Què importa quantes calories hi ha al xucrut

Hi ha una sèrie de dietes a base de col. Les raons d'aquesta massa. En primer lloc, és clar, - aliments baixos en calories. El segon - el contingut de greixos, vitamines i minerals. En tercer lloc - és una oportunitat per preparar un vegetal de moltes maneres.

No només a Rússia, sinó també en molts altres països, la base de la dieta de verdures són diferents varietats de col. Per exemple, a Corea durant segles kimchi preparat (adobat de col). A Sibèria i l'Extrem Orient, és el líder entre els vegetals, collit en l'hivern. És possible parlar d'Alemanya, no recordar les seves salsitxes a la graella amb xucrut? Aquest és un clàssic de la cuina alemanya.

En triar els productes per als dies de dejuni, a l'avantguarda d'una persona ve la pregunta de com moltes calories. Al xucrut només 19 anys, i és una oportunitat d'anar a través d'una dieta sense sentir fam. Es quantitat suficient de vitamines i oligoelements que li permeten no fa deficiència de vitamina, el que limita al poder.

A més, la quantitat de calories en el xucrut, una persona que està mirant la seva figura, i certament aprecien el fet que el vegetal és ric en fibra. En el seu poder per millorar la digestió i normalitzar la microflora intestinal. D'altra banda, té un efecte beneficiós sobre el sistema immune com un tot.

No va a estar molt interessat en quantes calories hi ha al xucrut, si se sap que és capaç de normalitzar els processos metabòlics en el cos, suaument netejar els intestins, i el més important - augmentar la resistència a l'estrès. L'única cosa que val la pena considerar és contraindicacions per a aquells que pateixen d'úlcera gàstrica. A causa de la fermentació en el producte es destaca l'àcid làctic, capaç de causar dany al cos. Altres contraindicacions no ho fa.

El mètode de preparació depèn de la quantitat de calories al xucrut. Per exemple, en un congelat - 18, i es bull - només el 16, fregit en calories arriba 34.100 gr. Vostè està d'acord que fins i tot l'opció més alta en calories, en comparació amb altres verdures, té moltes més avantatges. Per tant, vostè serà capaç de menjar col quan una sensació de fam que el protegirà dels "fracassos" i permet observar la dieta fins al final.

La col es considera ideal per a la dieta. En la seva estructura completament mancat de greix, el valor nutricional dels productes fets a la base, és capaç de satisfer la necessitat de minerals, com ara potassi i vitamina C. del cos és saborós com bullida o rostit. Col guisat, cuit al forn, fermentat i decapat. Ella és terriblement deliciós fresc i col farcida. Fantasia xefs són infinites quan es tracta de col.

A més, sobre la base del creat més d'una dieta rica en calories, el que permet a les persones que tenen sobrepès, baixar de pes sense patir fam terrible. Hi ha una mono-dieta. Hi ha baixa en calories, rica en fibra, en què la dieta, excepte la col són les taronges i pomes. famosa dieta basada en la sopa de col, el que va permetre a molts a dir adéu a l'excés de pes.

Baixar de pes amb plaer i benefici. Estar sa.