Fàcil dieta - una forma segura de perdre pes!

Massa noies somni de baixar de pes. És una mena de desig de ser bell i atractiu per als altres. No obstant això, no tots estan disposats a torturar vaga. Sí, i és perjudicial per a la salut.

Moltes persones creuen que una dieta - és massa estrictes restriccions dietètiques. Però això no és així. dieta per baixar de pes lleuger allà. I hi ha encara més opcions desenvolupades per diferents autors. Només queda només per a triar el més adequat.

dieta tova en rus

Sense carn o peix no poden viure de Rússia. Sí, i encara volen fer els àpats més farciment que es presenten en una varietat de dietes. Però pot ser més fàcil, fins i tot en aquest cas, si es menja força bé.

Sense cap tipus de dany a la seva salut pot ser una setmana per seure en una dieta molt lleugera. S'entén 3 (principal) dels menjars principals i dues berenars petites.

Per tant, es pot menjar amanides de verdures. pollastre bullit, peix, carn magra. Es pot menjar sopa i fins i tot farinetes de blat sarraí amb llet. Eliminar la necessitat de tots els productes que tenen midó, bicarbonat i tot el dolç. I una regla molt important - part ha de ser moderada, no tan gran com la gran ànima russa.

N'hi ha prou estada d'una setmana a una dieta lleugera a perdre fins a 2 kg d'excés de pes. No obstant això, és adequat només per a aquelles persones que pràcticament no practiquen esports i condueixen a la vida més sedentari.

dieta lleugera dels EUA

Tots els dies de la setmana a la dieta dels nord-americans han de menjar no més de 1.200 calories. L'esmorzar ha de consistir en cereals, cuinats en llet baixa en greix, o una varietat de baies i fruites. Dinar o sopar - que bullen arròs o fesols, i pit de pollastre sense pell (es pot cuinar de diferents maneres: bullit, rostit a la graella, guisat, etc.). Berenar ha de consistir en fruita, i per al sopar es pot menjar tots els mateixos amanides de pollastre i vegetals. Beure mentre puguis, i el te i el cafè. Simplement no pot ser sucre. Es va excloure i el pa en aquesta dieta.

Per tant, es pot perdre fins a 2-3 kg de pes corporal per setmana. No obstant això, depenent dels gustos i necessitats de la pèrdua de pes, la dieta de la dieta nord-americana pot ser regulada una mica.

dieta tova i resultats ràpids

Dins dels 5 dies, es pot veure el resultat, si fem servir una dieta d'aquest tipus. És molt fàcil de portar, per què torturar-se simplement no tenen. A més, l'organisme obtindrà una gran quantitat de vitamines en el curs d'aquesta pèrdua de pes.

Els principals aliments que es poden menjar durant una dieta - és verdures, fruites i quantitat il limitada de vegetació. En primer lloc, cal preparar-se per a una dieta. Per tant, dos dies es poden menjar carn cuita (però no de greix i millor ocell). Com el blat sarraí ajust guarnició. El dinar pot consistir de peix (de nou a ebullició). Però el sopar - és formatge o iogurt. Fruites, especialment pomes, millor menjar abans del sopar.

Menú dels pròxims tres dies és un sòlid amanides. Poden ser ja sigui a base de verdures, vestida amb mantega, o fruita i iogurt baix en greix. No us oblideu de la necessitat i l'ús de vegetació. Abans d'anar a dormir, es pot menjar un got de quefir.

Els últims dies de la setmana - el més difícil. En el dia és necessari beure un litre de iogurt i res més que menjar. Després dels resultats de la dieta, van perdre una mitjana de fins a 5 kg, i es veu molt reduïda estómac i les cuixes.

La dieta més fàcil d'Anna Johansson

Aquesta dieta fàcil es basa en el principi de la potència de renom, que es diu una alternança de proteïnes en carbohidrats. El punt és que cada dia és necessari l'ús dels productes d'una categoria. Aquest tipus d'aliment desfer-se ràpidament de quilograms innecessaris. El menú és molt simple:

1. El primer dia s'ha de consumir només únic peix;
2. El segon dia és per a les verdures;
3. La següent informació només ha de menjar un pollastre únic;
4. quart dia - cereals;
5. després ve la dieta de formatge;
6. Finalment, només es pot menjar fruita.

No existeixen No hi ha límits en el nombre i la realització de productes alimentaris. Pot incorporar sal, pebre i afegir cap condiment als cursos. Només intercanviat dies menú no pot ser. El resultat d'aquesta dieta afecta. Durant 6 dies, vostè pot fàcilment desfer-se de 4 kg.