Fonaments i equip de busseig lliure. L'apnea - què és?

el romanç ho inquietant en el món sota l'aigua! Ell està ple del desconegut, el misteriós, així com el cos humà. L'apnea - immersió, pel qual una persona percep les seves característiques extravagants. Moltes persones, mirant als atletes de la costa, meravellar-se amb les seves habilitats. De fet, res complicat: bussejadors utilitzen mecanismes de propietat. mamífers de busseig - pel que van batejar a si mateixos. Diferents coses motiven a practicar aquest esport: algú vol conèixer el món submarí, que vol aprendre a creure en si mateix, algú estava estretament en un altre esport. Les persones aprenen i milloren totes les nostres vides, perquè la tècnica d'apnea es basa en les característiques fisiològiques de l'organisme.

Què és l'apnea

Què és - apnea, què és? Aquest és un tipus especial de busseig a una profunditat basat únicament en el pulmó lliure. De fet, l'ús de els recursos interns de l'individu. L'ús de tècniques especials, nedador, bussejador recull l'oxigen que sigui suficient per aprofundir més endavant i cap enrere.

El prefix "lliure" ( "Llibertat") en la paraula ambigua - és tota una filosofia. Bussejador rep una gran quantitat de llibertat d'apilar equips de certs marcs (nedador profunditat triada a l'atzar), però el més important - és la llibertat d'esperit que un home se sent des de l'interior de l'element aigua. No en va entre els bussejadors molts dels que participen en el ioga: massa semblant a la filosofia de la llibertat de la vida quotidiana i el coneixement de si mateixos espiritualment i físicament.

Una mica d'història

En aquest esport una rica història que es remunta centenars d'anys. Per primera vegada va començar a aplicar els principis de cercadors de perles al Japó, que s'utilitzen per retardar la respiració de busseig i els guerrers de l'antiga Grècia i Roma, per dur a terme actes de sabotatge a les naus de l'enemic. Les persones que viuen en zones costaneres dels mars càlids, sovint practiquen aquest tipus de busseig des de llavors. Algunes d'elles amb les aplicacions i usos domèstics altres - per tal d'entretenir els turistes.

Al segle XX es va començar a fer servir el concepte de "busseig lliure". Què és, els principis bàsics s'han descrit al mateix temps. Paradoxalment, l'aparició d'aquest esport a causa de la invenció de l'escafandre autònoma. Era una mena d'alternativa als equips d'immersió. Raimondo Bush va ser el primer que s'aplica és el concepte de "busseig lliure" - registre de busseig, el primer de la seva classe, ell va fer una aposta, després d'haver entrat a l'aigua alhora en els 30 metres.

Aquest cas és tan excitat al públic que va començar immediatament a tractar de trencar el rècord de Bush. Per tant, es va iniciar la direcció competitiva en el busseig lliure.

espècies

De moment, el busseig va destacar tres àrees en apnea.

1. apnea esportiva. Què és? També ho és l'ús de la disciplina per establir tots els registres nous. Aquesta constant s'esforça cap endavant, la participació en concursos, qualificació i estàndards de lliurament.
2. Recreatiu apnea - aficionat. Es dediquen a la dels que només li agrada submergir-se al món sota l'aigua, per observar la seva bellesa. Aquest tipus d'apnea no està exempta de les venes de la competència, més que una altra motivació: Com més temps es pot mantenir la respiració - com més es veurà en l'aigua.
3. L'anunci publicitari allibera de busseig - què és? Aquest és el tipus de jove. Vinculat a la prestació econòmica: els instructors, apnea ensenyament, guies que acompanyen al busseig nedadors, o els que bussejar pels records marins (coralls, petxines, perles).

contraindicacions

Malgrat la seva encant apnea, les fotos dels que es presenten en el document - un esport extrem, de manera que hi ha una sèrie de contraindicacions per involucrar-los. Juntament amb restriccions severes tenen una categoria de malalties i condicions en què les activitats indesitjables de dades d'ocupació (cap prohibició estricta).

