Fajol amb el iogurt del matí: sense fanatisme

Mai és massa tard per canviar l'estil de vida cap a una més saludable. I el nostre estat d'ànim depèn de com va començar el matí. Com sabem, si no tenim temps o no volem prendre l'esmorzar, el metabolisme s'està adormit, i gastar molt menys calories que ho faria si troba temps per menjar.

Alguna vegada es va preguntar per què durant les estacions de cristians se'ls permet menjar una vegada al dia a la nit? Això no només és a causa que els motius ascètics: com totes les tradicions populars, el dejuni és racional. El fet és que si menjar una vegada al dia a la nit, el pes es desplaça lentament. I en els temps antics, pocs es preocupaven per la figura, el principal era - per sobreviure.

En el nostre temps de menjar prou, però l'exemple "equivocat" anterior, cal recordar si vostè vol perdre pes. Blat sarraí amb el iogurt del matí - una gran manera de començar el dia amb energia i diversió. No obstant això, cal seguir algunes regles.

Els defensors dels mètodes de pèrdua de pes extrema argumenten que això és necessari en el cereal nit abocar el iogurt, i després menjar en el matí. Per descomptat, ens referim blat sarraí mòlt amb el iogurt, el costum, així preparada, tenir un temps difícil. No obstant això, el lector ha de saber que l'esmorzar ha de menjar menjar calent, un cafè el seu estómac no salvarà! Un blat sarraí calent al iogurt - que és una mica massa. Encara que si un s'acostuma a, fins i tot un tal blat sarraí amb el iogurt del matí es pot veure normalment. Coma les mateixes persones en el borscht matí amb crema agra ...

Un altre problema amb l'ús de blat sarraí planta - és que per aquest tractament eleva el seu índex glucèmic. Per tant, s'absorbeix ràpidament a la sang del normal. Això és un avantatge, si són tals grans dinar, ja que de forma ràpida i així satisfer la fam. Però per esmorzar pic de sucre en sang - no molt bo, així que no siguis fluix per cuinar grans sencers a la nit. I a continuació, el blat sarraí amb el iogurt al matí és un bon hàbit. Per descomptat, la gropa bullida amb la necessitat d'escalfar, i el iogurt - beguda.

Blat sarraí li permetrà obtenir una quantitat suficient de proteïnes (el més ric de civada), es menja fins i tot Centerfolds i atletes la dieta és molt estrictament regulades. Per tant, assegureu-vos d'incloure'l a la dieta vsoy, que és l'aliment dels campions i belleses.

contingut calòric d'aquest cereal es denomina generalment com 330 kcal, però si tot el blat sarraí, de fet, el cos rep un 5-10% menys d'energia, ja que encara ha de pair. Això li permetrà prendre un parell addicional de pans al iogurt, que estarà d'acord, és bo. si iogurt realment ajuda a la digestió que la pèrdua de pes sol ser cert.

Avui en dia s'ha convertit en el sistema de purificació de moda. Blat sarraí amb iogurt recomana en aquest tipus de programes per a la "rehabilitació" del cos. Què es pot dir sobre aquests programes representativa de la medicina tradicional? En virtut de l'educació que reben he visitat moltes vegades en el showdown. Per tant, puc dir amb seguretat - no hi ha "toxines" ni jo ni els meus col·legues no ho he vist. Fins i tot ens molestem mestres repetidament preguntes ximples. I la resposta sempre va ser un - el cos humà - un sistema molt perfecte, fins i tot els ronyons i el fetge no saludables fan un excel·lent treball amb la tasca de purificació. I tots aquests sistemes és simplement una ficció "sanadors" i els fabricants de diversos suplements dietètics. A més, la causa d'aquestes llegendes és un ardent desig de trobar solucions simples a problemes complexos. Així que no deixi de guanyar diners en el fet que vostè no té l'educació mèdica. Presentar distribuïdors aquesta ruta, que li permet aixecar.

Per descomptat, el blat sarraí amb el iogurt al matí no resoldrà tots els problemes, i no pot ser-hi cada dia és un plat. Pot alternar amb farina de civada (a més de la llet) o arròs amb albercocs secs. El fet que el menjar monòtona, no només la gana inhibit (que és bo), sinó també el sistema immune (i això no és bo). Així que anar als seus objectius sense fanatisme, i acceptar totes les recomanacions, amb una participació saludable de la crítica.