Detox - què és? programa de desintoxicació a la llar: opinions

Recentment, més i més sovint tenim el terme "desintoxicació" apareixerà en l'audiència. Aquesta paraula gairebé posat de moda, i molts de llarg i utilitzat amb èxit aquest mètode per a la purificació del cos pèrdua i pes. No obstant això, molts encara desconcertant paraula "desintoxicació". Què és? Anem a entendre en detall.

Detox - què és?

Un nom que prové de la Anglès «de-tox» pot endevinar que estem parlant de l'eliminació de toxines. La importància de purgar l'organisme és difícil de sobreestimar. escòries d'intoxicació - aquesta sobrecàrrega, malaltia metabòlica i el metabolisme, el pes, l'impacte en la seva salut i bellesa.

És impossible ser persona absolutament feliç, si la seva salut no està en ordre. escorificación prevenció i toxines - són activitats necessàries que ajudaran a baixar de pes, per netejar la pell, veure bé i sentir-se bé.

Sovint, els mals de cap i baixa immunitat es va provocar exactament la intoxicació. substàncies perilloses i metalls pesants s'acumulen en els teixits, es debiliten en gran mesura la nostra salut. Com escòria a causa del fet que el nostre cos no té temps per ocupar-se de la criatura de "escombraries" de la sang i òrgans han d'ajudar al seu cos a desfer-se ràpidament de substàncies nocives.

Especialment quan és necessari netejar el cos?

programa d'aplicació de desintoxicació especialment rellevant després de les vacances, quan traïm totalment la gola i un passatemps passiu. Sobre els perills de l'excés de menjar i alcohol per al cos que tots coneixem molt bé. No obstant això, la majoria de nosaltres som incapaços d'abandonar la festa habitual de vacances. Però, en realitat, a més d'una gran quantitat de calories que sobrecarregar el cos amb sal, substàncies cancerígenes i altres substàncies nocives. Per exemple, només 3 grams de retard de la sal en la seva litre cos d'aigua. Menjar en excés, especialment quan es combina amb alcohol té un impacte negatiu sobre l'estat de tots els òrgans interns: fetge, estómac, intestí, vesícula biliar, i no està lluny, i problemes de la pell.

desintoxicació com a professionals que l'ajudarà a netejar el cos, tornar a sentir la facilitat i amb energia. El curs intensiu més curt en la neteja del cos pren 3-5 dies. Si parlem de l'enfocament integral propi de desintoxicació, a continuació, desfer-se de les toxines requereix 3 setmanes.

programa de desintoxicació a casa. Una setmana, la preparatòria

Aquest curs de la neteja del cos es considera que és un dels més suau i mètode al mateix temps molt eficaç de desintoxicació. per al curs de la instrucció bastant simple, però encara requereixen un treball en si mateix i una mica d'esforç de voluntat.

En la primera setmana ha d'anar en aliments baixos en calories, evitar salat, gras, fregits i fumats en la dieta. Intenta menjar tantes fruites i verdures crues. Evitar el cafè, te fort i dolços. En els primers dies d'aquest aliment va semblar inusual. Aquestes restriccions poden oferir inicialment malestar psicològic, sinó per menjar d'aquesta manera durant set dies, que poc a poc s'acostumarà a l'abandonament d'aliments nocius còmodament i entrar a la següent setmana de neteja. Si s'acosta de forma responsable les regles de la primera setmana, després pel final de la mateixa es sentirà una lleugeresa, una explosió d'energia i perdre alguns quilos de més.

Segona setmana, intensiva

En aquesta etapa de descàrrega ha d'anar al següent circuit de rebre energia, una vegada al dia - en aliments sòlids, i dues vegades al dia - en el líquid. Els aliments líquids - sopes, sucs, iogurt, iogurt i així successivament. aliments sòlids per tant ha de ser rica en proteïnes. També val la pena preferir dieta vegetal. Pot ser civada, verdures, sopes, amanides. Diverses vegades durant la setmana, que pot pagar una porció de carn magra de pollastre bullit, peix o marisc, una mica de formatge, xampinyons. Nutricionistes recomanen menjar sovint, però petites porcions i després de 19 o 20 hores no ho és. Durant un programa de desintoxicació del seu cos no és dolent neta, millorar la seva salut, i les polzades addicionals es fondran davant dels nostres ulls.

Molt bo si a la segona setmana de desintoxicació va a cuinar els seus propis batuts de verdures fresques, fruites i herbes. Especialment útil l'ús d'aquestes begudes per sopar. En general, els vegetals crus i fruites han d'estar presents en la seva dieta en grans quantitats no només en el període de desintoxicació, sinó també durant tot l'any. No només zashlakovyvayut cos, sinó, per contra, contribueixen a la seva clarificació i li proporcionen les vitamines necessàries.

