Dietes per baixar de pes: les cames fan un pas cap a la bellesa.

figura prima és un somni secret de gairebé totes les dones. Per a ells és molt important per veure bé i tenir cura de la seva aparença, per atreure al seu home. Cap de les dones no els importa perdre un parell de quilos de més. Però no és tan fàcil. Cal mantenir un gran nombre de matisos, que van des de la nutrició apropiada i acabant amb els entrenaments regulars al gimnàs. L'opinió generalitzada que la part més problemàtica del cos en les dones és l'estómac, no és del tot cert. cames plenes i els donen un munt de moments desagradables. Després de tot, aquesta part del cos ha atret a molts homes i els captiva amb la seva bellesa. la cama ràpida pèrdua de pes és gairebé impossible, però a poc a poc portar-los de tornada amb propietats bastant normal. En el camí cap a la perfecció és necessari no només per equilibrar la dieta, però per mantenir-se en forma.

Dietes per aprimar les cames - això és exactament el que ha de confiar en la seva lluita per la seva harmonia. Bàsicament, tot el que se centren en una reducció significativa en el nombre de calories consumides. La base de la dieta per a les cames de pèrdua de pes - antioxidants, vitamines i extremadament útil a un organisme. Per tant, ha de tenir en compte tots aquests punts en ordre. Els antioxidants sempre es poden obtenir a partir de fruites i verdures, i àcids grassos omega-3 que es troben en algunes varietats de peixos. Pèrdua de pes Productes cames no han de ser greixosa, fregit, farina i dolç. Ara, pel que fa a les vitamines, han de pertànyer als grups A, B i C productes que els contenen poden tenir aquest aspecte: enciam, col, cebes verdes, fetge de vedella, maduixes, kiwi, pastanagues, patates, taronges, albercocs, plàtans, pebrots i altres. El consum d'aliments picants en quantitats raonables tenen un impacte positiu sobre l'estat del seu sistema circulatori. També cal menjar iogurt de soja, que conté la quantitat mínima de greix i germen de blat. Tot i que els peus de la dieta de pèrdua de pes i prohibeixen els aliments fregits, però els peixos poden menjar en aquesta forma també.

Exemple de menú podria tenir aquest aspecte: esmorzar modest que consisteix, per exemple, pa torrat, les verdures i productes lactis baixos en greix; un no-volants menjar - pa de farina de blat, plàtan, i no més de 100 grams de peix bullit; però el sopar es permetrà menjar una porció normal de peix, carn o pollastre amb verdures que poden semblar com verdures, patates, o una amanida lleugera.

A més del fet que les dietes de pèrdua de pes per a les cames van a ajudar a convertir-se en més prim, no ha d'oblidar-se de la càrrega física. No es preocupi, vostè no necessita a desaparèixer durant hores al gimnàs. Només necessita una mica per canviar els seus hàbits. Vostè haurà de fer caminades diàries, especialment si vostè està conduint tot el temps darrere del volant. Per tant, no només enfortir els músculs de les cames, sinó que també es respira en l'aire, obtenir una dosi extra d'oxigen. A més, per alleujar la fatiga i l'estrès amb les cames ajuda a una tècnica senzilla: tornar a casa, es recolzi durant 10 minuts al sofà, amb les cames elevades que es recolzen en la paret. Quan vagi a prendre una dutxa, gaudir d'un massatge. Fer massatges a les cames des dels turmells fins als malucs aigua. No s'oblidin de cosmètics cura dels peus. Diverses cremes i ungüents poden ajudar a alleujar la fatiga i desfer d'edema.

Si compleixes amb tots els requisits anteriors, l'efecte pot ser molt notable. I amplificar el possible per mitjà d'exercicis físics simples. Heu de fer amb regularitat la "bicicleta" molt conegut i "tisores". El més important - una forta actitud i falta completa de la mandra. Creu-me, els seus peus poden ser bell i atractiu, però si realment ho vol i fer tot en el seu poder.