Els beneficis del ioga, que vostè no sabia

El ioga és sovint vist només com una manera de millorar la seva flexibilitat, a ser més forta, per afrontar l'estrès i mantenir l'aparença d'edat. Tot és cert, però hi ha molt més profundes, importants beneficis del ioga. L'especialista, que des de fa més de set anys d'ensenyament de ioga, diu que pot afectar la vida a nivells inesperats. Aquests són alguns dels beneficis més inesperats i importants de ioga.

La capacitat de viure conscientment

La majoria de les persones a controlar el seu propi cos sense pensar, sense entrar en tot el que fa per nosaltres, i no ser capaç d'adonar-se el seu propi benestar en aquest moment en particular. Vivim en un ritme accelerat, i escoltar el que diu el cos simplement no és acceptada. En el seu lloc, fem a nosaltres mateixos, forçar el cos a fer coses que podrien no ser massa útil i saludable per al cos i per la ment. La pràctica regular del ioga l'ajudarà a centrar-se en el cos. Va a viure més conscientment, amb gratitud per tot el que fa el cos per a vostè. Molts simplement enfadat amb ells mateixos quan la seva salut falla, i ningú pensa en tot el que porta el cos sobre una base diària. Alentint el ritme de la seva vida i escoltar a ell, s'aprèn a entendre el seu cos i actuar d'acord amb els coneixements rebuts.

capacitat d'escoltar

Beneficis del ioga rau en el fet que ràpidament es dóna compte - de classe no només és la capacitat de fer una varietat de posis. Estan aprenent a gaudir del present en l'exercici de cada exercici, aprèn a escoltar. Vostè entén que és important no només escoltar les respostes del cos, sinó també a tot el que l'envolta. Així que podem dir que el ioga ens ensenya a escoltar.

La capacitat per fer-se

Hi ha moltes postures que són increïblement difícils d'estudiar. Fins i tot el que a primera vista sembla bastant simple, és molt difícil, una vegada que ho intenti. Per exemple, per a doblar les plantes dels peus no és fàcil, moltes persones fins i tot se senten avergonyits quan s'adonen que ells no poden tocar els dits dels seus peus. Però la pràctica de ioga no està dirigit a, perquè pugui fer-ho. De fet, no hi ha cap raó vàlida per tocar els seus peus, vostè no sentirà cap saludable o feliç. La societat moderna està dirigit només a la consecució dels objectius, de manera que cada principiant és guiat pel fet que amb el temps pren un posat digne de portada d'una revista sobre el ioga. Per què lluitar per això, gairebé ningú sap. És una creença subconscient que una persona no pot ser bo en si mateix, que sempre ha de millorar nosaltres mateixos i canvi. Ioga canvia aquesta creença. S'aprèn a acceptar-se a si mateixos. La confiança en si ve de dins. Important perquè pugui desenvolupar, però ja no és una carrera o competició, només vull imaginar el bo.

La capacitat d'estimar-se a si mateix

La pràctica es basa en el fet que estima el seu cos i donar-li les gràcies per tot el que pot fer. Tan bon punt comenci a fer ioga, filosofia exercici comença a transformar la seva vida. L'amor propi i l'auto-acceptació defineixen totes les àrees de la seva vida. És per això que el ioga és tan important. No estableix cap meta davant de vostè, el seu únic propòsit - l'amor propi. Quan vostè comença a adonar-se de l'important que és estimar-se a si mateix, pot compartir aquest amor amb altres. Així que el ioga està transformant les vides dels que el practiquen. El que és millor per les seves preocupacions, ben elaborat, i amb tots els altres. Aquest efecte pot ser considerada una de les sorprenents avantatges del ioga. L'amor a si mateix augmentarà la seva qualitat de vida en totes les seves esferes.

L'absència d'emocions innecessàries

Moltes persones se senten frustrats immediatament si alguna cosa va malament, com estava previst. Es comença a enutjar, i jurant quan algú va tallar al davant del seu cotxe. Vostè està deprimit després d'una baralla amb un parent proper, un nou tall de cabell o comprar a aixecar l'ànim. Els que practiquen el ioga, aprendre a trobar l'equilibri i l'estabilitat, no importa el que passa al seu voltant. Si vostè està tractant d'aconseguir un exercici difícil, i creu que no funcionarà, és l'actitud correcta, tranquil i confiat, l'ajudarà a mantenir la respiració regular i continuar amb els seus esforços. Si vostè podria prendre una postura difícil, en lloc de sentir-se superior als altres, vostè ha de respirar de manera uniforme i pensar en el moment. Mitjançant el control de la respiració i estat d'ànim tranquil, no importa el que passi, vostè serà capaç d'aconseguir resultats no només en la classe de ioga, sinó també en altres àmbits de la vida. Moments d'alts i baixos sempre alternes en la vida, de manera que l'harmonia amb si mateix, com a resultat de la pràctica, va transformar la seva existència. Us sorprendrà del fàcil que serà per percebre el que està succeint al seu voltant.

Pau i tranquil·litat

ioga formular una visió especial del món. Vostè pot oblidar-se del seu propi interès, de la vanitat i odi a si mateix. La concentració en els exercicis i en el moment present, canvia d'opinió. Vostè es converteix en més amable i gentil a escoltar més al que està succeint. No és un secret que la major avantatge del ioga és una compostura mental, increïble. Estàs només a ells, sap com prendre cura del seu cos, escoltar les seves necessitats, se li oblida que una vegada van tractar de criticar els altres, competint amb algú i avaluats constantment per uns altres. S'obté la pau, li permetrà gaudir del moment present de la seva vida i viure en pau amb el món i amb si mateix. Aquesta és una gran avantatge del ioga tracta d'algú que no accepta uprazheneniya únicament com una activitat física.