Com llançar 2 quilos en 2 setmanes: revisió dels diferents mètodes

La majoria de les nenes i les dones que tracten de trobar la figura ideal, es tracta de perdre pes molt ràpidament i de seguida deu o quinze quilos. En el curs de qualsevol dels mètodes que va des de la inanició completa a severes restriccions en el temps i la quantitat de cada àpat. De fet, alguns mètodes "extrems" permeten baixar de pes prou ràpid - si cada dona somia amb ella? Per desgràcia, la pèrdua ràpida de pes és sempre un cop dur per a la salut. Amb els exemples il·lustratius utilitzen tant perjudicial i beneficiós per als mètodes de pèrdua de pes corporal disponibles a la xarxa. Potser començar de peu amb els mètodes maliciosos.

medicaments

es pot ensopegar amb força estranyes vistes a internet. Moltes de les noies en nom d'un cos bell és el més disposat a enverinar el cos de drogues. No es tracta de suplements dietètics especials destinats a la pèrdua de pes, però el medicament real. Especialment populars són les pastilles que s'usen per tractar la diabetis.

Aquestes noies no estan interessats en com perdre 2 quilos en 2 setmanes. Durant aquests 14 dies, han de desfer-se d'un mínim de deu quilograms. Ells no tenen por dels efectes secundaris. La lògica funciona més o menys de la següent manera: si els pacients amb diabetis optimitzar el nivell de secreció d'insulina a través de les drogues ( "Siofor", etc.), llavors és possible sense problemes i optimitzar el seu propi metabolisme, fins i tot la pèrdua de pes mai amenaçat diabetis. El pitjor - el fet que alguns dels medicaments prescrits pel metge, l'argument de l'elecció: si no vol tirar 2 quilos en 2 setmanes, i perdran pes per vint quilograms sense perjudicar la salut, no es pot prescindir de medicaments especials. I una nena de confiança, és clar, començarà obedientment empassar les pastilles. És molt més fàcil que anar a una dieta adequada i començar a fer esport. Tabletes en aquest sentit més fàcil per a qualsevol dieta. Només els efectes nocius d'una dieta és molt greu: un dia interrompi la producció normal d'insulina, la diabetis pot guanyar un real. no ha d'interferir amb el funcionament natural del cos sense una bona raó.

inanició

Sense cap dubte, el dejuni, dissenyat per alliberar el cos de la necessitat de la divisió i l'assimilació de nutrients (i toxines), només porta beneficis. En el primer dia, el cos es desfà de les toxines i les "obstruccions" - d'aquí l'olor corporal desagradable, que es queixen dels pacients van començar a morir de fam. Paraules clau: "curativa" i "pacients". El dejuni no és la intenció de desfer-se del excés de greix.

dietes

Aquest element es pot veure simultàniament amb l'anterior. En general detall - marcada limitació en el consum d'aliments.

Dieta inventat per una quantitat increïble, i un munt de noies després d'haver provat almenys dos o tres d'ells. Alguns li permeten llançar 2 quilos en 2 setmanes, mentre que altres prometen que deixarà almenys, menys de 10 kg per mes. Convencionalment, a les dietes inclouen el sistema popular "- 60", composta Ekaterinoy Mirimanovoy per si mateix. Assegureu-vos que és evident l'eficiència amb l'exemple Mirimanova va començar a publicar articles i llibres sobre el sistema, oferint a tots a seguir les regles inventades per ell i per tant de forma ràpida i "sense dolor" per baixar de pes. Qualsevol que sigui el nom d'aquesta forma d'organització del poder, la seva essència segueix sent la mateixa: és també una dieta, que es basa en la proporció de calories diferents aliments. Bàsicament, si vostè només ha de tirar 2 quilos en 2 setmanes, els comentaris sobre el sistema "- 60" poden ajudar a determinar l'elecció de l'estratègia.

Per què no funciona

El principal inconvenient de totes les dietes i restriccions en la dieta - un organisme artificial s'ha col·locat en estressant per a ell. Rebre els nutrients necessaris menys (incloent els greixos i els hidrats de carboni estan estrictament limitats en gairebé totes les dietes), l'òrgan decideix que vénen "temps difícils", i en el més mínim excés d'ingesta calòrica botigues excés d'energia en forma de greix. Manera de sortir d'aquest problema és, però és poc probable que algú agradarà. Per tal de no créixer cervesa negra després de la dieta, cal en aquesta mateixa dieta per seure resta de la seva vida.

el millor enfocament

Com perdre 2 quilos en 2 setmanes, i per què és tan necessari per restablir?

El fet que el consum normal d'excés de greix és només cent grams per dia. Quan estil de vida canvia (la transició a una dieta adequada, començar a fer exercici) va perdre ràpidament l'excés d'aigua, així com pantalles acumulat a les toxines de l'intestí. Quan l'excés de pes és de 20-25 quilograms d'aigua i toxines simplement compensar mig a dos quilos. Per mantenir les seves posicions i seguir baixant de pes, ha de modificar radicalment el seu estil de vida.

de la manera correcta

Recepta per a la pèrdua de pes perfecte escandalosament simple: és una dieta adequada i exercici moderat. Però pocs que prefereixen a seguir-lo. Per què es recolzen en el menjar sa, si es pot menjar pastissos i al mateix temps per empassar els comprimits per a la diabetis? Per què anar al gimnàs o comprar una casa peses pesades, si es pot, per exemple, passar l'aspiradora acuradament tot el pis - i aquí està, fer exercici?

