Les opcions d'esmorzar: idees interessants, les millors receptes i comentaris

Si t'agrada d'experimentar i desitja que cada dia va començar de nou, aquest article - per a vostè. Després de tot, el to del dia estableix el primer menjar. Però les opcions d'esmorzar són molt diverses. En molts aspectes són dependents de l'home i els seus hàbits de menjar. Algú esmorzar atapeït, ja que està a l'espera d'un dia complet de treball físic dur. Altres berenar de cafè i un croissant. Una hora després d'això volen esmorzar de nou. Però hi ha vegades en que els àpats es duen a terme en condicions inusuals. Servir les patates fregides al llit d'alguna manera no Comme il faut. Què posar en un escolar motxilla? L'esmorzar en el camí o al camp? Què passa si vostè està assegut en una dieta - el que ha de ser un dinar al matí? Vegem una varietat d'opcions per esmorzar. En aquest article trobareu una gran quantitat d'idees interessants que l'ajudaran a prendre el menjar del matí viva, memorable, deliciosa.

Les opcions per esmorzar per als nens

Com alimentar un nen abans d'enviar-lo a l'escola? Aquesta pregunta està donada per molts pares. Els nutricionistes recomanen l'ús del menjar del matí, l'estudiant (especialment els graus inferiors) els productes que contenen carbohidrats lents. L'hora de l'esmorzar es necessitarà més temps per pair, assimilar i millor sacietat suport. Els pares que escolten els nutricionistes, es deixa en aquests tipus d'esmorzar retroalimentació positiva. El nen no és distret per totes les "Snickers" i patates fregides. A més, l'estudiant ha de tenir un bon esmorzar per saturar l'eficiència del cervell i augmenta. Així que, sense farinetes de llet i formatge guisats que no podem fer.

Penseu en les principals opcions per l'esmorzar per al nen :

• Si la nit es bull l'arròs, regiri amb formatge cottage amb els ous i el sucre. Smazhem paella amb oli i escampar-hi pa ratllat. D'aquesta manera la massa de lay out i coure al forn a 200 graus al forn durant una hora.

Tenim esmorzar amb tota la família

Si la versió de cassoles mató no està satisfet, o el procés de la seva preparació li sembla molt, l'altre a tractar les receptes. Això és una bona opció per esmorzar que satisfaran als adults i els nens:

• En una paella fonda, greixada, anem a tallar en cubs petits cent grams de formatge. Es publicarà 2 tomàquets, tallats a rodanxes. Vzobem separat sis ous i un got de llet. L'Ambaixador de la barreja i s'assaona amb herbes fresques picades. Abocar en el motlle i enfornar truita. Per a aquest plat proporcionarà cafè i torrades. D'altra banda, posar la mantega, melmelada.
• Si està acostumat a començar el matí amb cereals, farina de civada, que serà molt més saborosa, si en lloc d'aigua bullint aboqui bullint flocs de llet. Els comentaris diuen que els nens seran més propensos a menjar si s'agrega panses, nous i baies.
• Es pot cuinar púding de banana si puré de la fruita en una liquadora i es va agitar amb una part de la farina de civada acabat.

romàntic esmorzar al llit

Aquest menjar trivial necessita almenys una safata bonica i té les seves pròpies regles:

1. En primer lloc, no cal forquilles. Com molts plats que es poden prendre les seves mans i menjar.
2. En segon lloc, elegant presentació - el romanç es mostrarà a través de tot.
3. Tercer: els plats per esmorzar pancromàtiques preparar ràpidament. Després de tot, no és la favorita hores i mitja per seure i esperar per tu per portar una safata de menjar.

Així que, quines són les opcions per l'esmorzar al llit? Comentaris afirmen que el cafè - i refrescant fragància - és obligatori. Per aquesta crema opcional amb llet. sucs de vitamines també li donen valor. torrades apetitós calent, i per a ells - mató, formatge mozzarella, ricota. Es pot cuinar ous fregits. Però no portar a la cassola al llit! Posar els ous en una tassa de meitats de pebrot. No us oblideu de postres per al seu ésser estimat. No es pot dividir pèls i fer productes manufacturats - croissants, rosquilles, pastes.

bon esmorzar

I si la part davantera a l'espera d'un dia complet de caminar o treball físic dur? És necessari per saturar el cos amb proteïna i fibra. Però hamburgueses i patates fregides abundant - no és l'opció més ideal per esmorzar per als homes. Si mengem carn, el millor és servit en una amanida. Al matí següent, el nostre estómac no està preparat per digerir un dinar pesada. Per tant, des de menjar ràpid (fins i tot cuinat les seves pròpies mans) ha de ser abandonada. Però tornem a les amanides. Aquí està la recepta d'un d'ells:

• Tall de tomàquet, cogombre, olives, 10, un grapat de ruca i una mica de formatge. Vestit amb ingredients d'oli d'oliva. Fetge - Beef preferible, però el porc és també molt agradable - es tallen a rodanxes i es fregeixen durant tres a cinc minuts. Poseu el subproducte en l'amanida, plat d'abocar el suc format.

