Quant cal baixar de pes? Tres costats de la qüestió

les dones són molt complets s'enfronten sovint amb burla i desaprovació dels altres, especialment als joves belleses i prims. Aquesta relació és irracional i il·lògic a primera vista - després de tot, aquestes dones magres cap rival. La cosa és que fins i tot el flac és la por a ser millor i tenir aquest aspecte: és la por els porta a ofendre les dones obeses. I ple de dones, com a resultat, ells volen saber quant per baixar de pes.

En general, la resposta a aquesta pregunta cal considerar les tres paraules "com", "fort" i "prim". Aquests van a fer.

Aquesta és la primera part de la pregunta que més es desconcertat. Un ombrívol panorama sembla perquè volen no només baixar de pes. I per baixar de pes sense canviar els hàbits i sense sentir molèsties. Això no succeeix. Així el nostre organisme són molt reticents a desprendre de les accions en forma de greix. I necessitem algunes execucions per obligar a lliurar les seves pertinences.

La forma més eficaç de perdre pes - un exercici de molt temps en el fons de l'estat de semi-inanició. Pel que el conte de fades sobre la "harmonia ben alimentat" es pot oblidar - que zavlekalochka als compradors confiats. Estudis recents estudiosos sostenen que els aliments baixos en calories no són capaços de molt temps per saturar i aviat voldrà menjar una altra vegada. Confiar en el seu cos no pot ser - si es vol, que té una lliura per dia va guanyar. Pel que haurem d'acceptar el fet que a mesura que vol menjar i el que vol - no es pot. I és de per vida. Indulgència dels seus propis desitjos condueix al desenvolupament de la promiscuïtat dels aliments.

No hi ha necessitat d'explicar desenes de quilograms genètica extra: moltes dones estan lluitant amb èxit amb una tendència a tenir sobrepès i romandre prim. Quant cal baixar de pes, si totes les dones de la seva família completa? Haurà de canviar completament el seu estil de vida. Prescindir de la graella, eliminar el greix i oblidar-se de dolç. De fet, tenim més que suficient sucre dels aliments naturals - fruites, pastanagues, cereals. I tot dolçor - el mal creat pels fabricants d'aliments a les persones "planta" en sucres simples, i aconseguir que es mantingui la compra d'aliments d'alt contingut calòric. Però ets venedors més intel·ligents? Per tant, hem de triar només el que és veritablement útil al seu cos.

Quant cal baixar de pes i no guanyar pes? Acceptar el fet que molts productes - No és per a tu. Deixi que els seus amics flacs quilograms elles absorbeixen - riure després de 15 anys, quan el seu metabolisme s'alenteix a causa de l'edat i després dels canvis hormonals, i l'hàbit de no limitar-- romandrà. Vostè bellesa prima que sembla més jove que els seus anys, i són - criatures en negreta de sexe indeterminat.

El segon component de la qüestió -. Adverbi "fort" Sóc partidari dels objectius ambiciosos. Idealment, es pot establir un objectiu d'una mica de pes. Fins al 90% del normal. Aquesta xifra es motiva i pot ajudar a superar les dificultats. Podeu cercar llocs de cites noies que han volgut per a vostè alçada i pes - i gaudir de les fotos. Per descomptat, la major part de la mateixa per 5 quilograms estirar la veritat, però es pot fer una idea aproximada.

Finalment, la tercera paraula "perdre pes". Implícita són coses molt diferents. La reducció de pes, reducció de volum i la reducció de greix - canviar diversos paràmetres. Si vostè se senti en una dieta sense sal, el pes es fondrà molt ràpid, una mica de disminució amb el volum d'aigua que es perd, però gairebé tot el greix romandrà al seu lloc. "Gairebé" perquè el menjar és insípid i sense sal has tornat menys. Si la dieta es retalla lleugerament calories en un intens fons de l'aptitud, l'abast i la quantitat de greix disminuirà, i el pes pot romandre al seu lloc. L'eliminació completa dels carbohidrats de la dieta immediatament donar efecte a 4 kg, però llavors només no augmenten de pes és la quantitat de greix i volum disminuirà lentament. I des que es fa olor acetona, que no sempre és agradable al seu costat.

Com perdre pes ràpidament? Això és possible, però més de 3 kg de greix en la manera d'emergència restablir difícil. La tècnica és simple - 500kkal per dia dels quals el 60% - de la proteïna, i 40% - a costa d'hidrats de carboni. Greixos eliminat. I no menys de 20 quilòmetres per dia, córrer o caminar. Si s'executa, 2 hores al dia serà suficient (millor difusió d'entrenament 2). Va a fondre davant dels nostres ulls. El més important - no carrega després d'un entrenament.

Quant cal baixar de pes i mantenir-se prim per a la vida? Això només és possible si la decisió de límits de per vida i la formació.