Més valuós un vegetal que es conrea a la seva regió

El menú correcte sempre ha de contenir vegetals útils. Com triar ells? Segons els experts, han de ser el que es diu un "productes nacionals". Es conrea en bones condicions i s'utilitzen per a la temporada, que portarà el major benefici al seu cos. Si no se'ls pot fer créixer a si mateix, ha de saber com triar les verdures realment útils adequats. Han de ser sucosa i fragant. Aquests vegetals de jardí no ha de ser massa gran i perfectament llisa. El millor és triar productes frescos, acabats arrencada.

Llavors, quin és l'hortalissa més útil i com definir per si mateix? Els experts diuen que aquestes són les millors fonts de sals minerals, ferro, fòsfor, magnesi, calci i potassi. Per a una bona vista, recomanen menjar pastanagues. Conté carotè molt més que altres verdures. Els tomàquets poden ajudar a protegir el seu cos dels càncers perillosos. A més, tenen una gran quantitat de vitamines K, C i A. Hi ha molt que necessitem elements com ara ferro, àcid fòlic, coure, manganès i potassi.

Moltes persones, especialment els nens, no els agraden les verdures. No obstant això, són un efecte molt positiu en la formació de l'excreció biliar i la bilis, millorar el funcionament del pàncrees, glàndules salivals i gàstriques i és efecte molt beneficiós en la nostra digestió. Els experts recomanen menjar un dia prop de sis grams d'aquests productes que necessita el cos. Un vegetal molt útil, que crec que és tot tipus de verdures de fulla verda. Verd mostassa, fenigrec, enciam, dent de lleó, api, col, espinacs i altres fonts verds de totes les vitamines i minerals necessaris que prenen el primer lloc en el món per la seva utilitat. Si vostè pensa que la vitamina C en grans quantitats es pot trobar només cítrics, vostè està profundament equivocat. El col era no menys. Per exemple, cent grams d'aquesta verdura deliciosa que conté uns trenta mil·ligrams! Per cert, la forma fermentada, conserva totes les seves propietats beneficioses. Conté un grup de vitamina B, una gran quantitat de fòsfor, potassi, calci i fibra.

Carbassa, per desgràcia, no són tan populars com la síndria i el meló, però va ser ella la que, segons els nutricionistes, el vegetal més útil per a nosaltres. Es pot menjar en qualsevol forma. Bona carbassa al forn amb mel. Afegir-lo a puré de patates, guisats, sopes, amanides i postres i tenen tot un seguit de substàncies útils. Una de les varietats d'aquest vegetal és un pub molt conegut, que té un gust menys pronunciat i que conté en la seva estructura almenys sucres. Aquest vegetal és perfecte per a la dieta. Igual que el cogombre, que també es pot dir que ell és el vegetal més útil. Molta gent pensa que tot el que és ric - és aigua. Ni de bon tros. En realitat gairebé el noranta-cinc per cent es compon de suc de cogombre. Però conté vitamines B1, B2 i C. El seu brillant, gust intens millora el funcionament de les glàndules digestives, millora la digestió i ajuda a desfer-se del restrenyiment. A més, té un valor calòric negatiu. En aquest cas es pot menjar en qualsevol quantitat i perdre pes.

Què tan útil verdures? A més d'un ampli conjunt de vitamines i minerals, que tenen una sèrie de propietats essencials. Col i tomàquets - és la millor mesura preventiva contra les malalties com l'anèmia i escorbut. Contribueixen a reduir els nivells de colesterol, i un efecte positiu sobre el cor. Si parlem de quins vehicles útil, cal recordar els antisèptics naturals com l'all i la ceba. Enormes quantitats de carotè, sucres, sals minerals, vitamines i substàncies que destrueixen els bacteris nocives contingudes en la composició. Són molt útils en moltes malalties, incloent tot tipus d'infeccions i refredats. Si en petites quantitats per afegir a la seva dieta diària, el seu sistema immunològic estarà sempre a la part superior.