Setmana 3 - retorn a una dieta normal

Tercera setmana es pot descriure com una sortida suau del programa. Durant aquest període, ha de tornar gradualment a la dieta normal. Preferència ha de seguir donant-se a les fruites fresques, verdures i dieta sana adequada. Greixosa, picant, salat, dolç, l'alcohol i el cafè segueixen prohibits. La tercera setmana ha de ser el més còmode, com un aliment sa que estigui psicològicament acostumats, i ara, en lloc de restriccions que són, per contra, pot permetre certes llibertats gastronòmiques.

recomanacions

Aquests són alguns consells per ajudar a portar a terme aquest curs de manera efectiva. Per tant, el que es requereix de nosaltres programa de desintoxicació a casa?

• Eliminar completament greixosa, picant, dolç de la seva dieta.
• Begui només aigua i te verd. tractaments de desintoxicació requereixen la completa abstinència d'alcohol en el moment de la purificació del cos.
• Recordeu que, tot i les restriccions, l'alimentació ha de ser variada. Si el programa de desintoxicació dura més d'una setmana, cal complementar la dieta de peix magre o au.
• Al matí amb l'estómac buit, beure un got d'aigua, la va estrènyer una mica de llimona.
• El menjar en aquests dies ha de ser bullida o al vapor. Fomentat l'ús de verdures i fruites fresques.
• Beure més per escòria intensament rentat cap a fora del cos. Es recomana beure almenys 2 litres d'aigua pura.
• Coma fruites 20 minuts abans del menjar principal, a fi de no pertorbar la digestió.
• Planificar el seu programa de neteja per desintoxicar els dies estan arribant al final de setmana, per la qual cosa és molt important en aquest moment per relaxar-se i dormir completament.
• Alguns procediments es recomanen especialment durant el programa de desintoxicació. Spa, massatges, sessió de ioga, una visita a un bany o sauna reforçarà els seus esforços.

Secrets de l'ofici

Potser hauríem de portar un diari en el que anoti els aliments que es consumeixen durant el dia. Això ajuda a controlar l'energia i analitzar els resultats. Per a aquells que volen perdre pes amb el diari de desintoxicació serà útil i el que es pot observar, després del que els aliments que el cos disposat a perdre pes i netejar, i qualsevol aliment alenteix aquests processos.

A causa de les espècies al programa de desintoxicació temps haurà de donar-se per vençut, vostè pot fer els seus menjars tenen millor sabor amb l'ajuda de les nous ratllades, trossos de fruits secs, bolets, oli vegetal i altres productes útils.

Afegir a la seva dieta diversos cereals i el pa integral sense refinar. Això contribueix a una purificació addicional del cos. Fer atenció als productes com ara el segó i fibra (que es pot comprar a la farmàcia). Afegir fibra als batuts, iogurt o quefir, que saciar l'estómac, els intestins, però gairebé no va fer ús de les calories.

Si és possible, menjar una varietat de baies. antioxidants continguts en ells ajudarà al seu cos a desfer-se de substàncies nocives.

I, per descomptat, no cal oblidar que el menjar ràpid i altres aliments "ferralla" han d'excloure completament de la dieta. Si no és així, desprendre d'ella, almenys parcialment. El fet que tals aliments no només és massa alta en calories, sinó que també viola el metabolisme, el que fa que sigui fàcil de perdre pes.

Proveu a escriure en la seva dieta cereals germinats. L'ús d'aquest producte per al cos no pot ser exagerada.

Seguint aquests consells, vostè va a perdre pes i enfortir la seva salut sense cap problema.

Hi ha alguna contraindicació?

Fins i tot amb el més que ni està en les propietats curatives dels programes de desintoxicació per al cos abans d'iniciar ells, han de consultar a un metge. Això és especialment cert si vostè té problemes amb el tracte gastrointestinal, augment del sucre en la sang, té una malaltia cardíaca o malaltia renal. No ha d'haver cap programa de desintoxicació per als refredats, febre i debilitat general del cos. A més, els experts recomanen netejar el cos en un bon estat d'ànim i evitar l'estrès.

És impossible dur a terme un procediment de desintoxicació si està embarassada o alletant.

Podria ser perillós desintoxicació?

productes de desintoxicació que es poden comprar a les botigues, sovint no tenen en la seva composició ingredients beneficiosos. Treballen a costa de laxants ingredients i cafeïna.

Pel consum d'aquests additius pot sumar un sentit dels processos de "neteja" al cos. la cafeïna vivacitat, sensacions desagradables a l'intestí, i aliments baixos en calories donen la impressió d'una dieta eficaç, però per desgràcia això no és sempre el cas. En primer lloc, en la manca cos de vitamines i elements traça pot ocórrer, i en segon lloc, si hi ha un medicament laxants, diürètics, o esmussa components de la gana en la composició d'aquests productes, hi ha el risc de fer una insuficiència en el metabolisme i fins i tot interferir amb el funcionament d'alguns òrgans interns.

