Quant a 3 dies per desfer-3 kg: Recomanacions

Quant a 3 dies per desfer-3 kg? És molt cert figura per reduir el pes sense comprometre la salut. L'única cosa a recordar és que tres quilos en tres dies - això és el resultat, no el procés. Comptar amb el fet que ell va seure en una dieta pot ser cada tres dies per perdre aquesta quantitat de farciment addicional, que no hauria.

Descartar el perjudicial

Per tant, si l'excés de pes es calcula només a la figura anterior, les recomanacions són simples. És necessari en aquests dies per abandonar del tot la farina, dolç, salat, fumat, greixos i alcohol. Bé, si només aliments baixos en greix, molta aigua estarà present en la dieta, fruites sense sucre i vitamines. exercici obligatori.

Les proteïnes en el procés d'aprimament

Hi ha moltes dietes que prometen pèrdua de pes durant la setmana a quinze quilograms. Però és la tortura per al cos, que no pot conduir als resultats desitjats. Sopar en qualsevol cas ha de ser equilibrada perquè el cos rep tot el necessari per a la vida normal. Això vol dir que primer de tot, ha de ser la presència de proteïnes com els blocs de construcció de cèl·lules.

Han d'estar presents en la dieta de carn magra cuita i peix. Els productes també es poden coure a la graella, però sense l'addició de sal, tomàquet, espècies i així successivament. N. La carn es pot cuinar un preciós amanida per la pèrdua de pes i millorar la salut. Per a això, les pastanagues crues ratllades finament picat de remolatxa i col, barrejat amb l'oli sense refinar, millor blat de moro o gira-sol, i el suc de llimona. Aquesta amanida és perfectament neteja totes les toxines del cos. L'intestí com a resultat d'un treball a plena capacitat, i el pes desapareixerà.

També es pot menjar papes al forn o bullides en les seves pells. Però en aquest cas no cal complementar-lo amb qualsevol cosa, fins i tot amanida.

No utilitzeu oli refinat i d'oliva com a greix en aquests productes més que sense refinar.

El paper de l'aigua en el procés de pèrdua de pes

Assegureu-vos de menjar durant el dia, de dos a tres litres d'aigua mineral, aigua amb gas, o simplement cuits. Encara millor és un dia per prendre l'aigua destil·lada, d'almenys un litre. Ella farà que es buidi activament l'excés de líquid que s'ha acumulat en el cos. En el context dels aliments sense sal que permetrà que l'aigua no romanguin en el cos, una dieta doni lloc a una pèrdua de pes ràpida.

Menjars: què menjar i quant?

Per decidir com llançar a 3 dies 3 kg sense fam, cal recordar que el nombre d'àpats al dia no ha de ser inferior a cinc, i el volum no ha d'excedir de cent mil·lilitres.

Cada porció ha de consistir en un conjunt específic de productes amb el focus en el més sa en els primers dies fins al final de la seva nesytnomu. La ingesta diària d'aliments ha d'acabar un got de iogurt sense greix. Al matí, es pot menjar un parell de patates, el dinar - la fruita o verdures sense sal, que es deixa omplir amb suc de llimona i iogurt natural.

Dinar - carn o peix amb verdures. te de la tarda - o una fruita o baixa en greix formatge cottage. I al final - iogurt. Tot això és necessari en conjunt amb la presa d'aigua.

I com llançar 5 kg durant 3 dies? Per a aquells que necessiten perdre més quilos de tres, aquest procés serà el començament de la pèrdua de pes. Els principis sense canvis. Quilograms van a la mateixa velocitat, potser fins i tot més. A causa de la quantitat de greix més elevada del pes, que desapareixerà ràpidament, tan aviat com el cos deixarà d'alimentar de greixos i altres perills. Ell haurà de cremar el que ja ha acumulat.

la dieta de blat sarraí

Aquest problema es resol fàcilment amb l'ajuda de mico. Per exemple, com 3 dies per desfer-3 kg usant blat sarraí? Bastant simple.

popular de la dieta l'ajudarà a desfer-se dels quilos en un curt període de temps, però no el faci servir amb més de tres dies. El blat sarraí en brut (tassa) 2 tasses d'aigua bullint s'aboca i es va deixar que s'inflés fins que es completa. No poseu sal. La papilla resultant a menjar durant el dia.

formatge cottage i dieta de llet

Si l'ús de mico assumit, que està menjant un sol producte, es pot triar el formatge cottage i la dieta làctia. Per això dins dels tres dies de menjar baix en greix mató, iogurt natural i el quefir. Es pot beure llet descremada. El més important a recordar que una dieta no pot ser continuat durant més de tres, un màxim de cinc dies. I no us oblideu de beure molta aigua, amb l'excepció del dia de productes lactis.

