Dieta mares lactants per mes (Komorowski). La dieta després del part

Molts pares joves en el desenvolupament sa de l'infant escolten el consell d'conegut pediatre Evgeniya Komarovskogo. I la qüestió de les mares lactants dieta no és una excepció.

Komorowski anima els pares a passar dels principis del sentit comú i no experimentar, perquè tot el que el consum d'una mare lactant passa a la llet materna. La dieta s'ha de basar en el producte habitual i simple, com molles corporals immadures rebre nou material, pot ser difícil per a la digestió i assimilació.

alimentació

Els aliments han de proporcionar a l'organisme tots els sanitaris essencials nutrients - és la llei de la natura. Si la nutrició d'adults necessari per simplement mantenir la condició normal del cos, les engrunes dels pocs, i per al creixement i desenvolupament adequats que necessita una nutrició adequada. Tots els adults entenen això i estan utilitzant activament el principi de "el millor - als nens." No obstant això, molts pares amorosos sovint cometen l'error de creure que la millor és que és en realitat perjudicial.

El cos del nen ha de metabolitzar els aliments que necessita en aquest moment en el temps. I, certament, no cal demostrar que no és un producte d'aquest tipus, que la utilitat és equivalent a la llet de la mare. Per tant, alletant el nadó i es diu natural.

Beneficis de la lactància materna

Escrit moltes pàgines sobre els beneficis de la lactància materna. No obstant això, la necessitat de portar la principal evidència que la lactància materna - és una condició necessària per al correcte desenvolupament del nen.

1. La llet materna sempre té la temperatura òptima, és perfectament net, conté substàncies que ajuden al cos a digerir els aliments del nen, el nen rep la immunitat de la llet materna, que el protegeix de la infecció.
2. Naturalment vskarmlivaya nen, s'estalvia el pressupost familiar, ja que la fórmula infantil no és barat.
3. S'estalvia temps. alletar més ràpid que primer anar a la botiga, a continuació, bullir l'ampolla, s'aboca la mescla a escalfar, barrejar, posar refreda, rentar - i tot el temps.
4. S'evita la contaminació del nen amb una infecció intestinal. I assegurar la puresa perfecta en la preparació i l'emmagatzematge de mescles, especialment a l'estiu, no sempre és possible. Quin és el fi? infecciosa hospital de malalties dels nens.
5. Alimentar el nadó en qualsevol moment, en qualsevol lloc.
6. Amb el temps es produeix un canvi de la composició de la llet materna, que s'adapta perfectament al cos del nadó crescut.
7. La subestimació dels beneficis de la lactància materna, no odaete conscients del fet que el nombre de problemes que poden ocórrer si un nen va a desenvolupar intolerància a la llet de vaca. Penseu en el que gasta nervis i mitjans per a l'alimentació de les engrunes?

La lactància materna: a favor o en contra?

La manca de llet de la mare ha deixat de ser una tragèdia. Psicològicament, una jove mare no ho percep com un problema o infelicitat, i no fa cap esforç per conservar la llet. I tot a causa de que l'experiència suggereix que és possible i sense, que aparegui.

Però recorda una cosa: la salut del nen durant la lactància materna es conserva millor. Això no vol dir que el nadó segurament es posen malalts sense llet de la mare, però la dificultat sorgirà necessàriament.

herència

Com a regla general, totes les mares joves tenen llet, però la quantitat no pot organitzar nen. No està regulat per les drogues, la dieta, l'estil de vida. Hi ha un factor en la determinació de la quantitat de llet - una predisposició genètica. Això vol dir que les hormones que estimulen i són responsables de la producció de llet depèn de l'herència. Així que si la seva mare es va posar alleta, vostè no serà capaç de justificar la seva mandra, en referència al factor hereditari.

estil de vida

A més de la predisposició genètica, les emocions negatives influeixen en la producció de llet, estil de vida (son, l'activitat, la fatiga), la dieta.

Eliminar les emocions negatives d'una jove mare és molt difícil, però una forma de vida es presta per a l'ajust. Cal organitzar el dia perquè les accions desagradables i innecessàries va ser el més curt possible. I menys temps que dedicarà planxar, netejar, cuinar, per la qual cosa, i per tant el seu fill va a ser millor. Vostè no serà capaç d'alletar correctament, si no és capaç de descansar, dormir o treballar amb altres coses no relacionades amb el nadó.

