Quin és el valor calòric de les gambetes? Com són útils?

Igual que molts marisc, gambetes avui se senten atrets no només l'atenció dels amants de les delícies, sinó també aquells que busquen perdre pes. Què tan alt en calories gambetes? Si són bons per a la salut?

gambetes dieta: pros i contres

Anem a començar amb la primera pregunta. Segons el mètode de preparació, les calories de les gambetes estan continguts en diferents quantitats. Les gambetes en conserva conté 81 kcal per 100 g de producte, bullit - 95, fresc - 97, es neteja i congelat - 60. Com es pot veure, la gambeta baixa en calories obvi: no són molt alta en calories formatge cottage baix en greix o patata. Un bit assignat en aquesta fila gambetes Lluny - és 134 kcal per 100 g de producte. Per al benefici de les gambetes com un producte dietètic, i dit bastant baix en greix - només 7-8%.

Abans de començar la dieta de gambetes, recorda que aquest tipus de productes del mar té els seus contraindicacions. Per exemple, les persones que pateixen de malalties del fetge, la tiroide, asma, rinitis al·lèrgica, conjuntivitis no val la pena el risc. No obstant això, encara que no es malalta aquestes malalties encara han de consultar a un metge abans de començar una dieta.

No importa com pot ser saborosos gambetes, un d'ells una dieta, per descomptat, no pot ser. Menjar verdures - col, pastanagues, tomàquets, cogombres, enciams. També pot utilitzar herbes fresques, ceba i all. Però les fruites es combinen amb la gambeta no es recomana - pot fer una excepció a menys que les pomes verdes i llimona. Les baies seran útils gerds, nabius, nabius, maduixes, nabius. També s'aconsella beure almenys 2,5 litres de líquid per dia. la necessitat del cos perquè el líquid pot apagar l'aigua, llet descremada, sucs. En resum, vagi per a ell, i la gambeta calories combinada amb els mateixos aliments baixos en calories l'ajudarà a perdre pes.

Pel que fa a les formes de cuinar les gambetes, però ara hi ha moltes receptes. Poden i cuinar (sempre en petxines), i es fregeixen. És convenient utilitzar en combinació amb gambetes llimona o suc de llimona. En el ben d'ells, i herbes - julivert, anet, amanida. Tenir gambeta congelat comprat, recordeu que ells han de ser descongelada lentament - en primer lloc al prestatge inferior de la nevera, i després a temperatura ambient.

Beneficis i danys de gambetes

Quin és el valor calòric de gambetes, hem descobert. Ara, sobre quina és la utilitat de les gambetes. Aquest tipus de marisc comprèn una pluralitat de microelements i vitamines, àcids grassos omega-3. Situat al silici gambetes permet mantenir la pell jove. La taurina manté l'elasticitat dels músculs i els vasos sanguinis. La astaxantina té efectes beneficiosos sobre el desenvolupament de les cèl·lules i teixits. La vitamina B6 ajuda a alliberar el cos de colesterol. També en les gambetes que conté suficient iode per garantir el funcionament normal de la glàndula tiroide. Per la gambeta avantatges inclouen el fet que el seu cos digereix dues vegades més ràpid que la carn.

Per a molts no hi ha preocupació per la informació que es conté en la gambeta és la major quantitat de colesterol entre d'altres mariscs - 166 mg. No obstant això, un alt contingut d'àcids grassos i un baix contingut de greixos saturats neutralitzen el seu efecte nociu. I en comparació amb altres productes de la concentració de colesterol en la gambeta no és tan alt - tant com està continguda en la carn de pollastre.

Quan s'utilitza la gambeta, com qualsevol altre producte, la moderació és important. El dia és suficient per a 350 g amb menjar en excés pot comprar no només les al·lèrgies, sinó també perjudicial per als ronyons, causar problemes en les articulacions i el sistema nerviós central. Així que recorda que la utilitat de gambetes i la moderació en el seu consum depèn directament entre si. Tot és bo amb moderació!