La quantitat de calories en el peix, el contingut calòric de peix sec, bullit, fregit i fumat

Avui en dia més i més persones especialment veient la seva forma de vida. Tots volem romandre saludable i mantenir la joventut durant molt de temps. Per tant, preferim utilitzar només els aliments adequats que donaran suport tot el cos en bona forma. En la recerca de l'harmonia, preferim el peix i els productes lactis, verdures, fruites i baies naturals.

Alguns peixos prefereixen durant la dieta? Quantes calories en els peixos? és més útil en quina forma? Anem a tractar de respondre a aquestes preguntes inquietants.

Per tant, la quantitat de calories en els peixos? Per donar una resposta clara, cal abordar el tractament del tipus i varietat de peixos. Tingueu en compte les varietats més comuns. En forma fresca el menor contingut de calories són:

- arengada de l'Atlàntic, que conté aproximadament 57 kcal;

- Codi núm - 59 kcal;

- lluç de riu i la perca - 72 kcal;

- Pollock - 70 kcal;

- lluç - 72 kcal.

Entre les varietats de medi nutritiu pot ser aïllat palaia (que conté 90 kcal), sorell (que té aproximadament 119 kcal); seguit de salmó - 147 kcal i el Capelan - 157 kcal. Els peixos més alta en calories - una llauna de tonyina, és de fins a 300 kcal per 100 grams. Cal no oblidar que aquestes xifres només es caracteritzen peix fresc, com per a les altres opcions - fumats, salats, cuits i fregits, llavors van a ser discutits a continuació.

Quantes calories al peix salat i fumat? Aquests plats han estat exposats al tractament, de manera que contenen més calories. Aquesta xifra és la més baixa entre espècies com el arengada (145 kcal), verat (150), bacallà (115), l'espasí (154), salmó rosa (164).

Després hi ha besuc assecat al sol - 221 kcal i la truita - 227.

Salat i salmó fumat és un dels aliments més alts en calories, conté fins a 240 calories per cada 100 grams. Si el processament addicional de qualsevol nombre de plats contingut de greix en ella augmenta. La salaó i el fumat del peix, però i dóna un gust especial, però també afegeix calories. És per això que durant la dieta no ha de ser objecte d'abús per aquests tipus de peixos.

En general, avui en dia les persones són més propensos a preferir el peix en lloc de carn. Segons molts científics carn ancià. Només cal recordar que els japonesos i els xinesos han menjat plats de peix que perllonguen la vida i que siguin més saludables. Fish satura el cos amb substàncies útils, que dóna força i manté l'harmonia. A diferència de la carn, plats de peix són baixos en calories i alt valor nutritiu.

Quantes calories en peixos desigual? Assecat de peix se sotmet a un processament més que altres espècies, i, per tant, té un alt contingut calòric. La millor manera de preparar el peix es considera que la cocció, en un plat de tal conserva totes les vitamines i té una baixa proporció de greix. Quantes calories en un peix bullit? Menys de tots els emmagatzemats en Cod - 78, en Pollock - poc més - 79, en burbot - 92, lluç - 95, la perca - 97, lluç de riu - 98. Després palaia - 103, bagra - 114, daurada - 124. segueixen sent els més calories varietats de greix: d'esturió - 179 - 211, el verat, l'halibut - 216 i altres. Calorie peix sec és alta, a més, el processament del plat perd les seves qualitats beneficioses. Per tant, ha de menjar més peix i verdures cuites.

Es van revisar els peixos calories fumat, assecat, cru, seques o cuites. Aquesta xifra depèn del mètode de cuinar el peix. Però tot i això de perdre una dieta de peix és molt més fàcil que, per exemple, vegetal o fruita. Després de tot, aquest producte té totes les substàncies corporals necessàries. El peix conté calci, que és necessària per al creixement, àcids grassos, essencials per a l'activitat del cervell, fòsfor, que és necessària per als ossos i el metabolisme energètic de les cèl·lules. És per això que la dieta humana des de la infància complement peix bullit, que es considera un "aliment per al cervell". Tots els experts recomanen utilitzar el producte més sovint per protegir-se de malalties relacionades amb els trastorns digestius, tensió mental i altres fenòmens negatius.