Avui dia, la gent està cada vegada més intensa d'inici per realitzar un seguiment del que mengen i com menjar. Pel que fa a les pomes, sempre ia tot arreu hi havia dit que són molt útils i segurs per a la figura, però en els últims anys està sent qüestionada aquest punt de vista. Quina és la veritat? De fet, el contingut calòric de les pomes vermelles no és tan gran, si es consumeix crua. Les pomes contenen sucres que es descomponen en el cos alhora, de manera que no contribueixen a la deposició de greix. També en vermell les pomes contenen una gran quantitat de vitamina C i gairebé gens de greix. Si els fa servir cada dia, normal del cos l'equilibri de líquids. Els nutricionistes sostenen que les pomes en calories, vermells o verds, contribueix al manteniment de la vitalitat humana. La fibra dietètica i pectina, continguda en aquestes fruites ajuden a netejar el cos de toxines i millorar la digestió.
Calories pomes vermelles: Informació bàsica
En el dia de cada persona a la qual es recomana menjar almenys una poma. Calories 1 PC. pot calcular sobre la base de la següent relació: 100 grams de pomes durant 47 calories. El seu valor nutricional: 0,4 grams de proteïna; 9.8 grams d'hidrats de carboni; 0,4 grams de greix i gairebé 2 grams de fibra dietètica. L'interès principal en la composició de les pomes es representa amb aigua (87%). Gran i bell diàmetre poma d'aproximadament 7,5 cm pesa aproximadament 200 grams. Aquestes fruites contenen també micro- i macroelements útil, tal com manganès, ferro, fluor, molibdè, iode, i altres. A més de la vitamina C, pomes vermelles són fonts de vitamina B, E, H, K, i PP assenyalar que el valor calòric de la poma proporciona al voltant del 5% de les calories necessàries per porcions de l'organisme adult. El consum de fruites fresques ajuda a reduir els nivells de colesterol, enfortir la immunitat, la normalització del sistema endocrí. Els científics han demostrat que el consum diari de 2 illes durant 8 setmanes ajuda a normalitzar el nivell de colesterol a la sang. Es recomana la dieta per incloure un major grau de pomes verdes (que contenen menys carbohidrats i més vitamines), però l'ús de color vermell i groc no està prohibit.
Què determina el valor calorífic de les pomes vermelles?
Omplir una poma, simplement arrencada de l'arbre, o simplement crua menjat, és un producte dietètic que és estimat per la seva suculència, dolçor o acidesa i una aroma agradable. Però si bake poma o s'assequi la concentració de substàncies contingudes en el mateix augmenta a mesura que el nivell d'aigua continguda disminueix. Aquesta és la raó per la qual el contingut calòric de les pomes vermelles augmenta. Per exemple, 100 grams de poma cuita conté al voltant de 80 calories (gairebé dues vegades més gran que en la fruita fresca), i fruits secs - gairebé cinc vegades més. Quan el tractament per calor o deshidratació i vitamines es destrueixen, inicialment continguda en el producte. Menjar pomes fresques, i pot ajudar a protegir el seu cos de les malalties i dolències comencen a sentir-se amb més energia i més jove!