Abans d'arribar a la primera classe de busseig lliure, cal acudir a un cirurgià, Laura, dentista, cardiòleg, oftalmòleg, neuròleg, conèixer les característiques de la seva pressió arterial. Després de la detecció de les següents malalties busseig lliure denegat:

• malalties mentals;
• dany crònic i mecànic per al sistema respiratori;
• tumors de qualsevol origen i la naturalesa;
• malalties del cor i vascular (vàlvula aòrtica);
• malaltia crònica òtica;
• malaltia asmàtica.

Les condicions que ha de pensar en lliçons de busseig lliure (no hi ha limitacions estrictes):

• hipertensió i malalties de la sang;
• hemoglobina baixa;
• la menstruació o l'embaràs;
• malalties cròniques d'òrgans interns;
• l'absència d'una extremitat o una violació de les seves funcions;
• secreció nasal.

Si se sent la fatiga, malestar, debilitat, o sospita que està malalta - busseig a pulmó lliure no és necessari.

La base fisiològica de quatre reflex essencial

En el que és l'apnea? Contenir la respiració sota l'aigua és la base dels quatre pilars de l'fisiològic.

• Laringoespasme. El nostre sistema respiratori està dissenyat de manera que no permet que respiri tan aviat com una persona es submergeix en aigua. Si, de sobte, l'aigua de desmais apneista passa - que no s'hagi empassat l'aigua. En general, s'eleva a la superfície i cop en la seva cara - la respiració immediatament normalitzat.

• Vasoconstricció. Una altra característica miraculosa associada amb la constricció vascular, com el cos humà està en l'aigua. Per tant, el bus lliure perd menys calor i energia.
• canvi de Sang. Permet un enorme dissipador a una profunditat de 100 metres. Es troba en el fet que quan el bussejador arriba als 40 metres - la seva sang comença a circular miraculosament en un petit cercle, proporcionant el cor, els pulmons i vitals del cervell. Això ajuda a reduir el consum d'oxigen.
• Bradicàrdia. Associat amb una disminució de la freqüència cardíaca sota l'aigua. I no cal submergir el cos sencer, i simplement ometre la cara suficient. Rècord mundial d'apnea - alentint a 6 cops per minut. Aquest principi funciona en el supòsit que la persona està completament relaxat i no va beure abans de busseig litres de begudes amb cafeïna.

habilitats requerides

Els principiants sovint fan la pregunta: què és ser entrenat per entendre els conceptes bàsics de l'apnea? Aquest esport està vinculat amb el treball de molts músculs i els sistemes del cos. Examinem el principal.

• L'equip de busseig. Això determinarà quant serà capaç de moure de forma ràpida i agressivament sota l'aigua.

• "Purgat" ha de ser capaç de fer-ho. Aquest terme va experimentar bussos i bussejadors lliures es diu en la compensació de la pressió. Això és necessari per assegurar que a una profunditat de fins i tot uns petits timpans, no esquinçades. ja que estan sotmesos a la pressió de l'aigua.
• Respirar. Cal entrenar als seus pulmons s'omplen d'aire tant com sigui possible. Això també ajuda de tècniques de ioga.
• La purificació de la consciència - encara una altra habilitat que l'ajudarà a aprendre ioga. Enfonsant en apnea, cal ignorar completament la ansietat, totes buides. El cervell ha de ser privat de qualsevol emoció, ja sigui en un estat de relaxació. A continuació, l'aire el temps suficient.
• Cos. La formació del sistema muscular és també important per al flux adequat d'oxigen. La forma física ajuda a no malgastar energia en esforços sota l'aigua, el que ajuda a gastar menys oxigen.

Equip: vestit

Equip - això és el que determina no només la seva comoditat sota l'aigua. De vegades la vida pot dependre. Cal comprovar la funció i la integritat de l'equip abans de cada immersió. En primer lloc, parlarem - és el vestit.

El que es posa en el temps d'immersió, per estrany que sembli, que l'ajudarà o desar o malgastar el seu alè. Com triar un vestit molt alta qualitat? Ara per a la pràctica d'esports subaquàtics gaudeixen de vestits especials de neoprè. L'elecció ha de dependre de la profunditat i la temperatura de l'aigua en la qual va a bussejar. Per a les aigües càlides i tropicals s'ajusten als vestits més fàcils.

Un bon vestit - flexible i, a la vegada dens. No ha de dificultar el moviment i estar ben protegida dels problemes de la flora i fauna submarina (corals, eriçons de mar, ratlles i altres habitants perilloses).

