Aliments que contenen proteïnes

Protein - un component necessari de la dieta humana que consisteix en diferents aminoàcids. Ells són els "blocs de construcció" per a la construcció i renovació del teixit muscular, promoure la producció d'enzims en el cos, de manera que els aliments que contenen la proteïna han d'estar presents en la dieta de nens i adults. La manca d'aminoàcids és dolent per al creixement i desenvolupament del nen, i per a les persones les ocupacions estan associats amb un augment de l'activitat física, el que necessita per al consum de quantitats adequades de proteïnes. Proteïnes fàcilment digeribles, quan s'ingereix tornarà immediatament al torrent sanguini. Necessitat d'aminoàcids és únic, que depèn del pes, l'alçada, la càrrega i l'estat general del cos. De particular importància és la presència obligatòria dels aminoàcids essencials en el menú, ja que no es produeixen en el cos, en lloc que no sigui essencial.
Proteïnes en els aliments d'alimentació es divideix en alt grau, que es troba en productes d'origen animal, i defectuós, procedent d'aliments d'origen vegetal. La necessitat de diferents tipus d'aminoàcids és també diferent. En alguns països orientals, aliments que contenen proteïnes d'origen animal consumeixen una mica, però la proporció de centenaris en la població general que en altres regions. En un dia normal necessita 50 a 100 grams de proteïna, si es divideix aquesta quantitat en tres menjars, es fa evident que això no és tant. norma diària comprèn la peça acabada de carn de boví un pes de 250 grams. Els vegetarians per reposar els aminoàcids que necessita menjar més porcions de volum com en fesols, faves germinades i quallada de proteïna de soja és molt menor, d'altra banda, és defectuós.
Quins aliments contenen proteïna que és essencial per al cos? Els aminoàcids essencials entren al cos amb marisc, carns, formatges, mató, llet i ous. Participen en el desenvolupament de les hormones, enzims i anticossos, donen energia, sense alentir la regeneració d'òrgans i teixits. proteïnes intercanviables no contenen tots els tipus d'aminoàcids, però poden ser produïts pel propi organisme. Des de l'exterior, vénen amb fesols, cereals, diferents tipus de fruita seca i oli d'elles. Estan contingudes en vegetals de fulles i tots els productes fets de soja. Menú útils considerat que inclou aliments que contenen proteïnes animals i aliments rics en carbohidrats. No necessàriament per menjar tots alhora, es pot usar com un conjunt de diferents àpats durant tot el dia.
Per a tot el dia sent ple d'energia i ple d'energia, al matí cal menjar aliments que contenen proteïnes. Podria ser el menjar, no es necessita molt temps per preparar-se, però proporcionen energia durant molt de temps. esmorzar complet pot ser picada filet o un tall de pernil, una bonica tradicionals ous amb cansalada i ous passats per aigua, una varietat d'amanides amb peix o pollastre. Si el temps per esmorzar una mica d'ajuda a terme entrepans amb formatge, mató i carn precuit o peix. Pernil, salsitxes, carn a rodanxes i el formatge, es pot prendre amb vostè per treballar, menjar en un moment convenient.
Val la pena assenyalar que la carn és millor utilitzar natural, no en forma de salsitxes, mandonguilles i hamburgueses, tots sabem que això és una terrible intoxicació alimentària tot el cos humà, la llet és bona, no cuits, l'adult és millor substituir-lo per productes lactis fermentats, com, per menjar fresc munyir els enzims necessàries que els adults gairebé mai es produeixen. Rica en proteïnes de pasta a partir de varietats de blat dur, i les farinetes és millor per cuinar a partir de grans sense polir, sovint menjar arròs integral.

Si vostè segueix totes les recomanacions anteriors, o almenys alguns d'ells, el cos respondrà amb el bé.