Què tan útil taronges? Què és millor: una taronja o mandarina? Les vitamines en una taronja

Què tan útil taronges? Aquesta qüestió és particularment preocupat pels que no són indiferents a aquestes preocupacions cítrics. Cal assenyalar que en l'actualitat, les taronges estan disponibles durant tot l'any. D'altra banda, el preu és tan baix que es poden utilitzar com a mínim tots els dies. No obstant això, no totes les persones que ho fan. Això es deu al fet que moltes persones simplement no saben el que les taronges útil. Després de tot, la major part d'aquest cítric adquirir només perquè és dolça, brillant, i fora d'ell, vostè pot fer fàcilment una composició amb gust de fruita bella per a la taula de vacances.

Així que anem a arreglar això! Penseu en la taronja en termes de la seva utilitat.

Informació general sobre la fruita de taronja

Abans d'esbrinar el que les taronges útils, hem decidit cridar la seva atenció sobre la història del seu origen. Després de tot, no tothom sap que aquest cítric és un fruit de l'arbre de taronja, que és de dos mil cinc-cents anys abans de Crist s'han cultivat a la Xina per l'encreuament d'aranja i mandarina.

Als països europeus, aquest cítric es va introduir per primera vegada pels navegants portuguesos. I immediatament després d'aquest esdeveniment s'ha posat molt de moda per créixer en els seus horts de tarongers. Com sabem, aquest sistema construccions de vidre especials - conservatoris. Avui dia, aquestes cultiu de cítrics a tot Amèrica Central i al llarg de la costa mediterrània.

La paraula "taronja" va ser pres de la appelsein holandès, però sovint es diu una fruita i pomme de Chine, que significa "poma de la Xina".

Què tan útil taronges?

A més d'excel·lent sabor amb una taronja acidesa lleugera que té la més àmplia gamma de propietats terapèutiques i medicinals. Això es deu al fet que una gran quantitat de nutrients a l'intestí fruita.

Les taronges són rics en vitamines tals com A, F, C, i D. A més, contenen un magatzem de macro i micronutrients. Entre ells, vull destacar especialment el ferro i el coure, que són essencials per a aquells que pateixen d'anèmia. El suc d'aquesta fruita és la set extintor ideal i s'utilitza sovint en les malalties febrils. També cal assenyalar que es recomana la taronja utilitzar no només per excitar la gana, sinó també com un mitjà per desfer-se del excés de pes.

Característiques de la fruita brillant i bonic

A part d'això, taronja té propietats rejovenidores i antioxidants. Amb l'ús regular és capaç d'excretar productes metabòlics i toxines, prevenint així el desenvolupament de moltes malalties i envelliment prematur.

Taronja conté gairebé 120% del valor diari d'àcid ascòrbic. A causa del fet que hi ha un bon munt de fibra en la dieta, sovint s'utilitza per suportar el pes normal. Després de tot, les fibres es van inflar i l'augment de la quantitat d'aliments, ajudant a crear una sensació de sacietat. En aquest cas, taronja baix en calories - un una fruita de mida mitjana conté només 70-80 unitats d'energia.

Què vitamines en una predominant taronja?

Com es va esmentar anteriorment, aquesta fruita conté una gran quantitat de vitamines, a saber:

• La vitamina PP - al voltant de 0,2 mg.
• Vitamina A - 8 mcg.
• El betacarotè - aproximadament 0,05 mg.
• La vitamina B1 o tiamina, - aproximadament 0,04 mg.
• La riboflavina o vitamina B2, - aproximadament 0,03 mg.
• L'àcid pantotènic o vitamina B3, - aproximadament 0,3 mg.
• B6 piridoxina o vitamina, - aproximadament 0,06 mg.
• Àcid fòlic - 5 g.
• Vitamina H, o biotina - 1 micrograms.
• Vitamina E - al voltant de 0,2 mg.

En menjar aquesta fruita a la majoria de les persones, la pregunta sorgeix sovint en la quantitat de vitamina C en les taronges. Cal assenyalar que la quantitat d'una substància a tal en la fruita mitjana és d'aproximadament 60 mil·ligrams, el que és bo. De fet, precisament perquè s'activa en un sistema immunitari humà, l'enfortiment dels vasos sanguinis, millora la funció dels òrgans i sistemes interns, i així successivament.

tipus de taronges

Des del lliurament d' un taronger a Europa es va conrear un gran nombre d'espècies d'aquesta fruita. Tots ells són útils, però la diferència entre ells és encara allà. I no és només la mida, el color, el sabor i suculència.