Hi ha un munt de receptes d'amanides de carn. S'aconsella als cuiners amb experiència per revisar, que si un home estima els ous, pot enviar una truita amb cansalada.

esmorzar cada dia. Diverses idees interessants

Malauradament, el nostre temps està dissenyat perquè puguem dedicar el menjar del matí, amb un màxim de quinze minuts. I la mateixa quantitat de temps per preparar-lo. Però això no vol dir que de dilluns a divendres, estem condemnats a l'esmorzar ordinària ous remenats o salsitxes bullides. Si el procés de la preparació del menjar per venir correcta, llavors tenim temps per treballar i no arribar tard. Per on comencem? El més fàcil de preparar opcions per esmorzar cada dia - una varietat de sandvitxos. Tenint en compte que l'esmorzar ha d'estar present alguna cosa lletosa, fent canapès amb formatge crema:

• La quallada es pot fer la nit anterior. Prengui el formatge, es barreja amb la crema agra i herbes picades, sal al gust. Al matí, posar aquesta botiga de sandvitxos de pes sobre una torrada calenta, adornar amb rodanxes de cogombre, raves i olives. Es serveix amb cafè negre o te verd.

Ens menjar sàviament

És important que el nostre cos al matí era no només les calories suficients per "estirar" al sopar, sinó també totes les vitamines i minerals necessaris. opcions d'esmorzar amb una nutrició adequada no són tan limitades. Es pot incorporar en la seva dieta matí, com carns magres i peix. El més important que es componen de verdures. Un cop més tornem al tema d'amanides. En aquest moment - de verat fumada. Aquest peix conté àcids grassos omega-3 que contribueixen a l'activitat cerebral. I és molt necessari per als treballadors del coneixement:

• Per als plats "mar obert" s'ha de reservar la nit cent grams d'arròs bullit. Cuinar en el matí massa temps. També a la nit es pot bullir dur tres ous. Al matí, pelar i picar és de tres cogombre, tallat en cent grams de peix. Ous netejar de la petxina i puré. Barrejat amb arròs. crema agra i decorar amb julivert.

mengem amb elegància

Sovint opcions d'esmorzar amb la nutrició apropiada del menú inclouen ous escalfats. Es trenquen en aigua bullint amb sal. Fregir en una torradora de pa negre "Borodino". Untar-lo saborós i fresc "mozzarella". En termes de la substitució d'importacions pot ser formatge cottage baix en greix apropiat i convencional. I s'ha posat escalfat. Una altra opció - els "ous correctes". Absolutament baixa en greix escaldats benes "cinta" de cogombre fresc. I si voleu afegir calories, afegir una altra llesca de cansalada fregit cruixent. Com fer la truita oi? Heus aquí un interessant recepta per a microones:

• Tassa d'oli lubricant. Els ous sacsejats amb llet. A la part inferior del plat posar les peces de formatge, verdures picades. Omplir la massa d'ous. Posar a la part superior de les galetes. Enfornar en un forn de microones fins que es truita cuita.

Les opcions per esmorzar en la dieta

Per a aquells que segueixen la figura, és molt important no exagerar amb les calories. I per a aquells que estan preocupats per una varietat de malalties, els metges prescriuen una dieta estricta. Però això no vol dir que els àpats són escassos o de mal gust. Només ha de pensar en les opcions d'esmorzar adequat. Menú per a la dieta:

• Opció 1 truita de tres proteïnes del rovell i una amb la llet desnatada i al vapor farina de civada bullint;
• Opció 2: mongetes bullides, un sandvitx de pa integral amb formatge, fruita fresca;
• Opció 3. Com a alternativa, proveu una amanida amb pit de pollastre, ou i rave vestida amb suc de llimona, i, a més, - una tassa de iogurt;
• Opció 4: peix bullit i verdures, dues torrades i cacau.
• Opció 5 deliciós esmorzar dieta: dos ous passats per aigua, un pa de sandvitx amb tomàquet i amanida de pollastre.

Esmorzar correcta - abundant, saborós i saludable!