Desavantatges dietes i medicaments discutits anteriorment. I sobre la neteja normal (o fins i tot en general) ha de dir el següent: fins i tot si es crema una quantitat de calories mitjançant el treball a casa, mai es troba el cos, el que va somiar. formes tenses, una premsa forta, pits alts i malucs estrets assolits llargs dies i mesos d'entrenament de la força.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Potser aquest nom ja se sap que gairebé totes les dones. Dzhillian Mayklz - expert americà i entrenador físic. Ella ha creat cursos de formació de vídeo d'alt rendiment més d'una dotzena destinades a perdre pes i guanyar formularis model cobejats. ¿S'està preguntant com llançar 2 quilos en 2 setmanes? Els comentaris de tutorials en vídeo Dzhillian Mayklz per posar-te en l'ona de la dreta. No obstant això, a la informació publicada a Internet, ha de ser abordat amb una bona dosi d'escepticisme. Vostè probablement ha llegit que l'entrenament amb Michaels danya enormement el turmell i de genoll que no es pot iniciar aquests exercicis sense tenir la condició física prèviament poderosa, l'aptitud en general, que això és dolent a causa de l'excessiva intensitat. Sí, la retroalimentació negativa és gairebé tant com un fet positiu, però un home necessita veure un tutorial de vídeo del famós entrenador per arribar a una conclusió: els beneficis de seguir una taxa especialista donat molt més grans que els desavantatges. Per perdre 2 quilos en 2 setmanes i no té dolor crònic en les articulacions, només ha d'exercir una cura especial a repetir. Cada vegada que es posa a la gatzoneta o estocada Michaels demostra les posicions i moviments incorrectes, diu que els possibles riscos i proporciona un clar exemple de l'actuació òptima de certs exercicis. Si la taxa de vostè que és massa pesat, comenci amb el més simple de vídeo. Es diu "Dzhillian Mayklz: Pèrdua de pes per a novells."

Una alimentació saludable

Si vols saber com perdre 2 quilos en 2 setmanes, opinions sobre una nutrició adequada són el material ideal per a la seva referència. "Correcció" d'aquest mètode es basa en el consum relació òptima de proteïnes, greixos i carbohidrats per a les necessitats del cos.

Al matí, assegureu-vos de prendre l'esmorzar, i l'esmorzar ha d'incloure hidrats de carboni complexos (cereals, pa integral), proteïnes (productes lactis) i fruites. Les fruites abunden tot i els hidrats de carboni són considerats en aquest sistema és una categoria separada dels aliments (com, de fet, i els vehicles).

esmorzar Exemple desitgin aprendre a llançar de 2 kg durant 2 setmanes: una porció de civada o blat sarraí, plàtan o poma, un sandvitx de pa integral amb formatge del contingut de greix del 17% (també pot ser una mica diluït al 5% iogurt quallat fins a obtenir una pasta ), una tassa de te o cafè sense sucre.

Dues hores després de la primera vegada que ve el dinar. Durant aquest dinar va permetre cap hidrats de carboni, incloent senzilla, així com greixos, proteïnes i altres nutrients. La massa total d'aliments consumits en el dinar no ha d'excedir de 100-150 grams. Aquest és el moment en què és desitjable per menjar la nous, mantega i dolços "correctes": caramels, bombons, caramels, halva, Turkish Delight, mel.

Per al sopar per ser cuinats i verdures, a més dels menjars li rics en proteïnes i carbohidrats complexos. Exemple: la pasta o patates amb carn o peix, verdures fresques de temporada.

Una nutrició adequada per a qualsevol persona interessada en com llançar 2 quilos en 2 setmanes, basat en l'estricta observança dels refrigeris. No es pot perdre un te dinar oa la tarda. Berenar consisteix en proteïnes i vegetals. Com a font de proteïna cap carns magres adequats, peix, productes lactis, ous.

Per al sopar - de nou, proteïnes i verdures. Pes menjat per últim menjar principal ha de ser superior a la massa d'aliment ingerit per dinar exactament el doble. Idealment, si en el dinar 100-150 g va cuinar per al sopar - 250-300 g

També és impossible passar per alt la recepció "a la nit" aliments per a una nutrició adequada. És una tassa de iogurt o llet. Si ho fa regularment l'entrenament amb peses i no tenen a veure amb la qüestió de com llançar 2 quilos en 2 setmanes, el iogurt es pot substituir per formatge cottage o caseïna, per assegurar la ingesta adequada de proteïnes.

provada eficàcia

Quant als comentaris sobre la nutrició apropiada (que és el mateix - una dieta saludable), que no trobarà en un sol negatiu. N'hi ha prou abandonar completament fregit en productes derivats del petroli, i per complir amb la ingesta d'aliments algoritme descrit anteriorment - i es perd pes mitjançant l'ús d'un únic mètode, realment beneficiosos per a la salut.