Dieta de la fruita per la pèrdua de pes

La base d'aquesta dieta són les fruites, a excepció dels raïms i els plàtans, els quals hauran de ser eliminat. Amb aquesta dieta es pot tirar al voltant de 6 quilos extra de pes. I no ha de passar gana o productes són estrictament d'una certa quantitat. Després de tot, amb l'ajuda d'una dieta de fruites, es pot menjar la fruita en qualsevol quantitat. No obstant això, menjar en excés tampoc és recomanable. Dieta de la fruita per la pèrdua de pes ajuda a netejar l'estómac. Cal prestar atenció a la utilització d'aigua - es recomana prendre un got d'aigua amb l'estómac buit al matí i beure líquids en abundància a la nit, i va ser després de la 18-00.

Dieta de la fruita per la pèrdua de pes és molt útil, saborós i conté una gran quantitat de vitamines, que són tan necessaris per a la vida del nostre cos. aquesta dieta es recomana durant l'estiu, quan hi ha la possibilitat d'utilitzar la fruita local (no exòtica). Tot i que aquests productes són baixos en calories, però, la sensació de fam que estarà completament absent. Dieta de la fruita durant 3 dies es realitza periòdicament, vostè notarà l'efecte després de la primera aplicació.

També hi ha moltes varietats de dietes de fruites, que són en conjunt amb altres productes. Sobre alguns d'ells a continuació.

Dieta de la fruita i verdura

La majoria de les fruites contenen un índex glucèmic baix, el que ajuda a estabilitzar els nivells de sucre en la sang. Les fruites recomanades combinen amb els aliments rics en hidrats de carboni, greixos i proteïnes. En aquest cas, una dieta de fruites per baixar de pes amb les verdures han d'incloure llegums, bolets, marisc, ous, peix i productes lactis baixos en greix. També es pot menjar fruits secs o llavors en petites quantitats.

Molt útil dieta de fruites i verdures per al tractament de l'obesitat, i la hipertensió. Per tant, cal dividir el menjar a 6 vegades, que en general no serà superior a 1,8 kg. La dieta es compon dels següents productes: pastanagues, cogombres, pomes, tomàquets, cols i altres fruites i verdures. fruites i fruits secs es poden menjar no més de 30 grams al dia, patates i plàtans - 200 grams.

Pel que fa a la sal, no es pot utilitzar més d'1 culleradeta per dia, mentre que les verdures es poden menjar crus. L'oli vegetal 1 cullerada permès per dia. També es poden afegir a la dieta diària d'un ou, una porció de peix magre, així com un got de iogurt baix en greix o kèfir. Es pot fer servir suc fresc de fruites i verdures que es recomanen per a la planta d'aigua d'un terç.

Dieta de la fruita per la pèrdua de pes amb l'ús de vehicles per ajudar a netejar el cos de l'acumulació d'excés de calories i millorar la salut en general. No obstant això, aquest tipus de dieta no és recomanable durant molt de temps. Ja que el cos necessita una mica de substància en ella estan absents.

Fruites i fibra de la dieta

Tal dieta és molt eficaç en necessitat aguda de la pèrdua de pes. El seu cos és capaç de moure amb facilitat que, sense la sensació de gana. Fruites i dieta rica en fibra és un caràcter suau. Ha de complir amb l'ordre de 10 dies, durant els quals es pot perdre uns 7 kg d'excés de pes.

Tingueu en compte que una dieta d'aquest tipus és l'exclusió completa de la dieta d'hidrats de carboni i greixos. En aquest cas, 10 dies han de menjar només fruites, verdures i productes de proteïna. Haurà de renunciar a les salses, així com restringir la ingesta de sal.

dieta rica en proteïnes, fruites per baixar de pes requereix un ús separat de cada un dels components. És a dir, cal menjar fruites per separat de les verdures i hortalisses, al seu torn, per separat de la proteïna. Ha de ser el més que es pot beure l'aigua.

Ha d'abandonar l'aigua de soda, llimonada, sucs, cervesa i altres begudes alcohòliques. El millor és beure te verd o negre, així com l'aigua potable normal.