Menjar bé. Quin embolic més útil?

En els vells temps feliços en què les empreses encara no havien penetrat en l'esfera d'una dieta saludable, més bon esmorzar va ser considerat com farinetes, condimentat amb un tros de mantega. Aquest volum, aliments rics en carbohidrats carrega el cos amb energia i li permet mantenir la sensació de sacietat fins al dinar. Els cereals són una part important de la dieta diària, que ens proporciona vitamines, minerals i fibres dietètiques. És difícil dir quin és el cereal més útil, qualsevol tipus de gropa té una sèrie d'avantatges indiscutibles.

blat

gra de blat - un producte de salut valuosa que conté una quantitat significativa de proteïnes, vitamines del grup B, E i PP. Després de fer dos tipus de cereals: sèmola i blat. El que és un embolic més útil d'ells?

1. El major nombre d'elements traça essencials continguts en els grans germinats. Per a això, col·locar els grans rentats per dia en un lloc càlid i afegir aigua perquè la capa superior és tot just revestida. Quan els brots d'escotilla, els grans es trituren en un mesclador i s'aboca l'aigua d'ebullició. Per a una millor absorció de la vitamina E es recomana afegir oli.
2. farinetes de blat, cuinada de la forma tradicional, també és molt útil. Això ajuda a alliberar el cos de toxines, millora la immunitat, redueix el colesterol.
3. La sèmola és recomanable per a la dieta. Té una consistència suau suau i és ideal per a les persones que tenen problemes d'estómac. Es compon de - 70% de midó i baixa en fibra. Farinetes de civada cuita uns pocs minuts, de manera que els minerals, proteïnes i vitamines es conserven després de la cocció. No obstant això, els nens menors d'un any, aquest menjar no és apropiat: fitina continguda a la gropa viola el procés d'absorció de calci de ferro i magnesi. També disminueix l'absorció de la vitamina D, que pot conduir al desenvolupament de raquitisme.

farina de civada

Els britànics no es pregunta sobre quin tipus de cereal és el més útil. La cura de la salut, que tots els tipus de cereals prefereixen la farina de civada. Conté zinc, cobalt, bor, coure, ferro, manganès, i tot el complex de vitamines B, especialment la biotina s'ha de tenir en compte, és la influència molt beneficiós sobre la condició de la pell.

composició Farinetes viscós i homogeni. que envolta suaument l'estómac, impedeix el desenvolupament de gastritis i úlceres. Beta-glucans redueix el colesterol, fibra normalitza sucre en la sang. La farina de civada alleuja la depressió, ajuda a la recuperació del metabolisme, soluciona els problemes en els hàbits intestinals. Per descomptat, el cereal més útil per esmorzar - civada i flocs de civada.

Farina de civada - un gra sencer, s'assembla a la Fig. Elaborada per un llarg temps, 30-40 minuts. Conté una gran quantitat de nutrients, adequats per al seu ús permanent.

Hèrcules - un producte semiacabat fet al vapor i aplanant els grans sencers. Cuinat molt ràpidament o simplement abocar aigua bullint. Adequat per a ús intermitent, per a propietats útils inferiors als grans sencers.

fajol

Parlar del farinetes és molt útil, val la pena el blat sarraí especial menció. Aquest poble humil plantes utilitzen per a menjar més de cinc mil anys, i en el cultiu i processament no s'apliquen noves tecnologies notoris.

Fajol superior a un altre contingut equilibrat de cereals de proteïnes vegetals i proteïnes i pot reemplaçar la carn en la dieta.

compostos lipotròpics presents en les farinetes de civada, reforçar les parets dels vasos sanguinis i el fetge. Fajol mostra el cos dels radionúclids i les substàncies de llast, de manera que els residents recomana àrees ecològicament desfavorables.

El potassi i el magnesi, l'enfortiment del múscul del cor, fòsfor fa que els ossos forts, sals de ferro millorar la composició de la sang. L'ús constant de farinetes de blat sarraí ajuda a desfer-se d'insomni, calma els nervis i estimula l'activitat cerebral.

mill

sèmola de mill fets de mill. Àpats fora d'ella saborós, nutritiu i no tenen contraindicacions. Les proteïnes vegetals en Pshenko més que l'arròs, el blat sarraí i fins Perlovka. Es recomana per a la dieta per a la diabetis, pèrdua de força, el treball mental intens. Com el més útil farinetes per a nens, plats de mill segur que s'inclouran en el menú dels establiments de pre-escolar.

Les vitamines B1 i B5 contingudes en la grup en gran nombre, normalitza la pressió arterial, millorar la condició del cabell i les ungles, eliminar l'acne i la caspa. llista de rics de oligoelements continguts a la gropa ajuda a normalitzar el treball del múscul del cor. Els cardiòlegs recomanen farinetes de mill com a part de la teràpia de manteniment per a les malalties dels vasos sanguinis i el cor.

A més, l'ús de Pshenko promou la pèrdua de pes, es divideix i mostra l'excés de greixos, neteja el cos de toxines i antibiòtics.