Quantes calories al caqui? valor nutricional de les diferents varietats

Caqui - baia exòtic, dolç i nutritiu. A causa de l'ombra inusualment brillant de la seva pell anomenat "sol taronja", gràcies a l'excel·lent gust - "aliment dels déus." A més, el caqui és una gran addició a qualsevol dieta ja que conté moltes vitamines i minerals beneficiosos. Es pot consumir en grans quantitats, ja que la baia no fa mal a la seva figura. Ara anem a tractar d'esbrinar quantes calories 1 caqui i com contribueix a la pèrdua de pes.

Les varietats populars

El valor nutricional de la fruita depèn de la seva varietat. Quantes calories 1 caqui diu "caucàsic"? Els nutricionistes diuen que els 100 grams del producte de 53 kcal. Aquest tipus de baies famosa inusual gust astringent i l'astringència, que canvia a mesura que la maduració del producte. Fruites del caqui són petites, contenen fins a 10 llavors. La polpa i l'escorça tenen un color taronja brillant. caqui fresc saborós en amanides i postres, congelats o en pols - en melmelades, conserves, vins i xarops. De la mateixa manera, es pot utilitzar a la cuina i el caqui "korolok", que es coneix com a "poma negre" o "pastís de xocolata" a causa del seu color intern. La forma de la varietat esfèrica, nucli - una mica aplanada. Quantes calories al caqui "korolok"? Total 53 kcal per cada 100 grams.

Com es pot veure, la baia de cap manera pot contribuir a l'augment de pes, el que pot ser menjat, fins i tot aquelles persones que somien per baixar de pes. A causa del sabor dolç, caqui satura ràpidament: la fam no es produeix durant un llarg període.

Altres varietats de caqui

Altres varietats difereixen en aparença i valor nutricional. Per exemple, el caqui "Sharon" té un nucli màlic semblant a polpa. Això no és sorprenent. Després de tot, aquest tipus de baies - el resultat de l'encreuament de dos dels fruits. A l'interior, gairebé no conté llavors. fruites de color - de color taronja brillant, el gust - dolç, augmenta a mesura que la maduració del caqui. De totes les varietats de "Sharon" la més alta en calories: 67 calories per cada 100 grams de producte amb sabor. Pel que fa al "cor boví", una altra espècie de baies, el seu principal diferència està en la forma - que s'assembla a un tomàquet ordinari. Els fruits són prou grans i molt dolç, nucli tou i la seva consistència és similar a la gelatina. El contingut de calories d'aquesta varietat de caqui - 62 unitats.

Recordeu que la baia dieta es considera només en forma fresca. Si vostè no sap quantes calories en el caqui sec, a continuació, accelerar decebre't - el valor nutricional és bastant alt: 245 kcal per cada 100 grams. Per tant, no és adequat per a la dieta. El mateix s'aplica a una fruita molt dolça, el que va augmentar significativament calòrica similar.

Com promou la pèrdua de pes de la baia

Saber quantes calories al caqui, cada un de nosaltres pot formar el seu menú dietètic. Berry és molt adequat per a una dieta a tal, com el sucre contingut en ell són en general no dipositat en el cos com a reserva i no es transforma en la capa de greix. A més, les fruites tenen un gran nombre de fibra dietètica, que, inflamació en el tracte gastrointestinal, creant una sensació de sacietat durant un llarg període. En conseqüència, serà menys probable que mengi el dinar i el sopar, i la porció serà molt menor. Interessant, però la base per a molts dieta popular és simplement per menjar caquis. Per exemple, per a la pèrdua de pes ràpida, els nutricionistes recomanen dieta rica en proteïnes, on un dinar se substitueix completament per baia.

Hi ha fins i tot una dieta basada exclusivament en el caqui. Les fruites s'han de menjar durant una setmana, d'un a dos quilos per dia. El volum ha de ser dividit en petites porcions. Es resol com mineral sense gas i te d'herbes. Una altra forma d'eliminar l'excés de pes amb l'ajuda de caqui - organitzar vegades al dia en dejú setmanes, utilitzant només el seu fruit.

propietats útils

Ja hem vam adonar de com moltes calories en 1 caqui. Ara, anem a entendre el que el producte és útil. Partim de la master: 100 grams de polpa de fruita contenien 0,5 grams de proteïna, i aproximadament 17 g d'hidrats de carboni. Els fruits són rics en vitamines A i C, antioxidants, àcids màlic i cítric, sacarosa i glucosa, i traces d'elements magnesi, calci, potassi, iode, ferro, coure i manganès. Caqui ajuda de diverses malalties. Es recomana per al seu ús amb problemes de visió, trastorns de la glàndula tiroide obres, anèmia, pneumònia, bronquitis, tuberculosi, malalties cardiovasculars i renals, aterosclerosi i l'esgotament total. Fer gàrgares amb suc acabat d'esprémer, es va diluir amb aigua calenta, que alleuja el mal de coll i refredats.

Caqui normalitza la pressió arterial. Augmenta l'eficiència, elimina toxines, radicals lliures en el cos, fent que la gent se sent més alegre i ple d'energia. Baies - excel·lent agent astringent i antibacterià. Per tant, en la medicina popular polpa de la fruita s'utilitza per a la curació de ferides.

contraindicacions

Preferint aquesta baia, cal saber no només quantes calories 1 caqui i tingueu en compte sobre el dany que pot causar a la gent a una determinada categoria. En primer lloc, l'ús de la fruita vulgui restringir les persones que pateixen dels problemes del tracte gastrointestinal, en particular, - el restrenyiment. Fins i tot en persones sanes completament les fruites poden causar obstrucció intestinal, de manera que abans d'anar en una dieta, millor consultar a un metge. En segon lloc, el caqui està contraindicat per als diabètics. I en tercer lloc, es tracta d'una prohibició categòrica per a les mares lactants, ja que pot causar el desenvolupament de canvis patològics en el cos del nadó. Baies es pot donar als nens de l'edat d'un any - en petites quantitats.

En la compra de fruites, en primer lloc ha de prestar atenció a la seva pell. La maduresa del caqui diu poc de pell transparent i prima amb ratlles marrons. Peduncle per tant ha de ser de color marró i sec. No tingueu por de comprar baies congelades: nutrients en ells menys, però que conserven perfectament el seu color i sabor.