Què és un guanyador

Quan l'entrenament per l'augment de pes s'utilitzen additius diversos esports, incloent guanyador. Inicialment, es fa de classes barates de proteïnes, sucres i greixos. Amb el temps, a mesura que més i més alta qualitat i els tipus equilibrats amb un alt contingut de nutrients.

Quin és el guanyador?

Aquest terme es deriva del guany de la paraula, que es va traduir en anglès vol dir augmentar. De fet, aquesta és una de les varietats de la nutrició esportiva utilitzats per a l'augment de pes. Sobre la qüestió de quin és el guanyador, pot respondre que és una barreja de carbohidrats i proteïnes. Depenent del que és necessari per aconseguir l'efecte, el percentatge dels membres dels carbohidrats, proteïnes i greixos pot variar. Per tant, per a aquells que volen augmentar de pes, és millor triar el suplement amb un alt contingut d'hidrats de carboni, i aquells que volen reduir el pes - proteïna.

Quin és el guanyador, i quin és el seu contingut?

En major mesura que consisteix en una barreja d'hidrats de carboni, que representa el 50% a 75%. El restant 20-30% - una proteïna i 5-20% de greix. La composició també inclou diversos suplements energètics Gaines i suplements de vitamines i minerals. component carbohidrat - una barreja de diferents components. Pot ser sucre, midó de patata, cendra, i altres. Els carbohidrats són necessaris per a una millor absorció de cos de subministrament de proteïnes i calories. La porció de proteïna consisteix en una barreja de proteïnes: ou, de soja, sèrum de llet, la llet, la caseïna. Típicament, l'ús de 3 tipus de proteïnes, que proporcionen les proteïnes del cos. Utilitzats per a la fabricació Gaines greixos vegetals, i peix a vegades poden ser utilitzats.

benefici

Gaines suplement és molt útil, ja que a causa de la gran quantitat d'hidrats de carboni continguda en ella que proporcionarà la quantitat necessària de calories del cos. La barreja s'absorbeix ràpidament i permet un curt període de temps per posar remei a la manca d'energia. Les proteïnes contribueixen a l'addició de massa muscular, va permetre recuperar després de l'exercici vigorós. és necessària l'addició per a aquells que desitgen augmentar el seu pes.

lesió

Cal l'enfocament correcte per a la selecció dels suplements com a guanyador de pes que conté una gran quantitat de calories, amb l'ús actiu de la mateixa pot donar lloc, a més del creixement muscular, l'aparició de greix. Per tant, no és desitjable que els que s'inclinen a la corpulència. També és necessari calcular amb precisió la quantitat necessària de calories per dia.

Per respondre a la pregunta de si aquest suplement és perjudicial, també es pot entendre que un guanyador d'aquest tipus. És l'esport de la nutrició conté només components dels aliments naturals, perquè pugui ser utilitzat tant per homes i dones. el possible emmagatzematge inadequat intoxicació alimentària a causa de la multiplicació dels bacteris.

Com prendre guanyador

Utilitzar-lo per al dia d'1 a 3 vegades. Al matí - a ser més enèrgic i obtenir la quantitat necessària de calories; una hora abans de l'entrenament - per millorar l'eficiència i la resistència d'exercici; després que - per compensar la manca de proteïnes i carbohidrats, com a resultat dels músculs que inflen. Depenent del contingut dels o d'altres components addicionals, produiran un efecte diferent. Per tant, per tal de recuperar-se un entrenament dur, el més adequat de la nutrició esportiva Gaines amb proteïna de sèrum de llet, així com per maximitzar la massa muscular - suplement amb monohidrat de creatina.

Qui necessita guanyador?

Ell encaixa boxejadors, jugadors de bàsquet, jugadors de futbol, atletes i altres esportistes que són objecte de prolongat exercici aeròbic. Promou el flux d'energia durant els jocs i esports, així com la restauració del poder després d'ells. Amb una dieta adequada i l'ús racional dels suplements pot mantenir un pes constant en el nivell desitjat.