sopes de llet i farinetes d'arròs - aliment molt saludable, deliciós i nutritiu. Són especialment bons amb additius de fruites i baies amb gust de crema de mantega, sucre o mel, melmelada, xarop i altres dolços. No obstant això, el consum regular d'aquests deliciosos esmorzars i sopars, es pot observar ràpidament que les faldilles són ajustats, pantalons texans, no convergeixen a la cintura, i vestits de bany és clarament de mida reduïda.
Llapis, bloc de notes, calculadora
En aquesta situació, i sense massa pensament és clar: ens va defraudar cereals calories llet d'arròs. Què depèn? Per descomptat, pels seus ingredients calòrics. El percentatge de greix de la llet, la mantega o la margarina, quin plat es vesteix amb el sucre, afegeix al gust - tot això fa que la nostra farinetes nutritiva particular. Per tant, depenent de si hem d'arribar bé o per baixar de pes, cal equilibrar els components correctament i calcular les calories dret ens farinetes d'arròs amb llet. Per exemple, la llet. Per tassa d'arròs va aproximadament 4 tasses de líquid. Per cuinar, es pot prendre llet baixa en greix, semidesnatada o desnatada. Tot el que està soldat a aquest últim, per descomptat, menys saborós. Però per a les persones que tenen sobrepès o simplement voler baixar de pes, s'ajusta gairebé a la perfecció. Als pacients amb anèmia debilitats, esgotats després de les malalties greus, operacions, llet cereals alts en calories arròs satisfet del tot. oli addicional. Això es refereix a la mantega natural. Per descomptat, colesterol, greixos, hidrats de carboni, no són més que suficients. No obstant això, els mateixos nens petits o pacients tal oli és necessari per mantenir la força. I es pot posar al plat de qualsevol, però 2 peces. Per a aquells que són calories crema d'arròs amb llet necessària és menor, no és una mesura: no posar l'oli; desagradable, però cullera pis; en lloc de mantega, margarina utilitzar. D'aquesta manera vostè pot protegir-se de la formació de greix saludable a l'abdomen i les cuixes. I, finalment, la dolçor. Què es pot fer llavors? En primer lloc, renunciar a sucre per complet. En segon lloc, s'aboca més petit. En tercer lloc, el contingut calòric de crema d'arròs amb llet es redueix, si en lloc de sucre afegit a la cullerada plat de mel, melmelada, melmelada. Més és millor reemplaçar baies dolces primeres, llesques de pera, plàtan, cítrics, panses. O durant la cocció per posar una mica de sacarina. I no us oblideu de la mateixa gropa. L'arròs també conté una certa quantitat de calories. Així que si vostè té un menú de crema d'arròs amb llet, les calories es calculen per endavant, en comparació amb els factors anteriors , l'arròs de calories en el paquet. I, basant-se en això, comprar el paquet amb els cereals, valor nutricional és més d'acord amb les seves necessitats.
informació útil
Per tant, 100 g de cereal conté 2,5 g de proteïna, 16 g de greix i 3,1 g d'hidrats de carboni. Aquesta nutrients. El total de calories mateix 100 g - 97 Kc. Què consisteix? Les proteïnes aproximadament 6, i de greix - 84, I hidrats de carboni - 7 aquestes KC. Ara pel que fa als cereals. El més sovint que mengem arròs blanc refinat. 100 g d'allí 116 kc. Per tant, si el cuiner farinetes d'arròs amb llet d'ella, de calories d'aliments seria encara més gran. En aquest cas, anar en un petit truc: substituir la meitat de la llet amb aigua. El sabor d'aquesta reorganització no és particularment impacte i el pes extra podria no posar en perill. Una caloria reduïda per aproximadament 17 unitats. No està malament, oi?