Com no quedar encallat amb una dieta? La motivació per baixar de pes

Sens dubte, cada dona utilitza la popular dieta per tal d'obtenir una figura esvelta. A més, molts del sexe feble, tals mètodes són sovint associats amb una cura. No obstant això, els experts diuen que una renúncia a curt termini de la dieta habitual no dóna resultats garantits, i fins i tot de vegades provoca un ràpid retorn a l'addició de pes. És impossible no tenir en compte el fet que la gran majoria de les dones que fan servir dietes populars molt estrictes, de manera que les avaries es produeixen molt sovint.

Com sortir d'aquest cercle viciós? Com motivar a tu mateix i convertir-se en l'amo de belles formes?

prova pericial

Com no quedar encallat amb una dieta? Per desgràcia, la resposta a aquesta pregunta no pot cada dona. És per això que molts estan recorrent als experts.

nutricionistes competents i qualificades, diuen que per obtenir resultats consistents han de ser elegits per si mateixos únic sistema d'energia a llarg termini. Quina és la raó? El fet que el risc d'anar a la distància en una dieta rígida és molt alta. Per tant, no condueixi a si mateixos en el cicle de la fam vagues i interrupcions. solució racional a aquest problema serà la dieta llarg i suau, que és més aviat un estil de vida saludable.

La motivació per baixar de pes

Com no estancar amb la dieta i aconseguir els resultats desitjats? Aquesta pregunta té múltiples facetes i molt delicada. Algunes dones que tenen una voluntat de ferro, en constant retret a aquells que tenen una forma curvilínia, que no són més que feble i mandrós. Però això no és cert. De fet, aquests representants de la voluntat d'una figura ideal és molt més forta. No obstant això, per aconseguir aquests objectius el desig no sempre és suficient. Ha de ser uniforme i la motivació de la dieta. Per aconseguir-ho, és important per decidir què és el que està perdent pes. Si una dona vol a algú que si us plau, o ser com una estrella de Hollywood, el més probable, no funcionarà. Per tant, per motivar-se a ser una mica diferent.

Trucs i consells

Per respondre a la pregunta de com no embolicar-se amb una dieta, vostè ha de decidir per si mateix el que vol perdre pes. Cal confiar no en la imatge espectral, sinó en el seu propi ideal. Com fer-ho? Segurament tothom té imatges de 5, 10 o 15 anys enrere, on és més prim i bonic. Molta gent mira amb gran tristesa i pesar. I és en va. Després de tot, si vostè no pot semblar més jove, és molt possible perdre pes.

cites de motivació

Com no quedar encallat amb una dieta? Per a això marca per si mateix un objectiu específic, que sens dubte arribar després d'una pèrdua de pes reeixida. Heus aquí un exemple. Si vostè és la pèrdua de pes efectiva:

• convertit en un gran aspecte a qualsevol equip (en pantalons curts ajustats i faldilla ultracorta);
• ja no buscar un posat per a una fotografia amb ella, que no es veia molt gran;
• Que sempre se sent bé i oblidar-se de falta d'aire;
• Vostè voluntat constant sensació de vivacitat, la lleugeresa en el cos i una explosió d'energia;
• aturar l'enveja més prim i les dones belles;
• Es comença a com jo, fins i tot en el mirall;
• convertit en l'esport i la resistència, així com fàcil de portar;
• No va a culpar-se per cada fracàs, castigar vagues de fam i caure en la depressió;
• arribar a la perfecció, vostè tindrà més temps en coses interessants.

Cal assenyalar que totes aquestes frases que es repeteixen en la primera persona, i fer-ho cada dia.

homes que aprimen l'error

Com mantenir una dieta? Per efectiva la pèrdua de pes ha de ser l'amor a si mateix i el seu cos està en un moment donat. Si experimenta una aversió a si mateix ara, no com en la forma d'un ideal. D'aquesta manera, l'odi dels seus propis quilograms no és una motivació. Per contra, cal estimar-se a si mateix tant que volia millorar constantment, a ser millor i millor.

