Consells sobre com convertir el cèrcol correctament

A la cintura s'ha convertit en harmoniós i bell, hi ha una bella, senzilla i eficaç capacitat ordinària hulahup cèrcol. Amb ell, vostè no només farà que la seva figura més atractiva, sinó també per enfortir el sistema cardiovascular i respiratori. A més, girant el cèrcol l'ajudarà a desfer-se de les calories addicionals i millorar la seva salut. En el context d'aquest tipus d'ocupació està millorant la coordinació, el desenvolupament de la flexibilitat, el to de la pell.

Per desgràcia, no tothom sap com girar el cèrcol. Però això no importa. Nosaltres l'ajudarem a trobar la resposta a aquesta pregunta. Per tal de realitzar correctament els exercicis amb un cèrcol, per convertir-se en recta, els peus a l'ample d'espatlles, amb els dits lleugerament resultar. El seu pes ha de ser distribuït de manera uniforme a tot el peu. Ara pren un hulahup i fixar-lo al nivell de la cintura, i es trobarà a l'interior del cèrcol. Alliberar el cèrcol i al mateix temps començar a girar. Amb aquesta finalitat, el treball de un moviment circular de malucs i la cintura. El seu cos va a participar plenament en la feina, des dels peus fins al coll. Durant rotacions uniformement tensos músculs dels malucs, la cintura i la premsa.

Abans d'encendre el cèrcol, vostè ha de decidir quin tipus de hulahup ha de ser usat. Per tal de fer una cintura prima, un embolcall de plàstic poc adequats o fer-metall lleuger. Però en l'etapa inicial de cèrcols de plàstic o d'alumini de llum ha d'estar bé. Amb el temps, serà possible passar als models més pesats. S'adapta molt bé cèrcols plegables, que no només es poden ajustar d'acord amb el diàmetre, però també omplir amb sorra zona buida, amb un pes d'aquesta manera cap avall la seva hulahup.

Hi ha alguns punts importants que vostè serà útil saber abans que toqui l'anella. En primer lloc, per determinar l'inici de les àrees problemàtiques del seu cos - de la cintura i els malucs. A continuació, per començar a començar a fer exercici amb cèrcol de metall, passant gradualment a hulahupu més greu. Hi ha una altra opció - embolicar amb superfície de massatge a l'interior. Si vostè va a girar un cèrcol per tal de perdre pes, llavors no us oblideu d'una dieta especial, que la classe serà més eficaç. Renunciar als dolços i els greixos, beure molta aigua. Pel que neteja el cos de toxines, i per tant el seu pes normalitzen ràpidament.

En cap cas, no faci exercici amb l'estómac ple, gireu el cèrcol ha de ser només en l'estat de dejuni. No sobrecarregui durant l'exercici. Si vostè no sap quant per girar el cèrcol, llavors la resposta és que un ha de començar amb un entrenament de cinc minuts, augmentant gradualment el temps de mitja hora.

Gir embolcall àrea del problema. Això vol dir que si vostè decideix fer la cintura més prima, a continuació, girar el cèrcol és que, mantenint els peus junts. Així es mou tota la càrrega a l'estómac i malucs. Els moviments han de ser suaus, giren hulahup ha de ser en sentit horari. No feu moviments bruscos, a fi de no lesionar la seva esquena.

Ara que ja sap com girar el cèrcol. Però per tal de perdre pes, però forma integral aquests exercicis s'han de fer de gimnàstica per als peus i les mans. Al matí és molt útil per córrer i fer exercicis. Es posa al corrent d'aquesta manera, que està segur de perdre pes, la seva figura serà prim.

Molta gent es pregunta si ha o no giri el cèrcol útil. Per descomptat, és útil. No només perdrà pes, sinó també més saludable. Encara que, per desgràcia, hi ha algunes contraindicacions per a aquest tipus d'ocupació. Aquest embaràs, així com malalties relacionades amb el tracte gastrointestinal. Si decideix girar el cèrcol, el millor és consultar a un metge d'això, si té alguna contraindicació per a aquest tipus d'ocupació. Si no és així, no dubteu a procedir a aquesta formació agradable i eficaç. Alegre i enèrgic, que sempre se sent bé.