Sopa de ceba. Dieta per baixar de pes

El problema de l'obesitat s'enfronta a una gran quantitat de persones en la meva vida. Algunes persones posen al dia amb ell com amb un fet indiscutible, l'altre en la batalla, la retallada de la seva dieta dues vegades, o fins i tot tres vegades. Però s'obliden que hi ha un "mitjà" és simplement un lloc a meitat de camí.

I si triem el camí de la lluita contra l'excés de pes, vostè ha de saber que la fundació, en qualsevol cas, ha de ser el principi d'una dieta sana i equilibrada.

dieta ceba - una d'aquestes dietes que permeten moure de forma activa fora dels quilos de més. El seu fonament és la sopa de ceba. Una dieta dissenyada per set dies. Durant aquest temps, vostè pot desfer-se de 5-6 quilos de més. Si s'assoleix l'objectiu, i que desitja repetir, han de ser conscients de la necessitat de donar al seu cos un descans durant uns dies (3-4 dies).

plat principal - sopa de ceba. Es basa en la dieta exclou el consum d'aliments rics en greixos. Ell mateix no conté aliments rics en calories i verdures, que s'utilitzen per a la seva preparació, per ajudar a la descomposició del greix en el cos. Tenen una baixa en calories, i són part de moltes dietes balancejades. sopa de ceba dieta es caracteritza pel fet que l'absorció dels plats principals consumeix més energia de la que rep dels productes inclosos en el mateix. Per tant, la sopa de ceba no és terrible allà diverses vegades al dia, no limitant-se en els números.

Per preparar una sopa de ceba ha de prendre 1 kg de col (preferiblement de la col), 6 fol·licles de mida mitjana, 2 beina pebrots mitjanes (una mica de color verd desitjable), un manat d'api, tomàquet 2-3 (gust) o cub de brou condiment sal (al gust), és possible afegir espècies (pebre, all, curri). El tall i apilats en una verdures test ha d'omplir amb aigua freda. Després de bullir, tot va bullir 10 minuts a temperatura alta, i encara més fins que estigui cuit (sent guiat en la col) en un lent.

Utilitzeu la ceba dieta de la sopa permet fins i tot utilitzar una dieta addicional, que està pintat a la setmana de la següent manera (a més del plat principal):

1 dia: fruites (tots excepte els plàtans amb alt contingut calòric i raïm);

Dia 2: qualsevol tipus de verdures, en guisats, cuits frescos (2-3 papes al forn permesos i potser afegir una mica d'oli vegetal);

Dia 3: hortalisses (excepte patates) i fruites (excepte els plàtans)

Dia 4: Dos de tres plàtans i dos gots de llet descremada. Cos necessita proteïnes i vitamina reposició. Aquest és un dia de conques. Possibles canvis d'humor;

Dia 5: 500 grams de carn magra (pollastre, carn o peix) i tomàquets;

Dia 6: carn, verdures (excepte patates) i les herbes fresques;

Dia 7: L'arròs integral, verdures i sucs de fruita.

sopa de ceba i productes dietètics addicionals recomanable prendre àpats petites durant el dia, pel que serà millor que la sensació de fam, i la quantitat d'aliments que entren al cos, serà mínim. Durant la dieta és necessari per controlar l'ús d'un líquid. La seva quantitat no ha de ser inferior a 2 litres. És millor, si es tracta d'aigua pura sense gas. Aigua afecta positivament que passa en el metabolisme del cos i promou el procés d'excreció de sals i toxines. El cafè i el te ideal seria que s'esborren de la llista, però si no és possible renunciar-hi - per beure sense sucre i llet.

Una limitació significativa durant la dieta de la ceba: no menjar aliments fregits, pa i productes de farina, algun dolç, inclosa la mel natural, begudes carbonatades, incloent la dieta, l'alcohol. Cal recordar que l'alcohol pot ser utilitzat després d 'almenys un dia, després de la dieta ceba.

En els últims dies, s'ha de, almenys una vegada tingui la ceba sopa. Dieta d'aprimament permet que el cos durant una setmana sense gaire càrrega i l'estrès de perdre pes. Però si ho desitja, també pot ser repetit. dieta de la ceba és una eina eficaç per perdre pes, ja que està utilitzant en els seus aliments de la dieta que es dirigeixen a la descomposició dels greixos, que conté una petita quantitat de calories, però suficient complex de vitamines i minerals.

Les persones que tenen una malaltia de l'estómac o els intestins han de tenir amb compte amb aquesta tècnica. Des sopa de ceba dieta es caracteritza pel fet que l'ús constant de cebes i col, conté una gran quantitat de fibra crua, pot causar irritació de les membranes mucoses del tracte gastrointestinal.