Pregunta - resposta

Abans de programar la dieta, diu a si mateix, per què vostè necessita per perdre pes? Aquest tipus de diàleg intern li permetrà identificar tots els problemes urgents, vostè serà capaç de treballar en els seus errors. Només en aquest cas, pot tenir la confiança i posar fi a enfonsar-se.

Alguns experts recomanen a escriure una llista de pros i contres que vostè guanyarà després de la pèrdua de pes. Alhora, cal no oblidar-se de les recompenses pels resultats positius (per exemple, per cada 5 kg obtenir una butlleta a l'SPA-centre, comprar un vestit car, etc.). Això li donarà una mena d'impuls al seguiment.

regles de conducta

¿Què menjar per al sopar? Com comportar-se en la taula de vacances? Com resistir l'absorció de grans quantitats de menjar? Si no es fa aquestes preguntes cada dia, es recomana recórrer a una mica d'armes de dona. La seva observança l'ajudarà.

Evitar l'alcohol i la cafeïna. Se sap que aquestes begudes estimulen la gana i afectar negativament el metabolisme processos.

passió important ocupació interessant i útil.

Més positiu (evitar l'estrès). Les emocions negatives - això no és motiu per tancar un entrepà. Sobretensió és millor visitar un saló de bellesa, un massatge o fer un viatge.

En cas de menjar aliments sans amb gran plaer i en petites porcions.

És important trobar un passatemps emocionant i interessant. Aquesta activitat pot distreure l'atenció de pensar en el menjar.

Utilitza la disputa pels diners. Intenta fer una aposta amb algú dels seus amics, que a un nombre determinat que està segur de restablir cert nombre de quilograms. Intenta mantenir la seva paraula, en cas contrari haurà de pagar una certa quantitat.

Mantingui un diari en línia. Així va obrir que la persona no és fàcil desviar-se de la trajectòria prevista, si els seus èxits coneixen milers de persones.

No podem dir que la forma ideal per perdre pes és l'amor. En primer lloc, durant el període de les aficions sexuals oposats de les dones no tenen temps per cuinar. En segon lloc, de vegades no vull menjar alhora. En tercer lloc, per davant del seu nou elegit sempre volen lluir bella.

És per això que els representants del sexe feble, va entrar en una nova relació, no només es veuen feliços, però també bonic.

Què passa si va caure de la dieta?

Resposta a aquesta pregunta només pot ser un especialista. Interrupció - això és una ocurrència molt comú quan una dieta rígida. Per tal de no agreujar la difícil situació, assegureu-vos d'observar les regles següents:

1. No continuï gola. En el dia de la insuficiència tant com sigui possible, es limiti a la utilització posterior dels aliments.
2. Amb calma i confiança seguir la dieta encara més. I per a això no es requereix matí, però a partir d'avui.
3. En cap cas no es castiga. No ha de morir-se de fam pel més mínim pas en fals. L'amor i confiar en tu mateix.
4. Tractar d'arribar al seu lloc al gimnàs oa casa per hora o quaranta minuts d'entrenament intens.
5. Pesar i prendre les mesures dels seus volums. Repetiu aquest procediment uns dies més tard, amb la finalitat de saber quant es lesiona el seu propi lloc. Els resultats seran perquè un dels factors més motivador.

Ara que ja sap què fer si va lliscar una dieta. En l'absorció de grans quantitats de menjar el més important - de detenir-se a temps. També ha de tornar a motivar-se a si mateix i ser inspirats per la seva pròpia resultats obtinguts prèviament.

per resumir

Com baixar de pes i que menjar per al sopar, no per guanyar quilos de més? Aquestes preguntes es refereix a si mateix, gairebé totes les dones. Si vostè no sap exactament com fer-se amb un cos prim, es recomana dirigir-se als especialistes. Després de tot, els nutricionistes única experimentats poden desenvolupar per a vostè un pla d'alimentació individual, així com donar consells sobre la prevenció d'avaries. Seguint totes les recomanacions dels metges i l'exercici de la força de voluntat, que està segur d'assolir els seus objectius, ser prim i bell.