Quantes calories en kiwi i si és possible baixar de pes amb l'ajuda d'aquesta fruita?

La humanitat té a veure amb el problema d'excés de pes, de manera que els nutricionistes no és clarament en la pobresa. sorgeixen nous sistemes d'energia com fongs després d'una bona pluja. I amb raó - la proposta dóna lloc a la demanda. Però, com podem nosaltres, la gent del carrer sense formació mèdica a entendre quin tipus de dieta és la millor? Després de tot, no tenim la intenció de perdre quilos i al mateix temps per dir adéu a la salut.

Recentment, en l'Internet, una sèrie d'articles sobre super-dieta basada en els kiwis. Els resultats prometen fantàstica, però per alguna raó no creuen en miracles. Anem a tractar d'analitzar amb més detall la quantitat de calories en els kiwis, que contenen vitamines, aquestes baies són i per què són útils per perdre pes.

Per descomptat, els residents del centre de Rússia col, pomes i remolatxes són molt més útils que els exòtics a l'estranger. No obstant això, durant una dieta el cos sovint pateix d'una falta de vitamines essencials i no tots ells es poden obtenir de les fruites i verdures habituals. En aquest cas, kiwi simplement indispensable com a proveïdor de grans quantitats d'àcid ascòrbic, retinol, vitamines i grup del ferro. A més, ja que aquestes fruites són un antioxidant reconegut. Miri la taula per esbrinar la quantitat de calories en el kiwi. Resulta que el fruit de mida mitjana conté aproximadament 60 kcal. Una mica més d'una poma, però menys que en els plàtans. Un sabor agradable i refrescant d'aquesta baia pot ser una conclusió digna de qualsevol menjar. Però quan les restriccions permanents pel que és important per al tractament de vostè mateix!

Els adherents dietes riques en proteïnes fruites exòtiques també es pot fer una bona feina. I no es tracta aquí és la quantitat de calories en el kiwi, únic en la seva composició química. Aktinidin - un enzim digestiu que permet que la proteïna sigui absorbit més ràpidament.

No obstant això, el kiwi és útil no per a tothom. No abusi d'aquest producte per a les persones que pateixen de gastritis (en el cas de hiperacidesa) i, per descomptat, el més malalt d'una úlcera d'estómac o l'intestí. S'especifica que aquestes recomanacions s'apliquen a una dieta constant. Una fruita, menjat de postres, no causen cap dany.

És cert que el kiwi es crema el greix?

No fa molt de temps que s'aprima tot entusiasme compartit la seva experiència de pèrdua de pes amb l'ajuda de les pinyes. Avui en dietètica una nova adreça - el kiwi. La recomanació més popular per a aquells que volen deixar que l'excés de pes el més ràpid possible, és el dia en dejú amb aquesta deliciosa fruita. S'ofereix per dia per menjar 1,5 kg de fruites exòtiques. Recordem la quantitat de calories en kiwi - només 50 kcal per 100 g Per tant, tota la ració diària és 750 kcal. A més, les fruites contenen grans quantitats de fibra, el que significa que l'eliminació de l'excés de líquids i la purgació li ha proporcionat. Durant dieta Express pot perdre de 800 g a 1,5 kg.

He de dir que els dies de dejuni - un bon invent dieta. Amb la seva ajuda és molt fàcil de controlar la ingesta de calories durant una setmana. Per cert, aquesta tècnica recomanada per molts nutricionistes. La seva essència és la següent. Cal calcular les calories que necessita per a la vida normal durant el dia, i multiplicar el resultat per set. Durant la setmana, el contingut calòric dels aliments pot variar. El més important - per adherir-se al límit assignat per a tot el període de temps. En poques paraules, si avui t'has permès a menjar més relaxat, demà organitzar la descàrrega d'estómac. Així que vostè pot perdre pes amb eficàcia i comoditat.

Tornem al tema de la nostra consideració - el kiwi. Entre les moltes recomanacions sobre el seu ús per a la pèrdua de pes venir a través d'un parell de consells per menjar fruites abans de menjar.

Vostè podria preguntar-se com calcular les calories en aquest cas? Després de dos kiwi - això 120 kcal extra per dinar o sopar. He de tallar la part de costum i no causar si es tracta de fam aguda?

Des kiwi conté grans quantitats de fibra, el seu fruit a reduir la gana. Això vol dir que és molt possible que sacrificar alguna cosa nutritiu, però no massa útil, i al mateix temps per aixecar-se de la taula amb una sensació de sacietat.

Kiwi no es crema el greix en el veritable sentit de la paraula, sinó que es pot utilitzar per adherir-se a la correcta, dieta equilibrada. Per tant, si la salut ho permet, no dubti en entrar a la fruita en la seva dieta.