La farina de civada en l'aigua

Qualsevol que hagi buscat una dieta de prescripció per a la pèrdua de pes, s'enfronten amb nombroses recomanacions per menjar farinetes. La farina de civada (aigua o llet) s'inclou en la dieta dels jardins d'infants, escoles, secundàries i institucions d'educació superior, que sens dubte va servir per esmorzar en hospitals i sanatoris. Quin és el poder i els beneficis d'aquest producte?

Per començar, aquest embolic que té propietats úniques: recobreix l'estómac i els intestins, el que protegeix dels efectes de factors negatius té una baixa en calories, però molt nutritiva.

La farina de civada en l'aigua - un equilibri de vitamines i minerals necessaris per a la producció d'energia, de manera que es recomana tenir en el matí. Krupa, en què la preparació de cereals té propietats purificació intestinal de toxines i substàncies no desitjades. En conseqüència, l'ús d'aquest producte, vostè no només energitzar el cos amb la quantitat necessària d'energia, sinó també netejar-lo de substàncies inútils.

farina de civada calòrica en aigua és d'aproximadament 90 kcal, caracteritzada perquè conté aproximadament 3 grams de proteïna, i els grams mitjana de greix. Els hidrats de carboni continguts en el producte en una quantitat de 15 grams - això és suficient per generar la quantitat requerida d'energia.

Fins a la data, la farina de civada - és un concepte multifacètic. El fet és que aquest pudding pot preparar-se a partir de la farina de civada clàssic, farina de civada, grans de civada primeres i extruïts. Hi ha moltes receptes amb fruites, nous, fruits secs i fins i tot la carn, però la preparació tals civada en aigua. plats calories, per descomptat, una mica més gran, sinó també el valor energètic d'aquest cereal augmenta també. En conseqüència, els plats necessiten menjar menys per volum, banyat cereals cuits habituals en l'aigua.

Cal assenyalar que va aconseguir la seva àmplia distribució i les mescles o cereals combinats, que no requereixen cocció. La combinació de farina de civada i una varietat de fruits secs es pot abocar aigua bullint o llet calenta i menjar. En algunes barreges d'aquests, pot utilitzar llet freda, suc i iogurt per suavitzar la barreja.

Cal assenyalar que en totes les combinacions d'aquests cereals per esmorzar inclou civada - component d'energia primària.

Pel que fa a les persones que volen llançar un parell de quilos de més, la farina de civada en l'aigua - és un plat indispensable per a ells. Amb el compliment de la dieta de civada es pot sense perjudicar la salut no només desfer-se dels quilos de més, sinó també netejar el seu cos.

Aquest producte és tan ric en vitamines del complex B, ferro, magnesi i diverses sals, que no ha d'utilitzar qualsevol dels suplements multivitamínics addicionals.

Recordeu, per tal de baixar de pes, ha de reduir al mínim la quantitat de sucre i altres espècies, afegit a les farinetes. El fet que els hidrats de carboni extra que ningú ha anat en benefici de, i espècies, incloent la sal, augmenten la gana. Per tant, totes les seves obres són en va.

La farina de civada en l'aigua per a la preparació de diferents quantitats de temps - que tot depèn de quin tipus de cereal que triï. Per a un esmorzar ràpid adaptar-se als típics cereals o ràpida menjar d'aliments, i si vostè no està limitat en el temps, pot utilitzar el gra sencer de civada.

Recordeu, és millor fruita fresca va afegir a les farinetes ja fet, ostuzhennoy a la temperatura de 30-40 graus - perquè no perdi la seva aparença i conservar tots els nutrients.

Es pot afegir a les farinetes de civada mel natural en lloc de sucre (però només després que s'hagi refredat). Pel que pot fer el plat no només és deliciós, però també és útil.

Els científics americans han arribat a la conclusió que la farina de civada en l'aigua - habitants esmorzar ideal de les grans ciutats. Aquest producte és capaç d'absorbir i eliminar totes les substàncies tòxiques que absorbeixen persona durant el dia (gasos d'escapament, pols, fums de substàncies tòxiques a partir de diferents fabricants). Per tant, menjar civada de l'esmorzar, que s'està protegint durant tot el dia.