Bodyflex per a principiants - l'art d'aprimament

Més recentment, American Grir Chaylders descobert i al món una nova forma de perdre pes i millorar la salut en general. Aquesta dona, com a mestressa de casa, sempre es va sentir una evident falta d'energia. No obstant això, anar al gimnàs o entrenament per l'aptitud no és adequat per a ella. I després al cap que va tenir la idea de crear un conjunt personal d'exercicis que l'ajudaran sempre mantenir el seu cos en forma i millorar en gran mesura la salut. Ella es va acostar amb "flexió del cos." Amb el temps, Greer sabia prou temps en el dia per donar lliçons i millorar el benestar general, tindrà una oportunitat real per desfer-se del excés de pes. Uns anys més tard, va escriure i va publicar un llibre, que descriu en detall el curs - Bodyflex per a novells.

Bodyflex per a principiants - especialment mètode

Bodyflex programa és bastant simple per a qualsevol dona que decideix en el que fos per millorar la seva figura i millorar la seva salut i benestar. El curs consta de només dotze exercicis especials destinats a millorar la flexibilitat i la millora de l'estructura muscular. El punt important és fer servir durant l'exercici tècnica especial de respiració que, juntament amb l'exercici és més eficaç i el més crema els dipòsits de greix en el cos. Una cosa Bodyflex per a novells com el ioga tradicional, que també està en la barreja amb una varietat d'exercicis d'estirament tècnica utilitzada de respiració adequada. Bàsicament exercicis es basen en la flexibilitat i la velocitat de respiració contínua que permet omplir contínuament els músculs amb oxigen. A causa d'això es crema el greix molt més ràpid. Encara més eficaç que a la pràctica dels més avançats punts de vista de l'aptitud.

Tota dona vol ser bella, cintura prima, no carregat amb plecs de greix innecessàries. Això permet a la dona de la cintura per estar orgullosos del seu cos, li donen un atractiu especial la multa.

Per tant és suficient que només 15 minuts d'entrenament d'un programa Bodyflex dies, els resultats abans i després seran visibles gairebé immediatament.

També només ha de menjar bé, no utilitzeu alcohol i altres substàncies nocives, per a no fumadors, així com per supervisar l'estat de la pell amb l'ajuda de diversos productes cosmètics.

La respiració adequada - la clau de l'èxit en Bodyflex

Un dels moments més importants Bodyflex és una respiració adequada. Aquesta pràctica adequada, diafregmennogo respiració profunda l'ajudarà tan aviat com sigui possible per aconseguir resultats increïbles. Per respirar exclusivament estómac, sense aixecar el pit. Se sap que un adult utilitza el potencial de la llum per només el 20%. Amb aquest alè a la sang obté quantitat insuficient d'oxigen, que porta els nutrients necessaris, de manera que la pell és molt primerenques edats, les persones se senten constant fatiga, el patiment del sistema immunològic. Quan hi ha molta gent durant les hores d'una dona pot desfer-se de 3.500 calories.

Bodyflex per a novells. tipus d'exercicis

Grir Chaylders tenia un gran sentit de l'humor i una enorme imaginació i arribar a alguns noms molt interessants als seus exercicis. Aquest "lleó" - per als músculs facials, "estirament lateral", s'utilitza per als músculs laterals del tronc, "lletjor" - per als músculs del coll i molts altres exercicis.

Participar en ha de ser estrictament d'acord amb el sistema per aconseguir resultats tangibles. El treball en certes parts del cos es porta a terme per a cada individu. Perquè pugui centrar-se més, la càrrega elèctrica per a vostè, com ara músculs de les cames i donar-los, respectivament, l'atenció principal.

Durant els entrenaments intensos accelerat considerablement el treball del cor i el sistema cardiovascular com un tot, per tant, l'acceleració del metabolisme, és a dir, el metabolisme. Per tant, també es perd l'excés de pes, més intensament compromès. Però la congestió també pot ser molt perjudicial, per la qual cosa no hi ha necessitat de transcendir-se a si mateixos. Altrament, en lloc de bona gana només un problema de salut.