fruites és baixa, però ràpidament se satura. I els fruits de taronja increïblement deliciós.

Albercocs: baixa en calories!

És increïble el petit que aquest ritme! 100 g d'albercocs de calories és només 41 kcal. Compari: al banana, per exemple, la xifra és de 91, mentre que el producte sigui més "significatiu", pit de pollastre, 168. Ara s'imaginen la quantitat de calories que menja, quan menja, com ara costelles broquetes de vedella o de be! Una nutrició adequada pot ser molt saborós. Només aquí abans de seure a una estricta dieta, encara que bastant agradable, visitar un gastroenteròleg per veure si pot danyar el seu cos.

Albercocs: calories i beneficioses propietats

Què més hi ha als albercocs, a més de baixes calories, que són tan populars entre els devots d'aliments naturals i les persones que fan dieta constantment? Així, per exemple, l'índex de contingut de greix. És tant com 0,1 grams per 100 g del producte! Per tant aquí 9 g d'hidrats de carboni complexos. Proteïnes - només 0,9 grams, poden compensar per altres aliments baixos en calories: pollastre, peix i llegums. Entre altres coses, també és gran, la quantitat de fibra comprèn d'albercoc. "Calorie - petites quantitats de fibra - una gran" - aquesta és la clau de l'èxit d'aquesta fruita a la llista de productes que contribueixen a la pèrdua de pes. I el que és tan bona fibra? Aquesta substància és el número u s'enfronta amb la neteja intestinal. A més del fet que se les arregla amb el restrenyiment, ajuda a desfer-se dels vells dolents "dipòsits", que és el toxines. Aquestes substàncies no només inhibeixen la pèrdua de pes a l'endarrerir aigua no desitjada del cos, sinó també enverinen que, a causa del que la gent sovint es pot sentir una sensació de debilitat, depressió, pèrdua de força. I no obstant això, en la pell d'albercoc conté substàncies especials que poden prevenir el desenvolupament del càncer.

Albercocs: calories li permet crear obres mestres culinàries delicioses!

Per exemple, durant la dieta no pot fer mal a refrescar el puré de gust. Per preparar-lo, es necessiten els següents ingredients alimentaris:

• albercocs - 4-5 PC ;.
• carbassa - 100 g;
• iogurt sense greix - 10 g;
• de farina - 1 culleradeta; ..
• herbes (julivert, per exemple) picat - 1 culleradeta ..

Pot esborrar els albercocs de la pell, però a causa de les seves propietats útils, és millor no fer-ho. Només cal retirar l'os de la carn de la fruita i el lloc en una liquadora (meitats poden ser pre-tallades en 4 trossos cada un). A continuació, netejar la carbassa, tallada en cubs mitjans i afegir als albercocs. Moldre. La transferència de massa resultant a un recipient a part, la part inferior dels quals ha de ser una mica d'aigua. Afegiu-hi la farina, barrejar i encendre la llum tènue, la massa de lleugerament bullit durant 6-7 minuts. A partir de llavors Poseu puré en un bol, afegir el iogurt i decorar amb fulles verdes. Gaudir de la seva gana i una bella figura!