Una nutrició adequada: dieta ABC

Les dietes per ajudar a perdre pes i millorar la salut, hi ha molts. Cada persona ha de triar un mètode de reducció de pes de forma individual, per tal de no danyar la salut. Però hi ha ABC Dieta, que no té pràcticament cap contraindicació. S'hi durà a terme en l'article.

Dieta ABC i les seves característiques

Els principis d'una nutrició adequada per ajudar a desfer-se sense dolor d'excés de pes, estan inclosos en la dieta popular d'ABC, el segon nom és "Semàfor". En els seus productes de fissió es basa en els grups A, B, C. La dieta està sistema d'alimentació equilibrada en què els productes que constitueixen el menú, es va repartir en 3 grups, acolorit simbòlicament semàfor.

Ja que el color vermell indica la prohibició i els productes del seu article apareix en el grup A, ABC dieta completament exclosos de la dieta recomana. Aquests inclouen: el menjar ràpid, pastissos, llet, crema agra, maionesa, carns grasses, mantega, mantega de porc, gelats, pastissos, pa blanc, ensucrades gasoses. Prohibit cerveses, licors i xampany. Tots aquests productes no pot ser considerat com un aliment saludable. Si els abandonem, encara que sigui per un curt període de temps, el cos se sentirà una ràfega d'energia.

El grup B, identificat amb la dieta groga ABC Classifica el menjar que es pot consumir fins a les sis de la tarda. Aquests inclouen una molt àmplia varietat d'aliments: formatge cottage, formatge, galetes, oli vegetal, pasta, farina de civada, bullida en aigua (amb l'excepció de sèmola), carn magra, pa de sègol, pastissos de pasta de full sucre. I també:

• gossos i salsitxes calents,
• xocolata,
• caramel,
• fruites (fresques i seques)
• salsa de tomàquet,
• salaó,
• cafè.

Restriccions en l'ús es refereix als plàtans, embotits grassos i dolços.

La tercera, el grup C ABC dieta "verd" Es porta els productes que hagin estat aprovats per al seu ús en qualsevol quantitat, i independents del temps. Es marisc, algunes verdures (pastanagues, cogombres, col, enciam, verds), peix bullit, pomes, cítrics, ous durs, blat sarraí, oli d'oliva, iogurt baix en greix, sucs de fruites i vegetals, te i iogurt.

Dieta "Semàfors" ha estat aprovat pels experts, a causa que la seva proposta de sistema d'alimentació és equilibrada i fisiològic. És apte per a totes les edats.

Per a les persones que estan somiant per desfer-se l'obesitat, la dieta ideal ABC.   Menú que ofereix ha de ser principis específics, estrictes, i trencar-los, no es recomana. No descuidi el consell d'un dietista i començar a fer dieta és desitjable només després de consultar amb ell. El fet que en certes malalties requereix un enfocament especial per a la nutrició i l'elecció dels aliments (per exemple, en patologies del tracte gastrointestinal o al·lèrgia).

La dieta ha donat resultats tangibles, observi el següent:

• els aliments han de ser fraccionari, cinc o sis refrigeris per dia, i la quantitat de porcions que ha de ser reduïda;
• ha de renunciar als aliments fregits, a donar preferència als productes cuits i guisats;
• participar en l'exercici físic, en la mesura possible, no sobrecarreguen;
• la base de la dieta ha de ser fruites i verdures de la llista C.

Permès l'ús de les següents begudes alcohòliques: vodka, vermut, vi sec, whisky.

Per complir amb la dieta és útil escriure el que es menja: dolços, un tros de pollastre, etc. Es disciplines i permet el menjar durant l'estada.

ABC dieta - "50 dies"

Per evitar errors, vostè ha de saber que a més del "semàfor" és una altra dieta - ABC "50 dia ", en què el principi d'un càtering. Només menjar els aliments que contenen menys calories per al cos mateix va començar a cremar les reserves de greix interns. Aquesta dieta està estrictament regulada, ja que és necessari utilitzar algun dia, les calories donades, i el seu nombre varia de 100 a 500. Aquest sistema de subministrament d'energia està dissenyat per a 50 dies, dels quals sis - en dejú, beure només quan ho permeti.

Encara eficaç, aquest mètode de perdre pes és un perill per a la salut i, per tant, abans que l'interruptor en aquesta dieta, cal consultar a un metge.