Els més populars aquestes taronges es consideren al nostre país:

• Ordinària. En aquesta carn groga fruites i una gran quantitat de llavors.
• Grau "siciliana". Tals taronges de mida petita inusualment dolça, sucosa i tenen una polpa de color vermell brillant.
• fruit "umbilical". Després d'haver buidat d'una pela de la fruita, és possible trobar una altra fruita en la seva infància.
• "Jaffa" taronges. Aquest és el major fruit de tot això presentat. Pelar-los espès i grumoso, i la polpa conté una gran quantitat de suc.

Segurament cada un de vosaltres almenys una vegada en les seves vides provat aquestes fruites, taronja especialment el vermell. L'ús dels cítrics "sagnant" és que inclou una gran quantitat de vitamina C, que en altres varietats. Així per menjar només una fruita, s'obté una taxa diària d'àcid ascòrbic.

color vermell ataronjat, que benefici és indiscutible, conté altres vitamines (A i B) i els elements químics (ferro, magnesi, potassi, calci, i així successivament.). Però això no és tot, perquè la fruita siciliana té una gran quantitat de fibra, antioxidants, sucres, tiamina, àcid fòlic i així successivament. D.

Com funciona el cos de la fruita "sagnant"?

Si vostè té un sistema immune debilitat i tenen altres problemes de salut, vostè ha d'estar segur d'un cop al dia per menjar vermell ataronjat. Els beneficis de la mateixa és que té efectes beneficiosos sobre el sistema cardíac, els vasos sanguinis, activa l'activitat cerebral i normalitza la pressió arterial. La presència d'elements com ara calci, proporciona protecció completa dels ossos, incloent les dents. Antioxidant betacarotè prevé les mutacions cel·lulars. Pel que fa a la tiamina, fàcilment es converteix els aliments en l'energia necessària per al consum humà.

En general, "sagnant" fruita estimula el sistema immunològic, promou la producció d'hemoglobina, l'acció anti-inflamatòria i antiviral. No podem ignorar el fet que les vitamines en una taronja, i conté micro i macro elements contribueixen al tractament de malalties com ara la tuberculosi, bronquitis, reumatisme, asma i pneumònia. El consum regular d'aquest cítric millora la digestió, la motilitat intestinal, augmenta la gana i neteja el cos de toxines. El gran mèrit de color vermell ataronjat es troba encara en el fet que amb ella es pot reduir fàcilment i ràpidament el colesterol en sang.

Pell de taronja: podem menjar?

pela de taronja, el que beneficia els professionals provades llarg, conté no menys de vitamines, macro i microelements que la polpa de la fruita. En aquest sentit, no es recomana llençar l'escorça després de beure cítric dolça i sucosa.

Cal tenir en compte que la pell de taronja conté una gran quantitat de fibra. A causa d'això, s'utilitza molt sovint com un laxant suau i eficaç. Però a part de la retirada de tots els residus de closca de cítrics contribuir a l'enfortiment de l'intestí. És per això que les persones amb problemes gastrointestinals que és desitjable utilitzar regularment una fruita tan brillant i saborosa, com una taronja. Els comentaris sobre aquest estat de cítrics que la seva pela estimula la producció de bilis, elimina cucs i ajuda en la lluita contra l'excés de greix. Però l'ús d'aquest producte? Per descomptat, utilitzeu només que no és molt agradable. En aquest sentit, sobre la base de closca de taronja es recomana preparar el te, el converteixen en un embús, l'ús en la preparació de pastissos casolans i així successivament.

Quina és la millor mandarina o taronja cítrics?

Una resposta clara a la qüestió del que és útil - taronja o mandarina, és bastant difícil. Després de tot, cada un dels fruits que es presentin és bo a la seva manera. Per exemple, els àcids orgànics continguts en una quantitat màxima de vitamina C i és taronges. No obstant això, mandarines inclouen en la seva composició molts de sacarosa, pel que són molt més dolç i més saborós. També cal assenyalar que en aquestes i altres fruites que hi ha una gran quantitat de vitamina D, que prevé l'aparició de raquitisme en els nens petits, i la vitamina K, que proporciona l'elasticitat dels vasos sanguinis i impedeix el desenvolupament de malalties del cor.

per resumir

A causa del fet que en mandarines i taronges contenen una gran quantitat de nutrients, per triar quina fruita és millor, és difícil. Per tant, en la compra de cítrics ha de confiar només en el seu propi gust o per als fins per als quals vostè compra aquest producte.