Protegir el cap i les cames. Comprar un casc (si no és amb el vestit) i sabatilles de corall o els mitjons, o aletes fregarà, i no estarà protegit de la cama per sobre del peu. Les dones amb els cabells llargs i serrell poden proporcionar un embenat al seu cap, que no permetrà que els cabells per interferir amb la visibilitat.

aletes dreta

L'elecció de les aletes, prestar atenció a la seva longitud i rigidesa. La longitud òptima per a moure ràpidament sota l'aigua - 90 cm de làmina de 70 a 90 cm és desitjable que les aletes es componen de diferents nivells de rigidesa:. Això farà que el moviment de l'aigua és molt còmode.

Quan aletes recullen, tingui en compte que van a posar-se els mitjons o botes, per tant, la mida del marge necessari.

Fer que aquests dispositius de carboni - és el material més recent en l'ús de les més còmodes, però fràgil. Òptim - fibra de vidre. no és inferior a la fibra de carboni, però és més durable per a un rendiment ergonòmic. El material de l'aleta pitjor per a l'apnea - termoplàstic. A les aletes ha de ser el taló.

Snorkel i màscara

Els nostres ulls estan disposats de tal manera que veure amb claredat objectes en l'aigua, només ens queda amb l'espai d'aire entre el més gruixut i els ulls. Això ajudarà a la màscara. Cal triar, guiada pels següents principis:

1. Determinar la quantitat apropiada per a si mateix una màscara: ajuda a aconseguir de manera òptima l'aire per la seva purga.
2. Vidre necessàriament ha de ser temperat.
3. Idoneïtat de les màscares perquè vostè comprovi simple: assegurar-la a la cara sense posar en l'aire i retreure el nas. Si la màscara es mantindrà, en deixar anar les mans - li convingui per complet. No obstant això, la comoditat d'ús, es pot dir només després de la immersió.
4. Prefereixo màscares de materials opacs: no van a blikovat 1 sol costat.
5. Les persones amb miopia poden usar una màscara amb diòptries.
6. Tria l'auricular ha de ser el més senzill, sense excessives corbes, vàlvules i gran longitud. El més òptima - anatòmic, no més de 40 cm i la punta brillant.
7. Està estrictament prohibit per bussejar amb ulleres per a la natació: la pressió que es produeix en profunditat, danyen els vasos sanguinis en els ulls. L'absència d'una màscara de bus - el senyal de socors: no ho enlairament, estar a l'aigua.

altres equips

També cal practicar l'apnea del cinturó amb peses, per establir la flotabilitat necessària. El que s'ha de prestar atenció a aquest element de l'equip - sivella. El cinturó ha de ser remogut fàcilment - que pot salvar vides.

Estigui atent a la profunditat de l'aigua pantalles d'ordinador de busseig, temperatura de l'aigua i bussejar seu temps. Aquest atribut és necessari per a aquells que treballen per a l'apnea-registre.

Pel que podria trobar de rescat o pot de busseig en un corrent fort, necessitarà boia lluminosa. També és necessària per a la resta dels bussos, assistència en cas d'accidents. Per a això, es fixa un cable.

llanterna sota l'aigua i un ganivet. Com diuen els bussejadors aquest últim pot ser utilitzat de nou, però va a salvar vides. Els bussos sovint s'enreden en les algues i les xarxes de pesca.

Riscos i lesions

Gent que s'afanya a establir la seva marca personal per l'apnea, sovint posen les seves vides i la seva salut en greu perill. A causa dels errors de presses i el nerviosisme poden obtenir les següents lesions:

1. La malaltia de descompressió. Freedivers afecta poc freqüent, però passa en immersions freqüents a grans profunditats. Aquesta malaltia està associada amb el fet que a la sang sota la influència de les bombolles de gas acumulat es formen, que no permeten per saturar les autoritats d'energia.
2. Diversos barotrauma. S'obtenen a causa de les diferències de pressió dins del cos humà i la columna d'aigua.
3. Pèrdua del coneixement a causa de la hipòxia.
4. La decisió dels músculs causa de la falta d'oxigen començar. Freedivers Es diu "samba".