La utilitat de l'aigua i la forma de beure adequadament

Durant molt temps, els metges van recordar la necessitat de consumir una certa quantitat de líquid per al funcionament normal del cos. Avui dia, els nutricionistes diuen que els aliments líquids i begudes no compensen la necessitat requerida per a l'aigua normal, que no pot ser substituït pel cafè o el te. Quins són els beneficis i la forma d'aigua per beure?

deshidratació

Un adult, el 60% que consisteix en aigua, amb la seva pèrdua i la violació de l'equilibri aigua-sal està experimentant molèsties i malestar real, manifesta:

• presència de debilitat;
• mal de cap o marejos;
• augment de la freqüència cardíaca i deteriorament de la salut;
• l'aparició de sequedat a la boca;
• disminuir en el nombre de miccions i orina fosca;
• l'aparició de restrenyiment;
• l'augment de la pressió.

Aquests efectes poden resultar en deshidratació de només el 1-2% del pes corporal. El desig de saciar la seva set - és evidència de l'aparició del problema, per la qual cosa no ha de guiar-se només per la seva presència per a l'ús de l'aigua. Persona per dia cal beure prop de dos litres (30-40 g per 1 kg de pes corporal) per contrarestar l'aparició de malalties greus associats amb la deshidratació.

L'ús d'aigua per prevenir la malaltia

El risc d'algunes malalties pot reduir significativament pel consum de la quantitat adequada d'aigua pura?

• Els científics de recerca de sis anys demostrat reduir el risc de malaltia cardiovascular en un 41% amb l'ús d'un líquid de curació suficient.
• Millorar el funcionament del sistema digestiu i reduir l'acidesa de l'estómac ajuda en la prevenció de les malalties gastrointestinals. 45% de reducció del risc de càncer de l'estómac.
• En un ambient alcalí, el creixement de les cèl·lules canceroses es suspenen, de manera que els càncers de tots els òrgans (especialment de la bufeta), és directament dependent de la utilització de líquid. La reducció del risc de fins al 50%.

També, l'ús d'aigua és per augmentar l'energia, l'eliminació de toxines i la neteja del cos, incloent la pell. Cosmètics promouen la seva hidratació des de l'exterior, però és més important que ho facin des de l'interior. Aigua - una eina essencial per a la pèrdua de pes. En usar-lo abans de dinar, un home redueix en gran mesura la gana. Substituint-lo per les begudes, es priva de les calories addicionals. aigua curativa especial ens permet derivar l'excés de líquid que s'acumula en el cos.

Crua o bullida

En resposta a una pregunta sobre quin tipus d'aigua que es pot beure, s'ha de reconèixer que ha de ser segur, que no conté impureses nocives. I aquí el que: crus o cuits? L' aigua dolça són necessaris per als microelements cos: potassi, sodi, magnesi, així com gasos solubles: oxigen, nitrogen. El bullen estan absents, convertint-lo en un mort i inert, incapaç de res dissolució i causant inflamació. Tal aigua no és regar les flors no estan plens d'aquaris de peixos. Sovint, quan s'escalfa, no bullint, es troba escuma blanca - això és oxigen, no haver de posar-se dret fins al final de l'aigua. És per això que els peixos no viuen en el líquid bull: és impossible respirar i menjar.

Per desinfectar l'aigua dolça (per eliminar els bacteris i els virus que causen la infecció), cal passar pel filtre. En la seva absència, s'ha de recordar que l'aigua de la clau d'aigua sotmesa descontaminació de fabricació - els raigs de ozonització, tractament de cloració o UV, per tant pot no causar un dany significatiu. Però beure de l'aixeta no ha de ser simplement deixar reposar. Per a la desinfecció en el moment d'establir-se possible ometre una cullera de plata. Convenient per comprar ja feta aigua embotellada, preferint soda. Això és a causa del fet que l'aigua a l'ampolla de plàstic té una certa vida útil i pot anar malament. Gas dels mateixos plats es pot alliberar sempre.

aigua de pou

Sortint de forma natural a la superfície de les aigües subterrànies i les aigües subterrànies es diuen solcs. Sovint es considera necessàriament tenir acció medicinal de les fonts. De fet, l'aigua en els molls sobre la composició i les propietats químiques no sempre és diferent de la d'aigua de pous o pous de sondeig. Encara que depenent de la ubicació i la composició, pot ser un efecte beneficiós sobre el cos humà, la normalització de la pressió o l'eliminació de mals de cap. Què tan útil l'aigua de la font?

És la més pura de totes les varietats d'aigua que passa a través dels filtres naturals: les capes de grava i sorra. Tal tractament no s'oposa que el fluid en la seva estructura i no viola la composició hidroquímica, permetent l'ús sense purificació addicional, conservant totes les propietats naturals.

Com beure aigua

Per evitar danys en el cos, cal observar certes regles per a l'ús de líquid medicinal, que inclouen els següents:

• No recomanem l'ús d'aigua durant els àpats o immediatament abans de la seva recepció. L'àcid clorhídric alliberat estómac durant la digestió, redueix la concentració, la qual cosa dificulta la digestió.
• Beguda ha de ser porcions petites diverses vegades al dia. En els mesos de calor, i durant esports actius Elevar els sistemes de captació.
• Líquid ha d'estar a temperatura ambient, fins i tot a l'estiu.
• Permet l'ús d'aigua, diluir el suc de llimona o mel, el que millora en gran mesura les seves propietats.

Què tan útil aigua amb llimona?

Tal beguda a causa de la vitamina C millora la immunitat, i normalitza la pressió enforteix els nervis. Better estimula la peristaltisme intestinal, l'equilibri de base alineats, elimina eficaçment les toxines, la pell es neteja i se suavitzen. Aquesta beguda té una lleugera acció diürètica, facilita la feina dels ronyons.

Què tan útil aigua amb mel?

Cullerada de mel dissolta en aigua, es nodreixen les cèl·lules cerebrals, activitat causa (al matí), a calmar-se i relaxar-se (a la tarda). La mel és indispensable per als residus de digestió dels aliments sense digerir i deixeu anar el intestí. Això condueix a un anti-envelliment eficaç de l'organisme.