Quant de temps es pot bombar fins a la premsa?

Esport - és una part necessària i important de la vida moderna. Nenes somni d'una panxa plana i tensa, i els moderns desenvolupaments en el camp del fitness poden assolir els resultats desitjats de forma ràpida i senzilla. Una dona només es va a treballar en la seva figura, està interessat en molts temes. Per tant, la quantitat de temps que pot donar-li vida a la premsa? La resposta a aquesta pregunta és molt ambigua. Això té en compte molts factors com ara l'edat, la condició física del pes original.

Anem a tractar de ser resposta més precisa a la pregunta, ¿quant de temps es pot bombar fins a la premsa? Si la seva edat està entre 18 i 30 anys, i el seu físic molt harmoniosament, i no hi ha quilos de més, agradable i una premsa d'alleujament es pot esperar després de 5-6 mesos de condicionament físic regular. Si es troba en aquest grup d'edat, però la seva mitjana físic i no és de 5-6 kg d'excés de greix, una gran notícia serà en 6-8 mesos. Recordeu, només es pot esperar que els resultats en l'ocupació regular. Quant de temps es pot bombar fins a la persona premsa de 18-30 anys d'edat amb símptomes de l'obesitat? En la tasca es durà a partir de 10 mesos a un any.

Si la seva edat està entre 30 i 45 anys d'edat en endavant pot ser anomenat el físic prim, s'espera un bon resultat en 7-9 mesos. En la mateixa categoria d'edat i el pes mitjà de la panxa inflada apareixerà després de 10-12 mesos. Quant de temps pot donar-li vida a la persona de premsa de 30-45 anys tenen sobrepès? Li prendrà aproximadament 13-15 mesos.

Vostè 45-60 anys, i que no té excés de greix? estómac atapeït es pot esperar en 10-12 mesos. La mateixa categoria d'edat i el pes mitjà? Premsa estarà en 13-15 mesos. Si vostè té excés de greix, el resultat no es pot esperar abans de 16-18 mesos.

No tingueu por d'un llarg període de temps. resultat estable només pot obtenir-se en exercicis llargs i regulars. No obstant això, començar a treballar en els músculs abdominals, es donarà compte dels canvis després d'un mes de treball en el seu cos. Si només desitja per estrènyer lleugerament la panxa, temps, per a aquest propòsit es trigarà molt menys. Quant de temps es pot bombar fins a la núvia de premsa? Timing serà aproximadament igual. No obstant això, en la seva major part, les dones no tendeixen a inflor en excés els músculs, i per tant el resultat desitjat serà prou ràpid.

Per què és l'edat pel que fa a la taxa d' creixement del múscul? En un home de mitjana edat està reduint-se gradualment els nivells de testosterona i el metabolisme, per tant, el temps per a les activitats físiques requereixen més d'un home jove.

És possible per donar-li vida a la premsa en l'últim mes? Quan s'entrena dur i dieta esportiva , es pot aconseguir el resultat desitjat. Per descomptat, els abdominals no serà molt important, però el ventre serà bonic i esportiu. Què exercicis han de ser elegits per tal d'aconseguir resultats ràpids? Trieu elevació de la cama recta. L'exercici es va dur a terme a la barra, en el cargol de banc. Per descomptat, és bastant difícil, però per facilitar la formació es pot obtenir bucles cubital, que es venen en botigues d'articles esportius.

Si vostè està interessat en, ¿és possible per donar-li vida a la premsa al mes passat, sinó que també s'ha de tenir en compte que la repetició innecessària d'exercicis - no és la millor solució. No et va a portar al resultat desitjat. No faci més de 15-20 repeticions en un sistema. No va a ajudar a aconseguir inflat i premi els músculs, i només crearà problemes de salut innecessaris. Quan es fa exercici en qualsevol cas, no cal que morir de fam. Trieu una dieta especial rica en proteïna vegetal i animal. És important menjar amb regularitat i no us oblideu de beure molta aigua pura. Per obtenir resultats encara més ràpid, si us plau, poseu-vos en contacte amb els agents professionals. En el departament d'esports comprar menjar especial. És absolutament inofensiu, però el creixement muscular amb un fort 'ajudant' serà molt ràpid, en comparació amb la dieta habitual.