Per desgràcia, quilograms llançades sobre dieta de fam i per mitjà de les drogues farmacèutiques generalment retornats ràpidament. Recordeu que no hi ha res més eficaç i útil que l'activitat física i una nutrició adequada. Només l'ús d'aquestes tècniques a mantenir una figura prima i la salut a llarg termini.

desintoxicació de guix

Una maneres altament eficaços i senzills per netejar el cos avui és desintoxicant pegat. Molts escoltarà en primer lloc sobre aquest producte. Guix de desintoxicació - què és? Aquest producte ajuda a netejar la sang, la limfa, i tot el cos de toxines insolubles en aigua. El fet que algunes substàncies que és impossible deduir del cos amb fluids corporals. Aquests arbres productes sucs estirades s'acumulen en els teixits grassos de toxines a través de la pell, aconseguint així l'efecte de desintoxicació. Instrucció prescriu per aplicar els pegats a la nit, als peus nets.
Aquests productes ajuden a desfer-se de substàncies nocives que s'han acumulat en el cos, prevé el desenvolupament de càncer, ajuden a millorar el treball de tots els òrgans i la microcirculació, normalitzar el son, transformar i rejovenir la pell. Aquests pegats són totalment segurs, els components no penetren en el cos humà. És interessant que durant la nit es converteixen en marró apagat, i fins i tot negre sota formació d'escòria pesada. Com l'ús d'aquests productes i la purificació de l'organisme s'estirarà menys i menys substància. Probablement es va preguntar quant pegat de desintoxicació. El preu és actualment de 25 rubles per 1 peça i per sobre, depenent del fabricant.

Pot enganxar el pegat de desintoxicació a altres àrees del cos, als organismes que s'ocupen. El curs té una mitjana de 5 dies, però pot estendre fins a 2-3 setmanes de neteja si cal.

cara desintoxicació

La nostra pell necessita desintoxicació, així com el cos. Una persona que requereix una atenció especial, perquè tots volem lluir bella. Quina és la màscara de desintoxicació? Pot ser tan productes acabats de la botiga, i cuinat a si mateix. Si vostè vol comprar una màscara especial de desintoxicació, el preu serà molt diferent depenent de la companyia. Això pot ser com una eina per 50-100 rubles, i una composició cosmètica car bastant.

Per preparar màscares de desintoxicació a la llar han de saber els ingredients bàsics que poden netejar la pell i eliminar les substàncies nocives. Fer atenció a les fruites i baies riques en antioxidants, utilitzar els olis, te, fulles de te i herbes essencials. Només aixeca la pell per a una òptima combinació d'ingredients detoskikatsionnyh. Aquestes màscares s'ha de fer un cop per setmana.

Scrub intestinal

neteja efectiva del cos s'aconsegueix pel consum de les farinetes de civada. Aquest és un altre mètode simple i natural per dur a terme una desintoxicació. Què és? En primer lloc, s'ha d'entendre que es diu un exfoliant causa de les propietats de soscavació, capturar i alliberar el cos de toxines i substàncies nocives es dipositen a les parets de l'intestí. La base per a això és la farina de civada exfoliant habitual. Hi ha 2 maneres de preparar la barreja. En el primer cas, la civada es mol en un molinet de cafè. A continuació, 3 cullerades plenes d'aigua bullint i es infonen durant diversos minuts. Prengui la barreja ha de ser de mitja hora abans de l'esmorzar, no beure. El segon mètode - cereals sense moldre (3 cullerades) ple en una petita quantitat d'aigua bullida freda i va deixar durant la nit. Aquesta barreja és desitjable utilitzar 3 hores abans d'un àpat, perezhovyvaya acuradament flocs.

Moc alliberat civada, envolta l'estómac i els intestins causa del que contribueix a l'eliminació de residus i la sensació còmoda a l'estómac. Si enriquir aquest "Scrub" llavor de lli, l'ús i l'eficàcia de la composició en temps augmenten. La barreja no ha de ser salat o endolcit. Per millorar el sabor, es pot afegir fruites, fruits secs, una mica de mel. El curs de tal purificació pot durar de 5 a 30 dies. Aquest mètode l'ajudarà a perdre pes, sentir la facilitat i guarir el cos.

nutrició saludable - la clau per a una figura prima i bona salut

Sense l'ajuda de les dietes de desintoxicació, que s'acostumi a menjar adequadament, utilitzant un màxim d'aliments saludables. A poc a poc, entrarà en un hàbit, i el pes extra que desapareixerà fàcilment, i substàncies perilloses no entrarà al cos en grans quantitats.