El món modern predisposa per assegurar-se que la persona que té cura de la seva salut: desenvolupament de la ciència i la tecnologia no només es mou cap endavant progrés, però també destrueix directament al cos humà. atmosfera contaminada, aliments malament i no és un estil de vida saludable condueix a un estrès constant. Això provoca no només un mal humor i depressió eterna, sinó també problemes de salut greus. Per tal de portar el seu cos de tornada a la normalitat, per desfer-se d'algunes malalties i enfortir el sistema immunològic, una persona necessita per canviar a una dieta saludable. La base dels productes cent per cent naturals: verdures, fruites, cereals, carn i ous. Per descomptat, fins i tot a consumir aliments saludables en quantitats il·limitades està ple de sobrepès, pel que ha de tenir en compte el valor energètic de cada producte.
Penseu calòriques ous passats per aigua. Des de la perspectiva d'una varietat de tècniques i dietes, és la millor font d'essencial per al desenvolupament dels minerals i els elements del cos. Especialment útil és considerat un ou bullit. Les calories del producte alimentari serà igual a la quantitat de valor de l'energia és en la seva forma crua. Rovell - la part que conté el més alt contingut de calories. Ou dur o remenats - el nombre de calories hi ha diferència, que no és el, el valor d'energia fregit dels quals - primerno130 kcal per 100 g, el pes d'un ou és de 60 gr (mitjana).
Calories ous cuits - 75-80 kcal. En aquest cas, el valor d'energia de rovell és 50-55 kcal, i la proteïna "recull" el 20-25 kcal restant.
Es creu que útil per prendre en els aliments de proteïna d'ou només aigua bullida: suposadament, es completament sense colesterol. No obstant això, val la pena assenyalar que el nombre dels anomenats "viciós" i perjudicial de colesterol que hi ha en ell és insignificant en comparació amb altres productes. Fins i tot el rebuig pràcticament completa dels aliments que contenen colesterol pot aturar el procés de desenvolupament de fetge de les substàncies necessàries per a la vida de l'organisme. Baixa en calories ous durs, és pràcticament cap qualitat negativa, alt contingut de nutrients i vitamines, especialment del grup B, permet l'ús dels aliments en moltes dietes. 100 g d'ou conté 12 g de proteïna, 11 g de greix de 0,5 g de carbohidrats. El punt important és que la proteïna que es troba en el producte, absolutament completament digerit pel cos humà.
Hi ha la opinió que és millor utilitzar ous en la seva forma crua. No obstant això, cal assenyalar que la proteïna de l'ou digerit molt malament. I això és probable que s'incrementa de manera espectacular salmonel·losi. Si els ous cuits i crus calòriques idèntica, llavors per què triar una cosa que no és molt útil? No és d'estranyar que aquest producte és la base de la dieta dels atletes i els nens: el cos i aquests, i altres requereixen una gran quantitat de minerals, aminoàcids i vitamines. Tots aquests components es combinen perfectament en aquest meravellós producte, que sens dubte serà útil per a la salut.