Mill civada - calories i beneficis

Boyar farinetes, succínic farinetes, farinetes, tykovnik - és només alguns dels plats més famosos, el cuiner que simplement no és possible sense blat o, com se l'anomena, mill - una vegada que el gra més popular i molt saborós.

Per estrany que sembli, però molts fans de figura prima i volen perdre pes ràpidament creuen que el mill farinetes de calories és simplement exorbitant. Però ells no saben molt equivocats. Malgrat el fet que les farinetes i tykovnik són els cereals, així com els boiars i l'ambre, el valor energètic dels aliments són dades completament diferents. Per tal de respondre a la pregunta: "Quantes calories en unes farinetes de mill," haurà de decidir en primer lloc en una recepta de la seva preparació.

El menjar més nutritiva de farinetes de mill serà (447-500 kcal per 100 grams), ja que es prepara sobre la base de carn de porc, força gras carn. Kasha Boyar té una densitat calòrica igual a 221,7 kcal, farinetes de mill engrunadís - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Sí, i aquestes dades no es pot considerar únicament lleials perquè depenen del nombre de membres de la formulació d'oli, llet, sucre, fruits secs, carns. Però tot i les calories, amb les mans buides no es poden comparar les farinetes de carbassa. Aquí hi ha un parell de les seves receptes.

Hi ha moltes variacions i receptes, que utilitzen cereals i de carabassa, però la més comuna és la farinetes de mill. El contingut de calories dels aliments a un costat, sinó que més aviat cal destacar que gràcies a la carabassa Es torna dolça, aromàtica i trencadissa. Depenent de com es fa servir per cuinar farinetes, pot utilitzar llet o aigua. Per preparar les dues porcions del plat acabat usant 100 g d'una carbassa, 100 g de blat, 250 ml de llet, 10 g de mantega, sucre i sal al gust. Abans de cuinar, rentar la grup. Peleu la carabassa, tallar-la en cubs petits. Poseu els ingredients a l'olla doble i els omplen amb 100 ml de llet i 100 ml d'aigua. Al vapor, que, en el termini de 30 minuts. Ara afegiu la llet, la sal restant, i endolcir. Cinc minuts més tard, les farinetes està llest. Si ho desitja, pot donar sabor amb oli i decorar amb cireres o qualsevol altra fruita.

A principis de la tardor, quan el jove de carbassa madura, preparar un plat de temporada - farinetes de mill amb carbassa. El contingut de calories d'aquest plat és tan petit que és perfecte per a aquells que estan veient el seu pes.

Així que, per endavant, preparar una petita carbassa al vapor, mill cuit, i prendre les baies (al seu gust).

A continuació, feu el següent:

1. Tallar la carbassa en dues parts de manera que va resultar la coberta i la copa.

2. Traieu la cullera de llavors de carbassa.

3. Omplir el mat-bol de mill i les baies, es pot afegir les seves espècies favorites.

4. Poseu una "coberta" per "copa" i embolicar tot en pergamí. Posar en un plat per forn de microones. Assegureu-vos que la carabassa embolicat bé - en cas contrari serà després de la cocció en un forn de microones sec.

5. Cuinar en un forn de microones durant 4 minuts a màxima potència. Si aquest temps serà suficient, després s'estendrà fins que fins que la carbassa estigui suau.

Això és tot, farinetes de mill, el contingut calòric que és prou baixa llest.

O fins i tot es pot experimentar una mica per incloure la fantasia i preparar els seus plats, que es basen en les farinetes de mill.

Calories aquestes obres culinàries de canvi a la seva discreció. I bon profit!