El nen - un membre de la família. I no es pot portar el seu amor a ell dolorosament. S'adhereixen a la mitjana d'or. I si comença a saltar a la nit a la filla preferida cada 5 minuts, llavors es corre el risc de perdre tota la llet. Així que no s'oblidi de tu mateix, perquè estàs sent una sola unitat!

dieta

mares lactants dieta (Komarovski va funcionar) es compon d'un nombre suficient de productes segurs per a la dona i el nadó. Per tant, és impossible experimentar en aquest tema. El nadó seria millor si es limita l'ús dels cítrics, la xocolata (cacau), maduixes, cafè i altres al·lèrgens. Altrament segurament es penedirà, perquè el nen crescut coberta amb erupcions i picor serà aixecat tota la nit després d'haver menjat xocolates. És aquesta limitació inclou dieta després del naixement.

mare lactant ha d'aprendre el següent: tot el que menja, d'alguna manera es fica en la llet. En la seva palatabilitat afectar salat, agre, menjar picant, l'olor - All. Per tant, cal evitar-los. Alguns aliments, com fesols, col, poden causar la diarrea nadó.

Cal recordar que com més gran és el contingut de greix de la llet requeriria una gran despesa d'energia en la succió del nadó i la digestió, i la meva mare seria difícil de decantar. Per tant, de manera conscient a augmentar el contingut de greix de la llet no és necessari. dieta postpart per a mares lactants és el rebuig de productes com ara carn de porc, crema, cremes olioses i t. D., i la inclusió en la dieta d' greix vegetal (oli de gira-sol i oli de blat de moro).

Si no hi ha problemes amb el sobrepès, és útil per menjar per al sopar de sèmola. El cos necessita una varietat de fruites i verdures fresques, que han de consumir 500 grams per dia. A partir dels aliments enllaunats han de ser rebutjats.

Dieta mares lactants per mes nadó depèn de la reacció de l'organisme a les innovacions. Si tens algun dubte: menjar tal o qual producte o no, provar-ho en una petita quantitat. El nen no apareix reaccions al·lèrgiques com erupció cutània, excrements soltes o la manca de son? Després menjar la seva salut!

la ingesta de líquids

La pregunta sobre la quantitat de la ingesta de líquids durant la lactància és objecte de controvèrsia. Els científics afirmen que la quantitat de líquid que beu no afecta la quantitat de llet que una mare dir el contrari.

Komorowski va dir que si la quantitat de llet que el joc del nadó, la mare no ha de beure res en contra de la seva voluntat. Però si la llet no és suficient, llavors vostè té després de cada menjar, després de posar el nadó a dormir, anar a la cuina, on cal esperar a la capacitat tassa de 0,3-0,5 litres. A la nit, també han de seguir aquest règim. Per tant, és desitjable preparar a la bestreta en una compota termo fruita o te, a continuació, per evitar la molèstia.

Dieta per a mares lactants mesos suggereix la ingesta de líquids:

1. te dolç de llet (preferiblement negre-verd).
2. compota de fruites (panses, albercocs secs, pomes).
3. Per als millors sucs de pomes, raïm, pastanagues.
4. Al forn o bullit la llet, els productes lactis.

Alguns metges recomanen la fruita seca, una decocció d'ortigues, el llevat, i les drogues, com ara "pirroksan", "Apilak", glutàmic i àcid nicotínic, amb quantitats insuficients de llet, però no hem d'exagerar la seva importància.

Creuen que el cos dormit tranquil·lament mare la nit capaços suficient per desenvolupar la quantitat desitjada de llet.

mares lactants dieta per mes (Komarovskiy)

El sistema digestiu d'un nadó requereix un tractament especial cura. Per tant, les mares lactants de dieta (1 mes després del naixement) han de consistir en llet agra, mató, cereals sense gluten, sopes es doni suport conté col blanca, carns magres al forn, guisat o bullida. Les fruites es presenten només en la dieta de pomes verdes, poden menjar van assecar (excepte les panses). L'ús del pa vol limitar, només hi ha sègol o salvat. mares lactants de dieta (1 mes) no han de contenir enfornar. Mantega (mantega o vegetal), només s'afegeixen al plat.

