Gaines, opinions i recomanacions sobre l'ús de

Per a aquells que no estan familiaritzats en el sentit més ampli per a l'esport, la paraula "guanyador" no està clar. Què és aquesta cosa estranya, i per a què serveix?

De Anglès "guanyador" es tradueix com "augmentar" o "augmentar". Aquest és un dels tipus de nutrició esportiva, dissenyat per a l'augment de pes.

Per què es necessita?

La composició d'aquest producte és molt rica, no és una proteïna, carbohidrat, un greix, vitamines, minerals i enzims (enzims). No obstant això, el percentatge de components de diferents mitjans firmes poden diferir substancialment entre si.

En beure un múscul còctel massa augmenta ràpidament, així reposaven subministrament diari d'energia, hi ha una ràfega d'energia. Aquesta beguda pot substituir un dinar a les nenes i les dones.

El guanyador triar?

Tot depèn de la finalitat de l'home. Si vol millorar ràpidament, necessita un mitjà d'alt contingut de carbohidrats. Si el mateix objectiu - un bell muscular alleujament - ha de ser una proteïna guanyador, revisa sobre això, però bé.

Les mescles que contenen carbohidrats amb un índex glucèmic alt, i es digereixen fàcilment proteïna de sèrum adequat per a la recuperació immediatament després de l'entrenament. I carbohidrats amb un baix índex glucèmic i proteïnes de múltiples components entren en el torrent sanguini lentament i més estan dissenyats per al seu ús durant el dia.

Com a part d'alguns dels còctels tenir de sodi, i se sap que està retingut a l'aigua del cos, i resulta que l'augment de pes és causa de l'excés d'aigua, però no a costa del creixement de la massa muscular.

Alguns atletes prenen creatina. És efectivament ajuda a guanyar pes. Com a membre de processos metabòlics, aquesta substància promou la formació d'ATP, i es creu que l'energia. Durant l'entrenament, la necessitat que augmenta, de manera que la quantitat d'ATP produït en el cos humà, no és suficient. Si aquest material és comprat guanyador, la creatina sola no cal prendre. Com a part de les seves còctels quantitat òptima.

L'elecció de guanyador, les revisions dels quals es troben a l'Internet, cal prestar atenció als fabricants. Ha de ser una gran empresa, que ha existit per molt temps en el mercat de la nutrició esportiva. Amb l'esperança de veure al venedor a la botiga no és necessari. Potser ell està interessat en la venda d'un producte en particular.

Dir amb certesa quin és el millor guanyador, no es pot. Juga un paper encara gust preferències, també és un tipus de menjar. Fins i tot el còctel que tothom beu amb gran plaer, no pot rebre una persona en particular, i això no té res a fer al respecte.

Com prendre guanyador de pes?

Beure-ho durant 1 hora abans de l'exercici. Els còctels, que estan destinats a restaurar, prenen 15-20 minuts després del seu entrenament.

També és necessari calcular la porció abans d'usar el guanyador de pes. Els comentaris i recomanacions de les persones individuals no són dignes de consideració, ja que es pot aconseguir un fort augment de pes a causa del teixit gras. augment de pes mensual no ha de ser més de 2 quilograms. Un altre criteri - l'augment de pes no ha d'anar acompanyada per l'augment de la circumferència de cintura, en aquest cas, el nombre de còctel triat correctament.

El millor és una recepció a tres ocasions: entre l'esmorzar i el dinar, abans i després de l'entrenament.

Els efectes secundaris del guanyador

Aquestes begudes no s'han de confondre amb els esteroides anabòlics, que són perjudicials per a la salut, incloent la potència de l'home. Gaines, que majoritàriament crítiques positives, aquest efecte secundari no té. Però pot ser al·lèrgic. Això és a causa dels sabors que componen un còctel. A més, les reaccions al·lèrgiques poden donar la proteïna component (proteïna de soja, i pollastre m. P.).

A més, l'excés de proteïna obstaculitza els ronyons, de manera que no ha de superar el còctel de dosificació diària.

No es recomana utilitzar Gaines als que s'inclinen a la corpulència.