Quantes calories hi ha a les figues i si és bo per a la salut?

Probablement, poques persones agraden les figues, però en va, perquè es tracta d'un producte molt útil. Malauradament, la popularitat de les figues del nostre país ha augmentat recentment, però els països on creix, aprecien i estimen aquest fruit. La figa està creixent sobre una figuera, que és capaç de viure i donar fruits durant diversos segles. La Reina, la pròpia Cleopatra, tenia molt de gust el vi. Es diu que aquesta fruita és útil per a la salut de les dones. Reforça el cor, els vasos sanguinis i millora la sang. I com la figa afecta la figura? Quantes calories en 100 gr. Figues?

Contingut calòric i composició de figues

L' ús complet de les figues es troba en la seva composició, que inclou greixos, proteïnes, glucosa, fructosa, àcids orgànics (cítrics, folic, glicerina, poma i panteó) i minerals. També aquesta fruita conté vitamines del grup A, B, C, PP, molta pectina i carotenoides. El contingut de potassi en els figues només és inferior a les nous. La figa té un efecte positiu sobre el treball dels ronyons i el tracte gastrointestinal, és una mesura preventiva contra el càncer. Sorprenentment, tot i l'elevat contingut de sacarosa, els figues no només poden augmentar el nivell de sucre en la sang, sinó que també contribueixen a disminuir.

Les figues estan incloses en el menú de moltes persones que mengen bé i equilibrat. I quantes calories són fresques a la figa? Tot i que aquest producte és molt nutritiu, el seu contingut en calories és baix: en 100 gr. Una figa fresca té uns 50 kcal. El contingut de carbohidrats és de 12 g., Proteïnes i greixos - al voltant de 0,5 g.

Contingut calòric de figues seques

Molts poden pensar que les figues seques són molt més útils que les fresques, però està lluny de ser-ho. En primer lloc, en la fruita seca, la concentració dels components entrants augmenta significativament. Diverses vegades més proteïnes, greixos i hidrats de carboni, fins a un 50% d'augment de la quantitat de sucre que no pot fer que aquesta figa sigui més útil que fresca.

Quantes calories hi ha a la figa després de l'assecat? Al voltant de 250 quilocalories per 100 gr. És a dir, en una fruita seca de prop de 45 kcal.

Puc perdre pes a la figa?

Tothom que pèrdua de pes hauria de saber quantes calories hi ha a les figues. El contingut calòric de les figues seques és molt més alt que la mateixa xifra de figues fresques. Per tant, no es recomana consumir fruites de figuera seca a aquells que estan en una dieta, però si realment vol, només amb moderació. Però els figues frescos, tot i l'alt contingut de sucre, no milloraran. En primer lloc, és impossible menjar molt, ja que n'hi ha prou de menjar 4-5 fruits per estar plens. En segon lloc, hi ha grans petits en figues, i això no és més que fibra, que ajuda a la digestió i normalitza el metabolisme. És per això que es poden substituir xocolates, dolços i fruits secs amb una baia de vi. Dolça i útil.

Però no es recomana menjar els figues cada dia. Hi ha una dieta anomenada fig, l'essència de la qual és substituir un sopar complet o un aperitiu amb diversos fruits de figues fresques, i cal tenir cura amb això.

Contraindicacions

Ara sabeu quantes calories hi ha a les figues i que no pot ser consumit per persones que pateixen diabetis o obesitat. També la contraindicació al consum de figues són malalties agudes del tracte gastrointestinal i la gota.

El fruit de la figuera és molt sovint recomanat pels metges després de l'operació per restaurar la vitalitat. Saben quantes calories tenen en les figues i quines propietats curatives posseeix. La forma en què aquesta fruita pot afectar la salut humana la fa veritablement única.