Quina altra cosa suggereix mare lactant dieta durant mesos? Komorowski recomana per enriquir la dieta de fruites (amb exclusió dels cítrics i vermell) i verdures fresques, com ara cogombres, pastanagues, herbes incloses en el menú i la pasta en els tres primers mesos. Una o dues vegades a la setmana es pot menjar un ou dur, varietats baixes en greix de peix, es pot afegir la crema agra a les amanides, sopes de brou secundària. ametlles permesos.

modificat addicionalment dieta per a mares lactants mesos. Komarovski mostra que en el quart mes, s'ho pot permetre galetes, bombons i gelatines, llet. La dieta inclou sucs, melmelada, pastanagues, cireres, nabius, pomes, groselles.

Després de 6 mesos de marisc o aliments fregits poden aparèixer al menú.

Després del primer any després de donar a llum mare va a la seva dieta normal, és clar, si s'ajusta a les regles d'una dieta sana i equilibrada.

Tal mare lactant dieta durant mesos. Komorowski ha formulat una regla, nous productes necessiten ser administrats al matí i un a la vegada, perquè pugui veure la seva reacció al nadó.

Una dieta adequada per a la diàtesi

Els nounats són més propensos a patir diàtesi. Aquesta malaltia es desenvolupa erupcions a la pell. La presència d'aquests símptomes és un argument seriós per a la reconsideració de la seva dieta, després de tot, menjat la seva mare, es reflecteix en la salut del seu nadó.

mares lactants dieta amb diàtesi és eliminar la fruita a l'estranger, la xocolata. No hi ha necessitat de menjar ous, plats amb llet, pollastre, tomàquet, ceba, all i espècies. Ha de tenir cura de blat de moro, pastanagues, col, fruites vermelles, faves, raïm, prunes. És important observar com el producte provoca una reacció en el nen.

Es pot menjar productes lactis baixos en greix, cereals, verdures, sopes, brous de carn de vedella magra, les pomes, verds, beure te d'herbes. Diátesis al·lergen que provoca pertany a la composició de la llet de vaca. Aquesta és una raó de pes per excloure la llet, la carn de boví en el menú.

Exemple de menú per al dia

Dieta mares lactants per dia descriu el menú diari. Hem de començar amb una recepció al matí a les 6 de iogurt. Per a l'esmorzar es pot cuinar farinetes d'arròs amb llet, pa amb mantega i formatge, i el te. Abans del dinar, menjar una poma i beure te.

El dinar consisteix en pa, enciam, pastanagues, albercocs, nabius amb oli vegetal, que consisteix en la col, patata gratinats estofat, compota de fruites.

En el dinar es pot beure suc de poma, menjar una galeta o una galeta.

Per al sopar es pot cuinar amanida de cogombre amb verdures, assaonats amb oli vegetal, cuits amb salsa de llet, peix i estofat de verdures, beure te amb llet.

aliments hipoalergènics

dieta especial per a les mares lactants es basa en una dieta hipoalergènica. És molt important en els primers 3 mesos després del part compleixin les restriccions. Llavors, per regla general, el metge resol per introduir nous productes, però no més de 2 vegades al mes. Cal atenir-se a les regles següents:

1. Coma fruites i verdures cultivades localment només, excloent l'estranger.
2. Plats que es couen al vapor o al forn, no afectin negativament la membrana mucosa de les mares d'estómac, contenen vitamines.
3. Intenta variar la dieta dels aliments permesos i no menjar el mateix.

en conclusió

Sobre la dieta de les mares lactants que hi ha diferents respostes. No hi ha consens sobre el que es pot menjar, el que no. Komarovski aconsella consumir aliments que és habitual per la seva latitud, l'estranger també és possible, però a poc a poc. Conservació ha de ser exclòs a causa del seu contingut d'additius artificials. Mira la composició del producte, no ha de ser modificat genèticament additius - estan presents en les patates fregides, iogurt. Les dues primeres setmanes després del naixement s'abstenen de aliments al·lergènics. No és necessari l'ús dels ous, ja que causa el restrenyiment engrunes. I el més important - no menjar en excés!