La sal és perjudicial!

Com es pot tirar en 3 dies 3 kg? Aquest procés no causarà dificultats si es segueixen els principis de categories limitades d'aliments. El consum d'aliments baixos en greix, manca de sal i espècies permetran al cos per retirar ràpidament les toxines i l'excés de contaminació. I no retarda les sals naturals continguts en els productes i les cèl·lules del cos. És per això que cal beure molta aigua per evitar la deshidratació. I el secret de menjar grans quantitats d'aigua: l'excés de líquid farà que el cos per retirar l'aigua estancada activament en els òrgans. Això és especialment cert per a aquells que a causa del pes extra i l'edema apareixen dames després de 45 anys.

considerem calories

Pel que fa a 3 dies per desfer-3 kg per comptar les calories? Si l'aliment durant aquests dies serà sense calories, baixa en greix, llavors no han de ser considerats. Però es pot simplement prendre una certa quantitat de calories per dia, per exemple, fins a 800 kcal per la pèrdua de pes immediata. Per tant, en comprar el producte que necessita per llegir immediatament, ja que conté el valor de l'energia. Però en aquest cas, aquest producte ja no és necessari l'ús de qualsevol altra cosa. Atès que el nombre de calories es pot augmentar mitjançant la connexió de les proteïnes i els carbohidrats.

Pensant en com desfer-se de 3 kg en 3 dies, és millor no recórrer a rebre medicaments i suplements dietètics per a la pèrdua de pes. Aquests mètodes són apropiats per a la pèrdua de pes perllongada com una ajuda per a la pèrdua de pes i la dieta.

Absolutament res de sal massa, no menjar durant molt de temps. Mentre que tots els productes naturals i contenen, és encara una certa quantitat de sal que necessita el cos. Per tant, després de tres dies de dieta sense sal, vostè ha de començar a menjar salat, però una mica. Que salat insuficientment.

Consells sobre el restabliment de pes ràpida

Quant a 3 dies per desfer-3 kg? No és tasca massa difícil. El més important, a continuació, mantenir efecte estable, i no tornar en major nombre. Per tant, iniciar el procés d'una dieta saludable, pot tornar a una vida normal, si s'aconsegueix el resultat, sinó per seguir complint amb els principis bàsics. No excedeixi dels aliments menys espècies fumada i salada només en les vacances i en quantitats limitades.

Moltes dones es pregunten com llançar durant 3 dies 3 kg? Sap que l'alcohol afecta el pes. Per descomptat, de tant en tant amb moderació no és nociu. Però si li preguntes durant 3 dies per desfer-3 kg, res d'alcohol està contraindicat. Es alenteix el metabolisme i constret calories i greixos ràpidament pot cremar l'excés. Per tant, l'adopció de la segona jornada de la copa de vi sec dieta reduirà al mínim l'esforç del primer dia.

Per a la pèrdua de pes addicional ni tan sols hauria de descartar el rovell d'ou. Ja que també conté una mica de greix. Però és perfectament possible utilitzar la proteïna, no més de dues unitats per dia, però en la primera meitat.

Cal recordar que els que estan lluitant amb una quantitat menor de carns de més, veure els resultats de forma gràfica. I els que comencen a perdre pes, el resultat es veurà reflectit en la balança, però no en la figura. El fet que la primera d'aquestes senyores cap a fora greix interna, que es van assentar en la superfície dels òrgans.

I així, l'aparença no serà notable efecte significatiu. És per aquesta raó no ha de confiar en els seus sentiments per la pèrdua de pes, però només pesat regularment.

Les activitats físiques són benvinguts

I, per descomptat, no cal oblidar-se de l'activitat física. Per a qualsevol propòsit, cal participar en l'exercici, fins i tot caminant en l'aire fresc. Això obligarà al cos a treballar en la manera d'emergència, i cremar superflu. I si no es restaura quilograms de la dieta, el procés de pèrdua de pes és ràpida.